人到中年，會(huì)遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那么順暢了，老是開心不起來，這就是肝氣郁結(jié)。男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經(jīng)不調(diào)，失眠，便秘，臉上長(zhǎng)斑，愛發(fā)火，發(fā)胖，根源多與肝氣郁結(jié)有關(guān)。
得腫瘤原因有很多，情志因素就是其中之一。
中醫(yī)有“百病皆生于氣”的說法。甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、身上其他部位的腫瘤，與“氣”是有一定關(guān)系的。
從肝氣郁結(jié)到腫瘤只需6步
以甲狀腺疾病為例，中醫(yī)叫“癭”病，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”引起的，稱為氣癭，西醫(yī)叫甲狀腺腫、甲狀腺
結(jié)節(jié)。
其發(fā)病路徑，中醫(yī)認(rèn)為是：
肝氣郁結(jié)
↓
橫逆犯脾
↓
脾失健運(yùn)
↓
痰濁內(nèi)生
↓
痰氣互結(jié)
↓
循經(jīng)上行
↓
結(jié)于喉結(jié)之處
先講肝氣郁結(jié)。人到中年，會(huì)遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那么順暢了，老是開心不起來，這就是肝氣郁結(jié)。男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經(jīng)不調(diào)、失眠、便秘、臉上長(zhǎng)斑、愛發(fā)火、發(fā)胖，根源多與肝氣郁結(jié)有關(guān)。
第二句“橫逆犯脾→脾失健運(yùn)”，什么意思呢？心情不好的時(shí)候總沒有胃口，這就是肝氣“犯脾”了。脾是后天之本啊，脾失去正常的運(yùn)化能力，就會(huì)大便不成形，就會(huì)發(fā)胖，就會(huì)吃東西沒有胃口，就會(huì)消化不良，就會(huì)經(jīng)常感冒等等。
到了第三句“痰濁內(nèi)生”，指的是這時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生了垃圾，而且很難清除。
等到“痰氣互結(jié)→循行”，“痰”與“氣”，互相勾結(jié)，循著經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)到處流竄。
“結(jié)于喉結(jié)之處”，就是甲狀腺結(jié)節(jié)；流到子宮，就成子宮肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；嚴(yán)重的，到胃里，變成胃腫瘤；到肝里，變成肝腫瘤。
而病根就是肝氣郁結(jié)。所以西醫(yī)統(tǒng)計(jì)出來，90%的疾病與不良心理因素有關(guān)，這個(gè)不良心理因素，就是肝氣郁結(jié)。甲狀腺結(jié)節(jié)，乳腺結(jié)節(jié)，消化系統(tǒng)腫瘤，女性的大部分腫瘤，背后的“大老虎”，就是肝氣郁結(jié)?，F(xiàn)代人的身體失調(diào)，大約百分之八十都與情緒不佳相關(guān)。
當(dāng)我們身體里面出現(xiàn)結(jié)節(jié)的時(shí)候，就是在警示我們，需要加以調(diào)攝了。
千萬不能“氣、急、累”
氣是比出來的，急是造出來的。一生氣就著急，一著急就容易疲憊勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發(fā)疾病，搞垮身體。
其實(shí)每個(gè)過分努力的人內(nèi)心深處，都有一顆不接納自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻擊自己、不接納自己產(chǎn)生的。對(duì)自己寬容一些，也許郁氣就能遠(yuǎn)離你。
建議常常被'氣、急、累’三字纏身的白領(lǐng)們，不妨多通過看書、拉筋拍打等方式調(diào)理心情。要是身體垮了，掙錢再多也是攢醫(yī)藥費(fèi)呀!
希望大家能記住這句順口溜：
人生百歲不容易，莫和自己過不去。
勸君莫惜金縷衣，勸君珍惜健康時(shí)。
人生得意須盡歡，莫待病了不過關(guān)。
良言一句君須記，至少能活九十多。
拉一拉，肝經(jīng)通
中醫(yī)講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝郁，肝氣一旦郁結(jié)，就會(huì)更不開心。通肝經(jīng)，簡(jiǎn)單快速有效的方法首推拉筋。拉筋拍打推薦的7種拉筋法中，其中以臥位拉筋效果最全面。因?yàn)楦沃鹘?，所以拉筋先通肝?jīng)。
臥位拉筋示范
臥位拉筋的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)：
1、身體完全平躺在拉筋凳上，雙手臂緊貼耳部，向后伸直，平放在凳面上；
2、上舉之腿與立柱完全平行，臀部、膝后腘窩、腳后跟緊貼立柱；
3、上舉的腳與立柱呈90度角，腳往內(nèi)收；
4、下放之腿盡量?jī)?nèi)收，自然下垂，著地，雙腿并攏；
5、上舉之腿的膝蓋上方需用綁腿固定，上下腿和手上都可加沙袋或其他重物，以加大拉筋強(qiáng)度；
6、臀部緊貼立柱，左右髖關(guān)節(jié)完全平放在凳面上。
7、如此躺著拉10-40分鐘，再換一條腿拉10-40分鐘，方法相同。
8、拉到酸麻脹痛，繼續(xù)堅(jiān)持才會(huì)有好的效果。
上圖所示，此人有典型的筋縮癥狀：上舉的腿不能完全貼在拉筋桿上，而且他的腘窩很痛，意味著他不僅肝有問題，腰有問題；兩手不能平放在拉筋凳上，說明有肩周炎。最好的方法就是繼續(xù)堅(jiān)持拉筋，最后達(dá)到骨正筋柔的目的。
唱唱歌，很出氣
中醫(yī)認(rèn)為：“肝在志為怒，在聲為呼”，當(dāng)我們感覺肝氣不舒的時(shí)候，會(huì)想高聲呼叫，為什么呢？因?yàn)楹艚锌梢允杞飧螝?，讓我們覺得舒服些，如果此時(shí)唱歌，也等于把心中的郁悶給疏解開了。
如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定會(huì)感覺胃口大開。中醫(yī)認(rèn)為：“脾在志為意，在聲為歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁結(jié)，使得脾胃氣機(jī)條暢。
此外，我們?cè)诔璧臅r(shí)候，會(huì)有節(jié)奏地加快呼吸，通過肺的呼吸加速，增加氣血運(yùn)行，增加正氣恢復(fù)的機(jī)會(huì)。
拍一拍，心情好
拍打?qū)ｉT理氣化瘀，女性做上一段時(shí)間，肝氣通了，氣血恢復(fù)了正常，情緒就會(huì)好起來。此法同樣適用男性。特別是現(xiàn)代人生活壓力大，易出現(xiàn)情志抑郁，思慮過度，或者因生氣而傷肝，過度飲酒傷肝，都可以選擇拍打改善情志，疏肝健脾。
如何拍打
用手或者工具輪流重復(fù)拍打身體的局部、全身，力度由輕到重，循序漸進(jìn)，將體內(nèi)各種淤堵經(jīng)絡(luò)的垃圾、毒素顯現(xiàn)出來，再用被拍打激活的氣（能量）將毒素化解，令經(jīng)絡(luò)暢通，從而自愈。
因?yàn)橛俣聲?huì)以痧和其它癥狀的形式清楚顯現(xiàn)，因此在古代這個(gè)方法不叫拍打，而叫“調(diào)傷”，就是調(diào)出癥狀再化解，如果沒有癥狀就不會(huì)顯現(xiàn)出痧和其它氣沖病灶現(xiàn)象。
拍打的部位
1、手肘內(nèi)側(cè)
我們都聽過“萬病由心生”這句話，肝屬木，心屬火，木生火，這是一對(duì)母子關(guān)系。治肝先調(diào)心，調(diào)心快速直接有效的方法就是拍打手肘內(nèi)側(cè)。因?yàn)榇颂幱行慕?jīng)、心包經(jīng)經(jīng)過，心情不好，拍打此處5分鐘，直指人心。凡是出現(xiàn)痛和痧都說明有淤堵，很痛、痧色嚴(yán)重，甚至拍破出血說明淤堵很重，繼續(xù)拍打則可逐漸緩解。
2、兩腳背
腳背有一個(gè)肝經(jīng)的要穴：太沖穴，拍打此處能夠直接刺激肝，對(duì)于各種頭暈、抑郁、甲狀腺結(jié)節(jié)有很好的效果。
3、兩腋
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，肝有邪,其氣留于兩腋。拍打兩腋及胸脅無疑是治肝養(yǎng)肝的直接方法。一般此處自己不易拍透，可相互進(jìn)行拍打或者參加體驗(yàn)營(yíng)。
4、大腿內(nèi)側(cè)
很多人做臥位拉筋時(shí)，不僅腘窩痛，大腿根部及大腿內(nèi)側(cè)也酸痛，這就意味著肝經(jīng)有淤堵，拍打大腿內(nèi)側(cè)對(duì)很多婦科病、男科病、慢性病如高血壓、糖尿病等都有很好的效果。
5、全身地毯式轟炸
其實(shí)每個(gè)人的病都不是單一的某個(gè)臟腑問題，而是全身12條經(jīng)絡(luò)都有不同程度的淤堵，因此，徹底的解決方法就是全身地毯式轟炸，從頭到腳全面拍打。
熱水泡腳
泡腳三個(gè)原則：一是水要快淹沒膝蓋；二是水溫要足夠熱，耐受為宜；三是要泡到身體微微出汗，讓整個(gè)身體里的血液上下循環(huán)一遍。
現(xiàn)在人們常說，“不作死就不會(huì)死”，這句話真的沒有錯(cuò)。真的，其實(shí)很多病都是自己作的，大多數(shù)疾病都和生氣有關(guān)，不生氣就不生病。
生氣所導(dǎo)致的疾病，到底發(fā)病率有多高呢？美國(guó)亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān)。所以這也是老人們常說的老話兒：“病由心生”。不生氣就不會(huì)生病，不作死就不會(huì)死。
研究發(fā)現(xiàn)，生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍！
生氣時(shí)，心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作。這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。
生氣后，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經(jīng)常生氣，就會(huì)出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。
也有研究顯示，生氣時(shí)肝臟要比平時(shí)大了一圈。而在中醫(yī)看來“怒傷肝”，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和。很多人生完氣后，都會(huì)出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。
你生氣時(shí)，胃也會(huì)生氣！這是因?yàn)槲覆垦髁繙p少，供血量不足，胃腸蠕動(dòng)困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。
生氣還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動(dòng)減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
很多女人生氣后，乳房會(huì)出現(xiàn)腫塊，這是由于情志內(nèi)傷導(dǎo)致的肝郁痰凝，也和生氣有著密不可分的關(guān)系。
另外，生氣導(dǎo)致的氣血瘀滯、肝脾失調(diào)，也是乳房腫塊發(fā)生的重要原因。
生氣時(shí)會(huì)令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官。
當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時(shí)候，就是甲狀腺受到刺激了。久而久之，就會(huì)引發(fā)甲亢。
太沖穴具有舒肝理氣、活血、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效。因此人在生氣后按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病。
按摩方法：太沖穴在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的凹陷處，穴位隱藏較深，可以用剪短指甲的大拇指用力掐按3-5分鐘。如果有時(shí)間的話，可以再從太沖穴推至行間，推幾分鐘后，再點(diǎn)按行間穴3-5分鐘。
這種方法最適合情志失調(diào)、易激動(dòng)、生氣動(dòng)怒的人，可以在飯后1小時(shí)進(jìn)行按摩。
以上僅供參考，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理。
審核：盧藥師
編輯：三七小妹
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