生活水平的提升，工業(yè)的發(fā)展，飲食生活習(xí)慣的改變，“三高“走進(jìn)了我們的生活，嚴(yán)重影響我們的生活、健康、發(fā)展。
三高” 指高血壓、高血脂、高血糖，是繼艾滋病 、癌癥等病癥的人類健康殺手，嚴(yán)重威脅人類健康和生命安全，其中高血脂的發(fā)展不容小覷，而且人們對(duì)于高血脂的認(rèn)識(shí)并不充分。
怎樣才算是高血脂？
血清總膽固醇≥5.2毫摩爾/升而< 5.72毫摩爾/升時(shí)，即為邊緣性高血脂。
臨床上高血脂可以簡(jiǎn)單地分為以下四類:
( 1 )高膽固醇血癥:血清膽固醇水平增高。
( 2 )混合型高脂血癥:血清膽固醇和甘油三酯水平都增高。
( 3 )高甘油三酯血癥:血清甘油三酯水平增高。
( 4 )低高密度脂蛋白血癥:血清高密度脂蛋白水平降低。
從病因上將高血脂分為兩類:
( 1 )原發(fā)性高血脂:由遺傳因子決定。
( 2 )繼發(fā)性高血脂:常見(jiàn)的疾病有甲狀腺功能低下、腎病綜合征等。
常見(jiàn)癥狀有哪些
高血脂是由于脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常水平。脂質(zhì)不溶或微溶于水,必須與蛋白質(zhì)結(jié)合以脂蛋白形式存在,因此,高血脂常為高脂蛋白血癥，表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥或兩者兼有之，臨床上分為兩類:①原發(fā)性的，罕見(jiàn)，屬遺傳性脂代謝紊亂疾病;②繼發(fā)性的,常見(jiàn)于控制不良的糖尿病、酗酒、甲狀腺功能減退癥、腎病綜合征、腎透析、腎移植、膽道阻塞、口服避孕藥等。
1.黃色瘤
可發(fā)生于眼瞼部，是眼周圍的一種黃色瘤斑,又稱為眼瞼黃色瘤。發(fā)生于肌腱的稱為肌腱黃色瘤;發(fā)生于皮下結(jié)節(jié)狀的黃色瘤好發(fā)于皮膚受壓處，如膝、肘關(guān)節(jié)的伸側(cè)和臀部。
2.動(dòng)脈粥樣硬化
約60%以上的患者在40歲以前即有心絞痛等動(dòng)脈粥樣硬化的表現(xiàn)。
3.老年環(huán)
眼角膜上出現(xiàn)典型的老年環(huán)，常在40歲以前發(fā)生,其形狀如鴿子的眼睛。本癥在臨床，上比較多見(jiàn),除家族性原因外，更多的還是由于其他原因，如飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等，-般臨床表現(xiàn)不典型。生化檢查結(jié)果通常為膽固醇水平增高，甘油三酯水平正?；蚵栽龈摺?/p>
動(dòng)脈性疾病容易誘發(fā)冠狀動(dòng)脈和周圍動(dòng)脈疾病，常伴有肥胖和血尿酸水平增高。大約有40%的患者可有葡萄糖耐量異常，血糖水平升高。生化檢查結(jié)果通常是膽固醇和甘油三酯水平均增高。
肌腱黃色瘤、皮下結(jié)節(jié)狀黃色瘤、皮疹樣黃色瘤及眼瞼黃色瘤、視網(wǎng)膜脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化等早發(fā)并發(fā)展迅速,可伴發(fā)胰腺炎、糖尿病。生化檢查顯示,甘油三酯水平明顯增高，膽固醇水平大部分正常或略增高。
高血脂是導(dǎo)致心腦血管疾病的重要因素，血脂中的總膽固醇和低密度脂蛋白指數(shù)越高，冠心病的發(fā)病率和死亡率也就越高。降低血脂，尤其是通過(guò)改善飲食習(xí)慣來(lái)調(diào)節(jié)血脂水平，能減少患冠心病、心肌梗死和腦卒中的危險(xiǎn)，維護(hù)身體健康。但降脂要到什么程度才合適呢?是不是越低越好呢?
臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí),血脂水平并不是越低越好，必需要有一個(gè)度。這是有科學(xué)依據(jù)的。血脂是人體內(nèi)的中性脂肪，它包括甘油三酯(脂肪)、磷脂、膽固醇和游離脂肪酸等，是人體不可缺少的生理物質(zhì)。它不僅參與能量產(chǎn)生的儲(chǔ)存，而且還是合成腎.上腺皮質(zhì)激素、雄激素、雌激素的材料。假如人體內(nèi)血脂水平過(guò)低，將會(huì)影響人體的某些生理活動(dòng)。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)更加明顯。年齡超過(guò)70歲的老年人，膽固醇水平過(guò)低時(shí)，其危險(xiǎn)性相當(dāng)大。雖然腦出血發(fā)病率會(huì)隨著血清膽固醇水平的降低而降低，但血清總膽固醇低于適當(dāng)?shù)牧繒r(shí)，腦出血發(fā)病率反而會(huì)增高，而且會(huì)縮短患者的壽命。
中老年人的血脂水平應(yīng)維持的程度不能完全按照一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)計(jì)算，而是要結(jié)合自身的健康狀況來(lái)決定。對(duì)于沒(méi)有冠心病和其他部位動(dòng)脈粥樣硬化，且不存在冠心病的危險(xiǎn)因素，如高血壓、糖尿病、吸煙及家族史的人來(lái)說(shuō)，血清總膽固醇水平的最佳范圍是5.2 ~ 5.6 毫摩爾/升，低密度脂蛋白要小于3.6毫摩爾/升;
假如有冠心病危險(xiǎn)因素，但沒(méi)有冠心病史和動(dòng)脈粥樣硬化時(shí)，血清總膽固醇要小于5.2毫摩爾/升,低密度脂蛋白要小于3.12毫摩爾/升。
血脂高了怎么辦？注意3點(diǎn)，拜拜了，高血脂，拜拜了，甘油三酯，拜拜了，心梗
第一點(diǎn)：補(bǔ)充不飽和脂肪酸
這里是指黃花草油酸，提高多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值。人體內(nèi)的飽和脂肪酸往往多于不飽和脂肪酸，控制血脂應(yīng)使用黃花草油酸內(nèi)調(diào)血脂，這種不飽和脂肪酸為天然植物酸，通過(guò)抑制和吸收體內(nèi)膽固醇來(lái)降低膽固醇，可以促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而幫助血液沖刷血管，減少血液垃圾堆積，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，預(yù)防腦卒中。同時(shí)結(jié)合植物甾醇，雙重降脂，其中降低甘油三酯效果最佳。
第二點(diǎn)：不要吃不清潔衛(wèi)生或已經(jīng)變質(zhì)的食物
在選購(gòu)食物時(shí)應(yīng)當(dāng)選擇外觀好, 沒(méi)有泥污、雜質(zhì)， 沒(méi)有變色、變味，并符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食物。
在外面吃飯時(shí)要注意衛(wèi)生條件,包括進(jìn)餐環(huán)境、餐具和供餐者的健康衛(wèi)生狀況。集體用餐要提倡分餐制,減少疾病傳染的機(jī)會(huì)。三餐分配要合理,不要暴飲暴食。
第三點(diǎn)：改善生活方式
1.注意減肥
肥胖是脂肪過(guò)剩及動(dòng)脈粥樣硬化的外在表現(xiàn),有效減肥可以改善血脂異常。
2.堅(jiān)持戒煙
煙草中的尼古丁、一氧化碳容易加重動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，使病情變得更嚴(yán)重。戒煙對(duì)身體健康有百利而無(wú)一害。
3.盡量戒酒
少飲酒對(duì)人體有利。此外,酒的熱量較高，多喝可加重肥胖,對(duì)病情的控制不利。
4.適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)可以維持人體健康,減少疾病的發(fā)生;可增強(qiáng)肺活量,控制高血壓(可降低收縮壓約10毫米汞柱) ; 可消耗過(guò)多的脂肪,防止動(dòng)脈硬化?；颊呖梢愿鶕?jù)自身情況和興趣來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，中小強(qiáng)度即可,如跑步、步行、登山、跳繩等等。
5.調(diào)整心態(tài)
保持心理健康,以樂(lè)觀豁達(dá)的態(tài)度對(duì)待生活,也能幫助身體保持健康狀態(tài)。
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