當(dāng)現(xiàn)在的都市男女開始保溫杯里加枸杞，當(dāng)現(xiàn)在的美容院遍地都是，大家不難看出衰老真的是大家害怕而又抗拒的事情。

與時(shí)間的抗衡，在時(shí)光的軸線上往回走，聽起來多么振奮人心，可能做到嗎？可能，但真的十分困難。那我們不妨想想該如何停留在當(dāng)下，讓時(shí)間在我們身上留下的痕跡淺一點(diǎn)，再淺一點(diǎn)。

首先，我們都知道，衰老的表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

• 皮膚彈性逐漸消失

• 皮膚松弛

• 出現(xiàn)皺紋

• 長(zhǎng)斑

• 體態(tài)大不如前

針對(duì)這些問題，我們到底應(yīng)該做到哪些，才能真正地事半功倍呢？

堅(jiān)持健身

大家可能要笑了，誰不知道運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好，讓人老的慢呢？

沒錯(cuò)，健身是最普通的一點(diǎn)，但也是最容易被忽視的一點(diǎn)。最重要的是，80%的人都做不到堅(jiān)持。而你，只要成為這20%，你就贏過了同年齡段的大多數(shù)人。

健身可以提高自身的新陳代謝，不僅可以甩掉身體上的多余脂肪，使皮膚變緊致、線條變好看，還能減少人體內(nèi)臟的多余脂肪。身體里面出了問題，很多都會(huì)表現(xiàn)在身體上。只要我們把身體問題解決好，抗衰老當(dāng)然可以事半功倍。

堅(jiān)持健身可以幫助我們維持年輕時(shí)的健康體態(tài)和靈活的四肢，很多女性老了以后明顯發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)了含胸駝背等不良體態(tài)。為什么五、六十歲的女明星們出現(xiàn)在我們的視野里，身材還是那么挺拔氣質(zhì)？為什么有些人七老八十了還能騎著自行車去公園轉(zhuǎn)呼啦圈、甩大鞭？還能為什么？人家真的有在堅(jiān)持健身呀。

防曬

對(duì)年輕人來講，防曬已經(jīng)是生活中最日常的事情了，無論化不化妝，出門必涂防曬霜。

紫外線到底對(duì)皮膚的傷害有多大？紫外線可以透射到我們皮膚的真皮層，使真皮層中有保濕作用的透明質(zhì)酸類物質(zhì)加快分解，讓皮膚變得易干燥。還會(huì)使皮膚中的彈力纖維、膠原纖維增粗、分叉，導(dǎo)致皮膚彈性下降，增加皺紋。并且這種傷害是慢慢累積的，不會(huì)讓我們突然發(fā)現(xiàn)。由于這種累積性的損傷，會(huì)使我們老化地更加快速。所以，我們必須重視防曬在抗老中的作用。

相關(guān)產(chǎn)品推薦：

1.ANESSA小金瓶防曬霜

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

介紹：安耐曬是日本資生堂旗下唯一的防曬品牌，我覺得也算是眾多防曬中的王牌防曬了。這款小金瓶是號(hào)稱去海灘都不會(huì)曬黑的防曬，眾多人的選擇，足以證明它的防曬能力有多強(qiáng)。

RMB：200+

使用方法：護(hù)膚結(jié)束后，化妝前，涂于面部

使用感受：這款含有酒精，對(duì)酒精過敏的皮膚不要選擇這款。防曬力度強(qiáng)，成膜快，沒有粘膩感，非常清爽。

2.ANESSA小藍(lán)瓶寶寶防曬霜

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

介紹：這款是專為寶寶設(shè)計(jì)的，低刺激的防曬霜，里面還有很多護(hù)膚成分，但防曬效果絲毫沒有減弱，用小金瓶覺得刺激的人可以嘗試這款。我自己也是這款防曬的常年擁護(hù)者。

RMB：100+

使用方法：護(hù)膚結(jié)束后，化妝前，涂于面部

使用感受：用起來很安心，后續(xù)上妝完全不搓泥，非常容易清洗，如果不化妝的話，用潔面乳也可以卸掉。

抗氧化

抗氧化就是消除自由基、阻止自由基對(duì)肌膚的傷害。自由基參與了我們衰老的過程，而抗氧化就是把自由基趕走，使我們的衰老速度變慢。

抗氧化靠護(hù)膚，那應(yīng)該針對(duì)抗氧化使用什么樣的護(hù)膚產(chǎn)品呢？

兩大類，VC精華&大雜燴式精華或面霜。

VC精華就是主打vc成分的產(chǎn)品，但市面上每一種產(chǎn)品的vc品種和濃度都不同，這就需要我們根據(jù)自己的皮膚狀況來判斷我們適用于何種產(chǎn)品了。

一般健康肌膚，可以使用vc濃度10%以上的精華產(chǎn)品。而不健康的肌膚呢？上一篇講皮膚屏障受損肌膚該如何護(hù)膚的文章中也講到了，活性成分越高的產(chǎn)品，會(huì)使我們已受損的肌膚更加地不穩(wěn)定。所以還是要謹(jǐn)慎選擇。

大雜燴式精華或面霜，指的是添加了多種抗氧化產(chǎn)品的精華。這種精華中每種抗氧化產(chǎn)品的成分可能不高，但是優(yōu)點(diǎn)是可以用多種形式將自由基帶來的損傷消除。

相關(guān)產(chǎn)品推薦：

1.ISDIN怡思丁vc安瓶精華

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

介紹：這款產(chǎn)品主打三大成分，3%的黃金級(jí)蛋白聚糖、5%的高活性左旋vc和玻尿酸。此款號(hào)稱vc活性高達(dá)8小時(shí)。

RMB：300+

使用方法：潔面和保濕水之后，掰開安瓶，將精華涂于面部

使用感受：不油膩，非常好吸收，即使熬夜之后面色還是非常好，皮膚變得非常有光澤。

2.雅詩(shī)蘭黛多效智妍精華面霜

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

介紹：這款產(chǎn)品主打的成分是乙?；?8，還有脂溶性維他命C、酯化維他命C、醋酸鹽維他命E等等的一系列抗氧化成分。

RMB：800+

使用方法：精華之后

使用感受：保濕效果非常好，清爽不油膩，味道很友好，用過一段時(shí)間后，有感受到皮膚的緊致，細(xì)紋也真的有淡化。皮膚變得軟軟的，有彈性。