腰酸背痛?渾身無力?沒有精神?
這是上班族們長時(shí)間坐在電腦前工作后的普遍反應(yīng)。
怎么辦?八個(gè)拉伸動(dòng)作助你一臂之力!
八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)拉伸30秒。拉伸重點(diǎn)不在于時(shí)間而在于質(zhì)量，
每個(gè)拉伸動(dòng)作要放慢，做到位，讓肌肉充分舒展。
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20分鐘的拉伸可增加身體柔軟度，
減少關(guān)節(jié)、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。
每天堅(jiān)持20分鐘，上班族們再也不會(huì)無精打采影響工作啦!
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