隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，手機已經(jīng)從一種工具發(fā)展成為生活中不可或缺的一部分。
與自制力較高的成年人相比，兒童仍然受到手機的影響很大。
許多青少年把隨身帶他們的，只是為了方便查看短信。
一些青少年甚至把手機當作“安眠藥”，只有拿著手機才能睡，其實孩子對手機上癮的根本原因是上癮機制，手機讓一些孩子“不吃不喝”，表現(xiàn)下降，社交能力下降，內(nèi)心越來越封閉。
父母希望他們的孩子做出改變，但他們自己也受到上癮機制的折磨。
本文將從以下四個大方面進行分析：
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有權威報告數(shù)據(jù)表明74%的父母在晚上睡覺時劃手機，12%的父母把手機放在床上。以上可以看出，上癮機制對父母也有作用，那什么是上癮機制?
上癮機制概括是使用戶形成使用習慣并產(chǎn)生依賴。
主要包括觸發(fā)、行動、可變獎勵和投入，通過這四個階段的解讀，我們可以幫助你了解孩子是如何踏入手機背后產(chǎn)品經(jīng)理預設的“陷阱”的。
1、觸發(fā)，兒童觸摸手機的第一步
這里的觸發(fā)可以理解為：
①孩子們好奇的豐富產(chǎn)品和功能手機，所以他們開始下一步。
②手機產(chǎn)品熱搜索或推薦到首頁的商店，和孩子看到和下載它。
③學校學生和朋友共享一個手機游戲，和促進熟人也讓孩子進入觸發(fā)階段。
④有些孩子是用來打開手機當他們回家，他們可以與朋友們吃雞。
當然，真正影響兒童是內(nèi)在誘因。當孩子們感到無聊，他們會拿起手機玩，當孩子空虛寂寞的時候，他們會想到刷朋友圈，去購物，或者通過互聯(lián)網(wǎng)了解外面的世界，當孩子們情緒低落、憤怒時，他們會通過手機在互聯(lián)網(wǎng)上發(fā)泄，釋放壓力。
當孩子進入觸發(fā)階段，手機幫助他們解決了很多“心癢”，從而與手機建立了更深層次的聯(lián)系。
之后，只要孩子有負面情緒，他們就會想通過手機尋求安慰。
2、行動，孩子們離沉迷手機更近了一步
首先，孩子們沉迷于手機是因為它給他們帶來快樂，而做作業(yè)和學習則讓他們痛苦。手機的虛幻世界也能幫助孩子逃離現(xiàn)實，在網(wǎng)絡世界中找到一席之地。
其次，做事情的動機都是為了滿足人們的一定需求，孩子也不例外。比如以前很少有人對手機上癮，因為手機價格昂貴，使用困難，注冊軟件耗時，而且很少見。
隨著生活水平的提高，現(xiàn)在使用門檻越來越低，操作趨于簡單，另外手機的價格也更加人性化，手機的普及也提高了人們的接受度。
3、可變獎勵可以滿足孩子的需要，激發(fā)他們的使用欲望
成癮機制的前兩個步驟是讓孩子使用手機，這是最重要的部分，那么可變獎勵呢？
根據(jù)上癮程度，產(chǎn)品滿足了用戶的需求，激發(fā)了用戶更多的使用欲望。
目前，可變獎勵的主要形式有社會、獵物和自我，這三個是孩子對手機上癮和使用手機的原因。
社會報酬是指比如孩子發(fā)QQ動態(tài)后，經(jīng)常會不時打開手機看評論、轉發(fā)等，如果在互動中有自己喜歡的，那么更多的孩子會激起社會需求，感到被別人接受和喜歡。
這種社會報酬使孩子愿意投入更多的時間，產(chǎn)生更多的內(nèi)容，獲得更多的社會報酬。
獵物報酬以信息流為例：
信息流給孩子們創(chuàng)造了一種無止境的沉溺感，他們感興趣的內(nèi)容總是呈下降趨勢。這些信息的獲取滿足了兒童對獵物報酬的需求。
很多孩子一看到手機提示，就會習慣性地點擊查看里面的內(nèi)容。他們除了對信息內(nèi)容感到好奇外，還害怕遺漏重要信息。
其實很多成年人都一樣，但是很多手機產(chǎn)品會不斷提醒你，激發(fā)你的使用欲望。
自我報酬以手機游戲為例：
當孩子有一個角色時這首先滿足了控制感，然后，通過通關和升級，孩子可以獲得成就感，打敗最后關卡會給孩子們帶來榮譽感。
單一獎勵孩子會無聊，但添加的“多變”給手機灌輸了一種神秘感，讓孩子對它“忠誠”。
就像空間動態(tài)，只要你打開它，你可以看到新的東西，給孩子無盡的驚喜！正是這種“無限多樣性”進一步提高了孩子對手機的黏性和忠誠度程度。
4、投入，讓孩子增加投入，成為回頭客的關鍵一步
事實上，前三步可以說是最后一步的鋪墊。通過前面的幾個環(huán)節(jié)，孩子和手機之間的聯(lián)系越來越深。
首先，我們總是高估我們的勞動成果，當孩子玩手機游戲,因為他們投入了時間和精力，他們也努力對抗怪物和升級，所以手機游戲在兒童心中的價值增加了，所以孩子們更愿意增加投資在高價值的東西。
比如游戲的新人福利可以送手機作為禮物，孩子們可以得到很多便宜的東西，后面有其他裝備時孩子會想這個系列裝備好用的，現(xiàn)在也想買。
過去的行為會影響孩子當前的決定，并可能延續(xù)以前的行為。
習慣玩網(wǎng)絡游戲的人玩手游可能一段時間不能接受，操作不是很好。但是當他周圍的人在玩的時候，他會嘗試玩。這種改變就是是為了避免認知失調(diào)。
這套成癮模式，從手機接觸到成癮，孩子付出了很多。
想離開，但一想到還有沒有結束的任務，看不到新的裝備，不去體驗皮膚，就像自己親手養(yǎng)寵物一樣，怎么能直接拋棄了呢？
二、手機成癮對兒童有長期影響，對大腦記憶和情緒有長期負面影響
事實上，浪費時間只是一種表面現(xiàn)象。沉迷手機對孩子的身體、生活、個性等方面都有著持久的影響。
1. 使孩子大腦萎縮，溝通和記憶能力下降
斯坦福大學心理學家Robert Abeldrod對網(wǎng)癮者進行的測試顯示其前額葉皮層小10%。
這是大腦中與記憶、語言、運動和情緒有關的一部分。
如果孩子在手機上花太多時間，大腦的某些功能會衰退，例如語言功能。喜歡運動的孩子一般都精力充沛，有很強的溝通能力，而總是拿著手機的孩子一般都很悶，不喜歡和別人溝通。
長時間接觸互聯(lián)網(wǎng)會導致負責記憶儲存的兒童海馬體萎縮，自控能力和認知能力也會下降，這會導致他們更加依賴手機的惡性循環(huán)。
2. 一段時間沒有手機聯(lián)系，孩子會變得焦慮、不安全、漫無目的
一旦人們離開手機，就會陷入極度的空虛，內(nèi)心的空虛會讓孩子們變得焦慮和困惑，手機已經(jīng)成為一種習慣，就像有一天突然不睡覺或不吃飯，很多人會不適應。
3. 學習成績下降，與家人的關系也越來越疏遠
沉迷手機確實會讓孩子厭學，也會讓孩子不愛思考，手機阻礙孩子思考讓其習慣性地上網(wǎng)尋找答案。孩子們通過手機展示自我價值而獲得的成就感會讓他們不愿意面對現(xiàn)實，與家人的溝通和疏遠越來越少，逃離現(xiàn)實的欲望不斷增加。
我們分析了為什么兒童沉迷于手機以及手機上癮對兒童的負面影響。
很多家長都知道手機的危害，但是要控制孩子使用手機并不容易，我們?nèi)绾?strong>才能有效的減少手機對孩子的負面影響?
1、增加孩子玩手機的成本，讓他們“望而卻步”
父母也可以增加孩子玩手機的成本，讓他們擺脫玩手機的想法，例如:設置手機密碼，卸載手機游戲，禁止在無線網(wǎng)絡后臺使用設備等都提高移動電話的使用成本。
父母在采取相關措施時，必須明確其目的，否則很容易造成家庭沖突，一旦孩子發(fā)現(xiàn)玩手機既費時又費力，他就會重新考慮。
2、父母以身作則，用戶外活動和親子游戲代替手機來滿足孩子的本能需求
如上所述，孩子們喜歡玩手機的很大一部分原因來自于人們追求快樂的本能，既然我們不能改變?nèi)藗兊谋灸埽覀儜撜乙恍┛梢蕴娲鷰砜鞓返臇|西。
比如用戶外活動和親子游戲取代手機游戲，家長樹立榜樣先把手機放下，如果父母不經(jīng)常碰手機，當他命令孩子遠離手機時，孩子無法在潛意識中找到反駁的理由。
3. 為孩子設置學習場景，營造學習氛圍，使用社交促進
父母把孩子放在一個學習氛圍濃厚的地方，比如圖書館，當他們看到身邊的人在學習時，就會放下對手機的依賴，自然地投入到學習中去。
此外，家長還可以在家中為孩子營造學習氛圍，例如在家做圖書角等，這些做法將提高兒童的心理認同，培養(yǎng)學習興趣。
既然上癮機制是產(chǎn)品經(jīng)理的手段，那么家長能不能讓孩子沉迷于學習呢？下面我們將從四個階段入手，以兒童閱讀為例詳細闡述：
1. 導火索：讓孩子有閱讀意識
在這一部分中，父母可以充分利用人際觸發(fā)和內(nèi)部觸發(fā)，從人際入手，作為兒童最重要的人際關系，父母的言行都影響著兒童。如果家長帶頭閱讀，就會樹立榜樣，孩子也會努力。
2. 內(nèi)在觸發(fā)因素與孩子的情緒有關
父母可以從孩子的情緒開始入手，這就要求家長多培養(yǎng)孩子，最好從小培養(yǎng)。
當孩子無事可做時，家長可以引導他們閱讀，這對幼兒來說既有趣又輕松，給他們帶來愉悅感。
3. 行動：激發(fā)孩子閱讀的動力，降低閱讀成本
父母可以把認可作為孩子讀書的動力。
他們可以鼓勵他們的孩子拿起書，并給予他們認可和表揚，這不僅能激發(fā)孩子的勝負欲望，還能增強孩子信心。
孩子不喜歡閱讀可能是他們的能力不夠，所以家長主動降低孩子的閱讀成本。
例如，為孩子設定清晰的閱讀時間，定期更新紙質書，父母可以分享或閱讀書籍給他們的孩子。
4. 可變獎勵：提高兒童對書籍的依戀度，使閱讀可持續(xù)
小紅花很多人小時候都贏過，當孩子讀完一本書時，父母可以用小紅花效應來獎勵他。
除此，父母還可以用物質獎勵來補充，比如大餐或小禮物。
平時，家里有客人的時候，孩子們也可以表現(xiàn)自己，親戚的認可也會給孩子更多來自社會獎勵的動力。
此外，家長不應限制孩子能讀的書的種類，主要前提是有益的書籍。如果沒有限制，孩子們會得到更多的信息，得到滿意的獎勵。
閱讀帶來的多重回報不僅增加了孩子的忠誠度，而且使其可持續(xù)發(fā)展，并保持良性。
5. 奉獻：讓閱讀養(yǎng)成類似于飲食、睡眠這樣的習慣
前幾步都是鋪墊，只讓孩子養(yǎng)成閱讀習慣就像吃飯睡覺一樣。家長需要在孩子心中確立閱讀的地位，并通過增加儀式感來提升閱讀的地位。
孩子參與閱讀的整個環(huán)節(jié)，里面都有自己付出的勞動。
當父母利用上癮機制成為學習的“產(chǎn)品經(jīng)理”時，他們發(fā)現(xiàn)讓孩子喜歡學習很容易，也很有趣。
3-6歲是孩子智力發(fā)育的最佳時期，也是進行親子閱讀最高效、最有質量的時期，家長們一定要抓住這段時間，陪伴孩子做親子閱讀。
為了避免孩子沉迷手機，我專門挑了一本讓孩子遠離手機、電視的繪本——《學會自己做》。其中《離我遠點，電視和手機》專門針對孩子沉迷電視這個問題。
用孩子更容易明白的故事，讓孩子懂得長時間玩手機、看電視的危害，不用講大道理，哄孩子甚至使用暴力，孩子就會心甘情愿的放下手機、遠離電視。除了防止孩子沉迷之外，《習慣自己睡覺》、《適應集體生活》等鍛煉孩子的獨立能力和表達能力，讓孩子接觸現(xiàn)實生活，遠離手機和電視等虛擬世界。
在平時對孩子做這些左右腦全腦思維鏈接的游戲，個人認為游戲書對于3-6歲時抓住大腦發(fā)育的一個好工具。《法國專注力全腦開發(fā)益智開發(fā)》全套6冊，這套智力開發(fā)游戲書，從四方面開發(fā)孩子的專注力、記憶力、觀察力，全腦思維！
通過游戲的方式，來吸引孩子的注意力從而提升孩子的神經(jīng)元突觸增長（智力）。其中以找不同、連連看、顏色辨認、分類整理等多種游戲方式來訓練孩子，讓孩子能夠樂在其中！
寫在最后，“上癮機制”就像一把雙刃劍，取決于你如何使用它！
它可以讓孩子們沉迷于手機，放棄生活和學習。
如果家長了解這一點并引入孩子的生活和學習中，那么孩子將養(yǎng)成良好的學習習慣。
