腳，處于身體的最底部，與我們的各器官密切相連，當(dāng)身體出現(xiàn)損傷時(shí)，腳部會(huì)發(fā)出預(yù)警信號(hào)。
所以，也就有了“人從腳上老，人老腳先竭”的說(shuō)法。
肝臟又被稱為啞巴器官，在其內(nèi)部并沒(méi)有痛感，神經(jīng)就算出現(xiàn)異常，也不會(huì)及時(shí)被人體得知，只能通過(guò)身體其他器官的變化得知其異常狀況。
如果大家發(fā)現(xiàn)腳部出現(xiàn)了一下這5個(gè)信號(hào)，很有可能是肝部受損的癥狀，建議盡早做肝功能檢查。
01肝臟不好有哪些癥狀？
1.面色萎黃
肝臟不好的人臉色看上去一般都很不好，因?yàn)楦闻K可以幫助身體排毒。當(dāng)肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，那么毒素就沒(méi)有辦法正常排出，這個(gè)時(shí)候面部就會(huì)受毒素的影響而變得萎黃。
2.消化系統(tǒng)癥狀
患者會(huì)出現(xiàn)食欲減退，或食物吸收、消化不良，以及厭食、厭油膩、惡心、嘔吐、反酸、燒心、腹脹、腹痛、便秘、腹瀉等一系列臨床癥狀。
3.神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
在存在嚴(yán)重肝病時(shí)，患者可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的肝性腦病癥狀，表現(xiàn)為神志異常、神志淡漠、譫妄、昏迷、抽搐以及癲癇等，通常是由于肝病晚期患者出現(xiàn)腦部合并癥導(dǎo)致。
02肝不好，腳先知？若雙腳發(fā)出這5個(gè)信號(hào)，建議最好及時(shí)做肝功檢查
1.雙腳掌紋增多
肝臟是人體非常重要的器官，幫助人們代謝出體內(nèi)的毒素和垃圾。當(dāng)肝臟受損的時(shí)候，血液就會(huì)受到影響，雙腳是距離心臟較遠(yuǎn)的地方，所以容易出現(xiàn)腳掌紋路增多。
如果你發(fā)現(xiàn)自己的腳底紋路變得非常明顯，而且變得非常多，那么很可能是肝功能異常向你發(fā)出的求救信號(hào)，此時(shí)最好及時(shí)去醫(yī)院檢查肝功。
2.腳底發(fā)白
腳底紅潤(rùn)是健康的象征，如果腳底發(fā)白，無(wú)血色，而且冰冰涼涼的，就需要注意是否肝臟有病變。
因?yàn)楦闻K功能減弱時(shí)，血液的過(guò)濾凈化功能會(huì)受到影響，導(dǎo)致血液中有殘留物造成血管淤堵，從而造成氣血不暢，所以腳底就會(huì)發(fā)白。
3.雙腳浮腫
某些肝臟疾病的出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致雙腳浮腫，這也是疾病的信號(hào)產(chǎn)生。雙腳浮腫這種情況有可能是低蛋白血癥引起，因?yàn)楦闻K功能保持良好可以合成蛋白質(zhì)，維持身體健康狀態(tài)。
肝臟發(fā)生病變之后蛋白質(zhì)無(wú)法正常合成，有可能會(huì)出現(xiàn)低蛋白血癥，雙腳的浮腫現(xiàn)象會(huì)比較明顯。
4.腳底發(fā)黃
正常情況下，腳底的顏色應(yīng)該呈現(xiàn)淡紅色或粉色，腳底的角質(zhì)層應(yīng)該是比較薄。
除非是經(jīng)常干重體力勞動(dòng)或經(jīng)常走路的人，腳底的顏色會(huì)稍稍發(fā)黃，而且腳底的角質(zhì)層也比較厚。
一旦肝臟出現(xiàn)了病變，血液當(dāng)中游離的大量膽紅素?zé)o法及時(shí)排出體外，長(zhǎng)期滯留在血液當(dāng)中就會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致腳底發(fā)黃的現(xiàn)象。
5.腳趾甲干枯易斷
中醫(yī)上有＂肝主筋＂的說(shuō)法，指甲是體外的筋，所以肝不好也會(huì)對(duì)腳指甲造成一定的影響。
肝臟相當(dāng)于機(jī)體的＂血庫(kù)＂，而指甲又是需要血庫(kù)里的血滋養(yǎng)的。肝臟病變會(huì)減少血庫(kù)中的血量，指甲得不到充沛的肝血來(lái)滋養(yǎng)，便會(huì)沒(méi)血色。
肝功能異常除了會(huì)出現(xiàn)指甲沒(méi)血色的情況，有時(shí)指甲還會(huì)出現(xiàn)有豎紋、干癟、發(fā)黑、容易斷裂等情況。
03盤(pán)點(diǎn)養(yǎng)肝的5大食物
1.豬肝
肝不好的人要多吃養(yǎng)肝、補(bǔ)肝的食物，以形補(bǔ)形是很不錯(cuò)的選擇。豬肝性溫、味甘苦，入肝經(jīng)，有明目、養(yǎng)肝、補(bǔ)血的作用，適當(dāng)吃一些豬肝對(duì)肝臟是很好的。
但是不要經(jīng)常吃，膽固醇高的人要少吃。把豬肝和菠菜一起煮湯吃是最合適的。
2.木耳
相信大家對(duì)木耳都不陌生，這是很常見(jiàn)的一種菌類(lèi)蔬菜。多吃木耳是可以起到養(yǎng)肝的作用的，而食用木耳的方式也有很多，如焯熟之后蘸芥末汁食用，切成絲拌涼菜食用和與雞蛋等搭配炒熟后食用等。
不管選擇哪種方式食用木耳，都需要注意對(duì)食鹽的把控，以防破壞了木耳的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
胡蘿卜
平時(shí)生活中，個(gè)人飲食對(duì)健康有明顯的影響，如果可以適當(dāng)多吃養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，通常對(duì)身體健康有促進(jìn)作用，像常見(jiàn)的胡蘿卜就適合想要養(yǎng)肝的人進(jìn)食。
胡蘿卜性質(zhì)溫和，里面含有胡蘿卜素，除了達(dá)到健胃消食的作用之外，還可以提高肝臟功能，對(duì)很多肝臟疾病的改善有利。
因此，出現(xiàn)肝臟方面的病變后，需要結(jié)合健康的飲食來(lái)養(yǎng)肝，此時(shí)可以多吃胡蘿卜調(diào)養(yǎng)身體。
4.蘑菇
肝是人體主要的解毒器官，蘑菇具有強(qiáng)解毒功能，對(duì)肝有很好的保護(hù)作用。
蘑菇中所含的硒元素，不但數(shù)量高，而且容易被人體吸收，所以應(yīng)多吃一些，尤其是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠(yuǎn)離肝病。
5.韭菜
韭菜的獨(dú)特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助于人體提高自身免疫力，而且還能幫助人體吸收維生素B及維生素A。
肝炎患者可以適量食用，有利于緩解病情。
04延伸：做好3件事，善待你的肝
1.遠(yuǎn)離酒精
為了有效保護(hù)肝臟，最關(guān)鍵的就是遠(yuǎn)離酒精。酒精攝入需要在人體肝臟進(jìn)行代謝，如果長(zhǎng)時(shí)間大量喝酒，酒精對(duì)肝臟細(xì)胞造成的損傷，在肝臟不堪重負(fù)時(shí)功能下降，更容易導(dǎo)致肝臟疾病產(chǎn)生，有時(shí)還會(huì)誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝硬化等疾病。
如果可以保持良好的習(xí)慣，通過(guò)不沾酒精的方式來(lái)呵護(hù)肝臟，肝臟功能會(huì)增強(qiáng)許多。
2.清淡飲食
養(yǎng)肝除了要保證充足的睡眠，飲食清淡也很重要。長(zhǎng)期食用大量的油膩和辛辣刺激的食物，這會(huì)加重肝臟和腸胃的負(fù)擔(dān)，從而便會(huì)導(dǎo)致肝臟的調(diào)節(jié)功能失調(diào)。
因此，平時(shí)多吃蔬菜水果和主食，做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，才能發(fā)把肝臟護(hù)好養(yǎng)好。
3.揉太沖，促排毒
中醫(yī)里，穴位按摩，對(duì)于健康，有著重要作用。想要護(hù)肝排毒，經(jīng)常按揉太沖穴，即可。
太沖穴，是肝經(jīng)的原穴，經(jīng)常按摩，促進(jìn)肝臟排毒，保護(hù)肝臟健康。腳背第2、1趾骨間，是太沖穴所致之處。
以左手拇指，按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，并前后滑動(dòng)，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。經(jīng)常這樣按摩，促進(jìn)肝排毒，十分有益。
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