国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

要點一 ——  中醫(yī)體質的形成  

1. 認識八種體質的要點：1.形神特點，2. 形成的原因和過程， 3.起居養(yǎng)生原則， 4.調整養(yǎng)生的方法

2. 每個人的體質，首先得養(yǎng)于先天。理氣止痛的藥用多了會像成燥；抗生素也不可多用，多用會傷氣。

3. 起居習慣的影響：熬夜，作息時間不規(guī)律。體力過勞，產生虛性體質（氣虛，陽虛，頭疼，肩胛背疼痛——如放血，使黑血，外形多粗獷，舌象脈象——舌體胖大，淡有齒痕，無名指脈——尺脈弱；腎陽不足。宜用溫針，這種體質夜尿多，胸悶，腰酸痛，頭痛。多治——溫灸，取腎俞、命門、一字排開，側重于補。

4. 飲食習慣：**飲食物過剩， 會影響脾胃，吃進去消化出來的食物都是“半成品”，如果時間久了易形成痰濕體質和濕熱體質， **醫(yī)書說“水谷與元氣不相而立”。天之大寶，一輪紅日，人之大寶只此一息真陽，*********。**消化不好，會造成營養(yǎng)不足，不良。這種情況的出現(xiàn)，是由于偏食，節(jié)食，故而造成了氣虛，陽虛，血虛；** 飲食偏咸；** 飲食中肥甘厚膩等過多；**食物中辛辣刺激過重——如果陰虛體質者，內熱，陽氣要潛藏為佳，南方多有宵夜，易傷氣傷陽，并產生痰濕體質。**喜歡睡懶覺，**  經常不吃早餐—— 早晨肝膽旺，如果不按時吃早餐，會影響肝膽的正常功能——容易相承氣淤體質——亞健康，——進而以形成痰濕體質——進而不吃早餐反而發(fā)胖。**  吃飯的速度太快（如果脾胃上，則易形成痰濕—— 因為脾是生痰之源）——黃胖而無力。

5. 醫(yī)理：長期神過勞，傷心脾兩臟氣血不足。要“   以?；稹薄ｊ枱狍w質?，F(xiàn)代的空調暖氣，改變了和影響力人們的體質?！翱嘞臒o病三分虛”——這是好事，——清掃體內垃圾。

要點二——中醫(yī)體質類型的判斷

要點三——中醫(yī)體質類型舉要

1.  平和體質

1.  平和體質的特點：     政令暢達，太平盛世。 平和體質的人如果得病易愈。家族幾乎看不到遺傳病。

2. 外形：   勻稱，體重穩(wěn)定，神態(tài)安穩(wěn)，七情適度，飲食規(guī)律，物質代謝暢通，二便好，皮膚油干適度，也可或油或干，但不生痘，口唇淡紅潤，舌象淡紅，舌薄苔白（《望舌識圖調飲食》），這些都說明你的體內“內環(huán)境”干凈。故皮膚有光澤。借用朱熹的詩“半畝方塘一鑒開，天光云影共徘徊，問渠那得清如許，為有源頭活水來”——比喻平和體質那是血脈暢通，這樣的體質，即耐寒又耐熱。

3. 平和體質的修養(yǎng)：  首先有平和的性格和情緒。有一日本作家寫了一本書《鈍感力》。談了人的性格的先天于后天。建議人不要太敏感。情緒波動時消耗內臟的，情緒失調走內臟，痰濕體質就出來了。平和體質靠后天是可以修為出來的。  主要是調形養(yǎng)形加養(yǎng)神。  后者為首要務。

4. 原則：不要擾動。養(yǎng)形與養(yǎng)神。  不傷不擾，不亂進補 。

5. 養(yǎng)生要點：  女人負有養(yǎng)育下一代的責任   。母親對幼兒的教養(yǎng)，從小培養(yǎng)，吃飯吃有吃相，坐有坐相，玩具玩后要歸位，  逐漸形成自我約束能力。對東西不貪婪。教養(yǎng)孩子，主要是教養(yǎng)平和，不要姿性縱欲。 家庭生活簡單，生態(tài)簡單。

6. 修身心，怡性情，濟天下。

2.  陽虛體質

1. 陽虛體質的特點：  陽虛體質，主要是熱量不夠，真陽不足，缺乏陽氣，感到一股陰冷氣，背部怕冷，腹部怕冷。天元大寶只此一輪紅日；人之大寶，只此一息真陽。   真陽不足不生病。

2. 體質機理：陽氣是走人體的“邊防”的，——走皮膚。陽氣不足的人，臉色發(fā)白，故要調體溫，抗外邪，調膀胱經  ，膀胱經走“藩籬”，是“藩籬”墻，背部走腎經。保護好背和丹田（丹田元陽所在），女性保護好盆腔不受影響。

3. 病因與癥狀：* 首先好好想想病是怎么來的？ —— 檢查一下自己的修為問題。陽虛體質主要是下邊虛， 生機不夠，生發(fā)不茂，喝水就尿出去了，穿腸而過，大便多，蒸騰氣化不行，體水沒有被利用。大腸偏寒，拉肚。舌體胖大，嬌嫩，脈多沉細。 神態(tài)，性格沉靜，情緒消沉，易患抑郁癥（氣虛陽虛）。原因：  * 母親在懷孕期間給的“產前一盆火——，貪涼；產后一團冰——腹寒”——————這屬于先天的；后天的——————  幼年時期用了抗生素、激素等藥物，傷了陽氣； 成年后————   過度的性生活消耗了陽氣。工作環(huán)境———— 罐頭廠，肉聯(lián)廠，冷庫，礦工多易得陽虛體質。

4. 陽虛體質特征：  陽虛體質的人易發(fā)胖———— 因為他（她）的細胞懶惰—— 給它都不動；易脫發(fā)，睡眠不好，美容不好。   四問——問月經，二便，睡眠，情緒。睡眠輕易受驚嚇，骨質疏松（需補腎陽），易得慢性結腸炎，易得痹癥，氣虛陽虛易水腫，因為水的不到氣化，故在下肢留存——踝部；常常痛經，月經日期后推；缺乏性欲；痤瘡，痤瘡屬于囊腫型的，往里走；夜尿，小腹涼，膝涼——偏寒（上熱下寒，上下像兩節(jié)似的——  下邊是真相）；口嗅（但忌用清熱的藥物）—— 虛陽上浮；也會有色斑（上熱下寒）。內科雜病，婦科雜病。

5. 陽虛體質的養(yǎng)生：  * 穩(wěn)定性與可變性相結合—— 不是不調，而是順勢而為——不傷它，不添亂，因為它易感病。*   養(yǎng)生原則——  溫補。溫化水濕，  水遇溫則行，遇寒則停（像夏季的河流洪、枯）；—— 有潛在的淤血體質傾向，要暢達氣血。

6. 飲食養(yǎng)生：忌生冷。  如果是痰濕陽虛體質，則不宜多吃水果。  宜吃甘溫，甘緩的食物，例如：羊肉（羊肉柔和），牛肉，狗肉，栗子，核桃（溫腎陽），當歸，白芍（補陽，補血），狗肉——剛燥——類如烈火，不宜多補，反而把虛陽給帶上來了。可加一些冰糖銀耳；要善借天力，在熱天吃羊肉，——天灸，用溫熱的膏穴位—— 關元、命門、足三里等穴。  韭菜加蝦仁，韭菜炒核桃（蟹寒而蝦溫）。

7. 日常起居：   增加戶外活動，鍛煉陽氣——用進廢退——使“身體內外環(huán)境”的功能得到增強——吸取日月之精華——否則影響骨骼的發(fā)育。  特別注意肚臍和背部不要受涼，保護好百會，風池，兩肩胛、頸部穴位；邪風像小竊者，“撬穴門”而入。

8. 中成藥：  鹿茸、補骨、桑寄生、杜仲、參茸、“右歸丸”、金貴腎氣丸、等。

9. 經絡養(yǎng)生：臍——關元、氣海、腎俞、命門、神闕、用生姜和鹽，鹽在下，生姜片在上，用艾熏，用艾條灸氣海關元穴。   拔火罐。

醫(yī)家格言：  每個人自身有天然藥庫，要調動起來，獲取良好的生命體驗！

3.  氣虛體質

1. 四季保養(yǎng)：春天生發(fā)，天地之氣生，四時之法生，早起，戶外活動，穿寬衣。暑必挾濕。脾胃肝臟一怕生氣欺=，二怕濕。秋天先休息脾胃，到了冬天再進補。

2. 飲食事項：平和偏溫，緩補（脾胃偏虛，所以不要蠻補，呆補，滯補），初秋修養(yǎng)脾胃。小米，扁豆，雞肉，紅棗。如果冬補，秋天先墊底。進補要因人而異。氣虛者秋冬進補的原則是——細水長流（宜緩不宜急），忌生冷寒涼。如果服用清熱解毒類的藥品——“中病即止”。忌燥熱的辣椒狗肉類食品，如果吃羊肉，可放些白芍——抑生內熱。

3. 生活起居：氣虛體質的人，對氣候環(huán)境變化敏感，季節(jié)變換是個挑戰(zhàn)24節(jié)氣注意衣服的增減。    氣虛陽虛體質的人，適宜聽興奮振奮的音樂。氣虛體質屬于嬌嫩體質，不能太勞累，太費心思。女人的美麗是睡出來的，男人的健康是吃出來的。

4. 中成藥：大棗（補氣血），淮山，黨參，人參，黃芪，云苓（茯苓），白術，薏苡仁，紫河車，用以煲湯或者熬粥喝。  四君子湯（黨參，白術，茯苓，甘草），補中益氣丸，玉屏風散顆粒，香砂養(yǎng)胃丸，歸脾丸。

5. 四季保養(yǎng)：人體陽氣相四時之法而成。由內至外，由下向上。春天早起，多些戶外活動，披發(fā)緩行，穿寬松的衣服，不吃涼，宜香菜辛香走串的，助生發(fā)，吃應節(jié)的蔬菜。

6. 經絡方法：足三里、氣海、脾俞，用灸法。可以經常按摩這三個穴位，灸法最好。

4.   濕熱體質

1. 濕熱體質的特征：  濕熱體質的人，比較影響外形，口干、苦、嗅， 面垢、黃暗、油膩、唇紅齒黃，眼有沉淀物，易生痤瘡、發(fā)紅、膿包；*    有體味，汗味，便粘，異味大，難聞，小便黃深；婦女白帶偏多，偏黃，外陰騷癢，異味，*舌象紅苔黃；神：神情急躁易怒。

2. 形成原因：1.此種體質也有先天因素。 2.男士煙酒，熬夜，————生活方式，加之滋補不當或過度，會加重不良癥狀；3.長期情緒壓抑；4. 肝炎病毒攜帶者；會出現(xiàn)濁象。5. 肝膽疏泄不好，長期生活在濕熱的環(huán)境下，個人處于亞健康狀況；外形濁，6.滋補不當；癥狀，濕熱，急性皮炎，體味，痤瘡，尿道感染，皮膚得痹癥，得黃疸，易出現(xiàn)筋骨疲勞。給人的感覺都是濁象。

3. 易困擾得疾?。?.脂溢性皮炎，2.體味，3.帶下，4.泌尿系統(tǒng)疾病，5.皮膚出皰，6.癬癥，7.黃疸，8.筋骨疲勞感。

4. 對治措施：1.截斷產生疾病的源頭，2.清二便，適當清熱利濕。

5. 飲食事項：少吃甜食，甘甜飲料，少吃辛辣，少吃肥甘厚味（生濕熱，大不過酒）。  常喝綠茶，花茶，冬瓜，絲瓜，赤小豆。

6. 生活起居：選擇一種生活方式，就要接受一種后果—— 病是自家生。  忌熬夜，熬夜要傷肝膽，避潮濕，買房子，盡量不要買底層的，稍高為宜。

7. 方藥簡介：濕熱體質是一種過渡性的體質，主要是青壯年易得，到了老年以后，易生陰虛或陽虛氣虛體質。需清熱解毒——但這些藥不夠平和，偏寒涼，故藥中即止 ；但過于寒涼易轉為陰虛體質，或者氣虛體質。  藿香，淡竹，雞骨草，甘草，車前草等，君泰口服液，清熱抑濕口服液。

8. 養(yǎng)生原則：四季保養(yǎng)。冬季不能大量跟“風”，大量進補，盡量穿天然棉絲制品的內衣。

9. 經絡理療：刮痧，拔罐，治肩頸酸痛，奏效，沒有指定的穴位。

5.   陰虛（加內熱）體質

1. 陰虛特征：  體內少水，陰份不足，少滋潤，干澀，故火偏盛，易生內熱（上火）。統(tǒng)說陰虛內熱，此種體質在女性中比較常見。對女性要問：經、帶、胎、產、乳，以血為主，屬陰；

2. 外形特征：消耗大，細胞“勤奮”，故不易胖，胃口好，胃火旺，消谷善饑，能吃，中焦偏旺，故容易“五心煩熱”，“無熱不生煩”，精力旺盛，耐熬。大便干結（羊矢狀），小便少而黃，眼睛和關節(jié)干澀，口唇紅干，皮膚干，怕過夏天，耐冬不耐夏。睡眠較少，精神足，眼有神，情緒易波動。

3. 形成原因： 1.先天的；2.女性長期壓抑不釋放，情志化火，在內耗陰液（林黛玉），消灼津液，3. 結核體型，4.吃辛辣過多時間過長的人，5.高血壓人吃利尿的藥過多。

4. 靜能生水。月經提前，陰虛體質薄弱在肺和腎。腎陰和肺陰不足。

5. 食物養(yǎng)陰：不吃油炸煎炒的食物，又干又熱。宜燜、蒸、燉、煮；清甜的水果，蓮藕夏天榨汁，吃鴨肉，鱉肉。

6. 起居鍛煉：  不適合“夏練三伏”。盡量避開烈日酷暑。

7. 簡單方藥：銀耳、燕窩，冬蟲夏草、旱蓮草、百合、（秋天——沙參、麥冬、玉竹、雪梨、瘦豬肉合起煲湯，潤。）

8. 中成藥：   可以減少劑量地用，六味地黃丸系列：眼干澀，用杞菊地黃丸、尿黃用知柏地黃丸，如果睡眠差，可用些天丸補心丹。

9. 季節(jié)保養(yǎng)：秋季是陰虛體質保養(yǎng)的重點季節(jié)。  肺在秋天要保證它肅降，把肝火，心火降下來。陰虛內熱濕熱體質的人適合聽搖籃曲，小夜曲類型的音樂，

10.    經絡養(yǎng)生：不明顯——對于陰虛體質。

6.  痰濕體質

1. 體質特征：屬于積滯體質?！疤怠薄?沒有用的廢物——沒有處理好的“半成品”。廣義的—— 水谷化不成津液的堆積物，體內的“河流”不暢通則積滯了——形成“痰濕”；狹義的，就是指“痰”。中醫(yī)有個理論“百病皆由痰作祟”——頑痰生怪癥。 痰濕是人體代謝不順。有諸內則形諸外。   胖，脂肪肝的人多。痰濕體質的人，胖人多痰濕，瘦人多內熱。痰濕體質的人，身體比較笨重，不喜歡喝水，口味偏咸，小便混濁，起泡沫（啤酒尿），多愛出汗，大便發(fā)粘，不順，舌體胖大苔厚；神——形體情緒反應慢，神昏頭重，想睡，飯后蒙蔽清陽，澀，粘滯。

2. 形成原因：1.先天的，家族史 2. 偏咸，年輕時吃冰凍寒涼食品，（脾胃是生痰之源，肺胃儲痰之器） 3. 長期熬夜形成的， 4.舌苔厚膩就不去，影響膽氣疏泄，進而影響肝和脾，膽——肝——脾。

3. 易得疾?。浩?，高血壓，高血脂，肝血糖，痛風，心梗，脂肪肝；皮膚不好，油性，囊腫，痤瘡；月經不調，經量少；慢性咽炎。經常暴躁——不良的生活習慣出現(xiàn)——由于焦慮郁癥，不安所以喜歡不斷吃東西，貪涼，熬夜，致使脾胃怠工?！獙χ巍?首先心理溝通，舒緩情緒。好好保護脾胃。脾胃是后天之本，腎為先天之本。“百病皆由脾胃生”。痰濕體質是生活方式病，在中國，多是企業(yè)高層，白領，和公務員患者多。

4. 飲食事項：控制食量，不暴飲暴食，淡食，不要吃“宵夜”，一定要吃早餐，這是減肥的第一步，如果晚上多食，滯于中焦，使陽氣在晚上不能“潛藏”。對治——化痰理氣散結—— 可多用汗法——把發(fā)汗的功能調動出來，出汗具有很好的排泄功能，可通過吃麻辣燙，做桑拿，用生姜等辦法出汗，散濕暖脾胃，促發(fā)汗。用生姜調（TIAO）理，效果明顯——1.泡茶——紅糖，紅棗，姜片，姜茶——到了夏天堅持喝一段時間，發(fā)汗——通透——膚色好。重用姜——7片——對大胖子——要出汗。男性煙酒者減少些，夏天的姜的藥理——夏月伏陰在里，一般人都是外強中干，氣血外走，故不能貪涼，姜可以幫助氣血外達，鼓舞氣血外發(fā)；到了秋涼以后，就減少或停用姜；2. 冬天陽氣收斂了——伏陽在內，不宜用姜了。所以冬天多吃蘿卜——補而不呆。如果冬天伏陽外發(fā)，易得腮腺炎。人上床睡覺，要把陽氣潛藏起來才是養(yǎng)生。3. 少咸，少酸，少寒涼，少吃收澀的食品——酸甘化淤，醋生濕，山楂傷脾胃，不利痰濕，少喝飲料，甘能生濕，肥胖是一毛錢一毛錢吃出來的。西瓜少吃（西瓜是天然的“白虎湯”），海鮮，水果也少吃， 3.從復雜的生活方式中退出來——好氣斗狠，熬夜網(wǎng)游，恣情縱欲，應酬過多。5. 多運動。

5. 生活起居：1.中年多痰濕證者，注意查血脂血糖血壓，而且是空腹和餐后兩個時間的。2.多曬太陽，散濕氣，振陽氣。3.多洗熱水澡，泡浴，到皮膚發(fā)紅，毛孔開張，出汗后，不宜立刻用涼水沖洗，一定要把汗出透，自然落汗。4.少用空調。（陽加陰謂之汗）；5. 衣服寬松，宜散濕氣。

6. 方藥：黨參，扁豆，砂仁，——中焦；白芥子，陳皮，——肺；赤小豆——走于下；絞股藍，陳皮六君子丸，參苓白術散，排毒揚言膠囊（此藥中病即止）。

7. 四季保養(yǎng)：痰濕體質的人秋冬季就不要進補了。女性通經水谷便血情，這是美容的關鍵。

8. 經絡養(yǎng)生：脾俞穴，胃俞穴，足三里，陰陵泉，水分（臍上一指），神闕（臍下一指），輪換灸。

7.  瘀血體質

1. 瘀血體質（或夾雜瘀血體質）機理：    祛風先活血，血活風自無。氣為血帥，氣行血行，氣滯血瘀。

2. 淤血體質特征：   易感病—— 肥胖，高血壓，消瘦，月經不好。原因1. 陰虛內熱，消耗大；2. 氣血化元不足，吃少排多; 3. 淤血不去，新血不生，微細脈絡堵塞，皮膚干燥。必須活血化淤，必要時用蟲類藥，鉆開堵塞——大黃蟄蟲丸。瘦弱類型的一個例子; 一男孩，18歲，體征似8、9歲，便秘十幾年，煩躁。應治，活血，清開細小的血絡，用大黃蟄蟲丸，藥量是正常用量減半。效果明顯。4.由于氣血內淤，這種類型易生暗瘡，瘡印不消，易成色素，易生斑，多用“桃仁四物湯”對治。5.易痛經，易患子宮積瘤，乳腺增生。女性患者較多，易生腫瘤——如加上淤血體質往往與痰濕體質混合，多為閉經，或量少。注意經期保健，避免涼，冷，飲水，盥洗，露臍等。   6.瘀血體質，易患抑郁癥，這種郁，多偏頭痛，脅肋疼痛（如刺痛更典型了，脹痛往往是氣郁體質），氣郁而脹痛。如果得了淤血體質，很容易轉為慢性的。要十分注意調理，改善呵護，阻斷產生的因素。 

3. 調理原則：對于肝郁給予疏泄，疏泄氣機，因為“氣停則血瘀”；重點安撫肝，注意疏肝理氣。 肝藏血。  肝，將軍之官，如果使其受到束縛，就會不高興，所以要理氣，疏（舒肝），肝逆，則“內亂”——造成氣滯血瘀。季節(jié)變化對肝也有明顯的影響。飲食方面，喝酒不利其養(yǎng)；衣著上，春天要寬衣服，忌緊衣，悶氣，呆坐。軀體痛苦，精神受折磨。對于舒理肝臟的藥物，稍用化淤理氣的藥，但不宜久用。 

4. 飲食事項：可少量飲些紅葡萄酒，活血化淤。適用山楂，韭菜，紅糖，醋；菇類，金橘，蜜桔，玫瑰，花茶，黑木耳等。   一食療方：糯米甜醋，豬蹄，同燉（如若怕冷，可放紅棗，姜去皮，塊狀放入）通燉，——養(yǎng)人，周身通泰；月經退推后者可用此方。美容。   但，陰虛內熱者慎用，可適量加當歸。少吃收澀的東西，不要受寒涼，少受凍?！把鰷貏t行，遇涼則?！?。這種體質的人，不適合“秋凍”。

5. 生活起居：瘀血體質，主要是不科學的生活習慣產生的不良后果。首先要從情緒上調理，要開朗，培養(yǎng)自己的興趣愛好，氣會更通泰，不要使氣機阻塞，氣停水停，容易產生痰濕。許多現(xiàn)代生活方式，對身體不利。電腦對心肺功能的負面影響較大，含胸駝背地坐著。氣散則血行。   多交朋友，大笑，大唱，大玩。開朗，增加運動，喚起振奮，使心肺暢達。

6. 宜用藥及穴位：   山楂，紅花，桃仁，當歸，田七，益母草，可以常常沖阿膠喝，枸杞，首烏，紅棗，（田七，紅棗，用瘦豬肉或雞肉煲湯，一周一次），桃仁四物湯，生化湯，大黃蟄蟲丸，等等。女如血瘀，血虛，可用逍遙丸。在意補血潤血，血干則不行或緩行。

7. 保養(yǎng)季節(jié)：  關鍵是春天，重點是養(yǎng)肝。尤其要舒展側體，拉伸側體。披發(fā)緩行，利于氣血生發(fā)。修身心，怡性情。

8. 針灸的穴位：  瘀血體質特別適合針灸。重要穴位是， 曲池，合谷，血海，三陰交

9. 和瘀血體質關聯(lián)的是氣郁體質。

10.    心，君主之官，肺，相輔之官，肝，將軍之官。

8.  氣郁體質

1. 外形特征：悶，不舒服。氣息不舒展。咽喉不利，梅核氣。經前乳脹，腹脹，氣運不順，，入陰出陽不利，眼不好，便燥發(fā)干。性格內向為主，或心里門兒精，敏感，從軀體疾病中反映出來，胃潰瘍、腫瘤、。多數(shù)在幼年有不良生活打擊有關——家庭，學校。

2. 易得?。?.抑郁癥，2.婦人臟躁癥，乳脹痛，月經周期亂，慢性咽喉炎、突然暈倒、3.易失眠、4.胸脅間神經痛、脹痛為主，緊張綜合癥，5.慢性咽炎，6.甲亢，癭瘤，7.潰瘍，8.頭痛，偏頭痛，胸悶嘆氣。

3. 其主要問題在肝。氣郁脹/頭痛，頭發(fā)黃，體瘦，面青黃，常嘆氣“善太息”，肝的特點是體陰而用陽  ,  肝陰主藏血，喜歡有陰血涵養(yǎng)它，故肝血要充足，疏泄好。氣郁日久而轉為瘀血體質了，所以，在氣郁階段（上游階段）要注意調理，“喂飽它”，疏泄有度，收放自如，特別注意補充肝血。有一女孩，體型瘦弱纖細，面白凈文靜，披肩發(fā)，外柔，而脈卻弦，肝血不足——貧血，情緒易燥，要柔肝，舒肝，補肝血。

4. 飲食方面：檸檬，橙子，陳皮，柑橘類水果，洋蔥，絲瓜，雖易上火，但吃東西不要貪涼，可清熱，但不可過涼。少量飲酒，葡萄酒。

5. 日常起居：聽振奮的音樂，巴赫，莫扎特，多出去旅游，走向自然山水之間，多交朋友，使自己開朗而氣機舒暢。不要使小性兒。

6. 簡易藥方：楊把握舒肝理氣，補肝血為主，葡萄干，香附子，阿膠，柴胡，逍遙丸，柴胡疏肝丸，越鞠丸，

7. 四季保養(yǎng)：務必舒展情緒，春季是黃金季節(jié)。

8. 經絡養(yǎng)生：中脘，氣海，內關——理氣三要穴，膻中，臨睡前，兩手掌搓熱，平擦兩肋，感到熱，像灌熱水袋一樣的感覺?！挝恢迷谟?，通道在左。少受寒，因為津液氣血都喜歡溫暖。氣郁體質不適合受寒，是臟器功能停滯緩慢。

要點：中醫(yī)講，女子以肝為先天。淤血體質是刺痛，氣郁體質是脹痛。肝血不足則易怒，易燥，故要肝氣活起來。過度煩躁，血壓飆升。肝郁者，特易上火。

                                                       外一篇—— 醫(yī)道就是生活之道

1. 健康生活方式——四養(yǎng)——  養(yǎng)性情，養(yǎng)睡眠，養(yǎng)居處，養(yǎng)房事。

2. 五臟與五行與四季：  春        夏      長夏     秋     冬

3.  五臟               肝       脾         心      肺      腎

4. 五行                木       土         火      金      水

5. 五臟與五情：        怒       思         喜      憂      恐  

6. 五臟與五色：        青       黃         紅       白      黑

7. 五臟的分工—— 心為君主之官---主血脈，主神明，肺為相傅之官---治節(jié)出焉，主一身之氣，主肅降，肝為將軍之官----主藏血，主謀略，脾為建議之官---主統(tǒng)血，主一身肌肉，脾知周，知道心肺肝是否健康，并做提示，腎為作強之官---主藏精，護衛(wèi)心，伎巧出焉。五臟之外——膻中---代君受過的心包----臣使之官，喜樂出焉。

8. 六腑的分工——六腑——膽、胃、小腸、大腸、三焦、膀胱。膽為中正之官——決斷出焉，膽主生發(fā)，而且交通“陰陽”，凡十一藏，取決于膽。胃為倉廩之官——納五谷，胃主血。小腸為受盛之官——主吸收，主變化——化物出焉。大腸為傳道之官——主津化（內分泌，分清濁）。三焦為決瀆之官——主樞紐，水道出焉。膀胱為州郡之官——主氣化，“津液藏焉，氣化則能出矣”。

9. 五臟與六腑的關聯(lián)——“五臟”——藏而不泄，為實，為陰；"六腑" ——泄而不藏，為虛，為陽；“六腑”——所以化水谷而行津液者也。   肝+膽，        心（心包）+小腸，      脾+胃，      肺+大腸，        腎+膀胱。

10.    十二時辰與臟腑的對應——  子時（鼠）--- 晚23點至1點，膽經當令。丑時（牛）--- 1點至3點，肝經當令。寅時（虎）--- 3點至5點，肺經當令。卯時（兔）--- 5至7點，大腸經當令。辰時（龍）--- 7點至9點，胃經當令。巳時（蛇）--- 9點至11點，脾經當令。午時（馬）--- 11點至13點，心經當令。未時（羊）--- 13點至15點，小腸當令。申時（猴）--- 15點至17點，膀胱經當令。酉時（雞）17點至19點，腎經當令。戌時（狗）--- 19點至21點，心包經當令。亥時（豬）--- 21點至23點，三焦經當令。

11.    情志生克法: 中醫(yī)認為，情志病，是不可以用藥而愈的，可以用情志生克法。怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。喜勝悲，悲勝怒，恐勝喜，怒勝思，思勝恐。喜勝悲——喜是火，火克金，悲是金，火主散——心與肺。悲勝怒——金克木，悲是金，怒是木，肺與肝?？謩傧病譃楹疀?，喜為火，腎與心（范進中舉）。怒勝思——怒為木，思為土，木克土（一個太守，思過淤血體質，激怒他使之振奮，怒則氣上，使之為中淤血吐出）。思勝恐——思為脾，為土，恐為腎，為水，土克水——水來土擋。