少林武術(shù)中，易筋經(jīng)是一顆璀璨的明珠，它是一種氣功的鍛煉方法！其實(shí)我國(guó)的氣功和國(guó)外的瑜伽、靜坐、禪修等等是一樣的。為何國(guó)人都追求國(guó)外的這些東西，而摒棄了我國(guó)傳統(tǒng)易筋經(jīng)等內(nèi)功的修煉呢？

其實(shí)最大的原因是因?yàn)閲?guó)內(nèi)一些所謂的武林人士，將內(nèi)功妖魔化了，沒有達(dá)到他們想要的那個(gè)效果，反而讓國(guó)人反感。

古老的氣功和武技，原屬兩種不同的范疇，通過長(zhǎng)期的實(shí)踐，武功技術(shù)與氣功既相區(qū)別，又相互溶透、貫通，互為促進(jìn)。在漫長(zhǎng)的歷史發(fā)展過程中，武術(shù)相繼吸取了儒、醫(yī)、道、佛家等氣功的精華，充實(shí)了少林武術(shù)體系。

虎盼勢(shì)

1、馬步扎好，兩腳尖外擺，斜向兩側(cè)蹲立；兩拳握固后在胸前轉(zhuǎn)一圈，右拳向前伸出，手臂微屈，拳眼向上，勾腕使拳心向面；同時(shí)，左拳向左側(cè)后方伸出，要領(lǐng)與右拳相同；目視右拳。

2、兩拳收回，屈臂平置于胸前。

3、接著，左拳前伸，右拳后伸，動(dòng)作與前勢(shì)相同，唯方向相反。

如此左右各換做3次。

氣功的方法是通過自我意念，來鍛煉人體精、氣、神，謂之“主內(nèi)”。武術(shù)在初階段則謂之“主外”，它通過不同拳械、功法的練習(xí)，以提高其攻防能力為目的。

氣功鍛煉，隨著時(shí)間及技擊形式的演變、發(fā)展而逐漸滲透、融鑄于武技之中，成為習(xí)武不可缺少的內(nèi)功練習(xí)。