| 女人應(yīng)當(dāng)學(xué)會少生氣 2011/02/02 |
俗話說，氣大傷身。醫(yī)學(xué)上也同意這種說法。臨床上的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，尤其對于女性而言，因生氣而導(dǎo)致的疾病有很多。 胃潰瘍 生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴(yán)重時還會引起胃潰瘍。 長色斑 生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。 傷肝 生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。 甲亢 生氣會令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。 傷肺 情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。 損傷免疫系統(tǒng) 生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的運作，讓身體的抵抗力下降。 心肌缺氧 大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。 腦細(xì)胞衰老加速 大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增大。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。汪玲 瘋狂運動減肥 會越減越肥 運動能提高身體的基礎(chǔ)代謝率，消耗熱量。很多人平時不運動，就想等到假期的時候做大量運動，想當(dāng)然地認(rèn)為這可以消耗大量脂肪，一勞永逸。運動醫(yī)學(xué)專家的研究發(fā)現(xiàn)，適量運動可以使體內(nèi)瘦身蛋白的濃度增高，有利于控制體重；若運動過了頭，反而會讓你食欲大開。 專家推論，瘦身蛋白與食欲控制和攝入能量都有關(guān)。在適度運動時，由于消耗的能量在合理范圍內(nèi)，未影響能量平衡，反而刺激肥胖基因產(chǎn)生瘦身蛋白，抑制食欲；過度運動時，人體內(nèi)能量消耗太多，導(dǎo)致能量儲存失去平衡，因此肥胖基因便會減少瘦身蛋白的產(chǎn)生，使人食欲上升，以攝取更多能量，來補充身體所需。 運動醫(yī)學(xué)專家建議，如果想通過運動減肥，一般半小時到一小時的運動，心跳每分鐘達(dá)到130~175下左右，臉紅流汗，可算是運動適度，這樣可升高瘦身蛋白濃度。此外，運動后如果體溫上升，通常食欲會下降，反之食欲則會增加，可以此作為運動是否適度的參考。 |
