靜坐對于健康有什么好處
靜坐是修行的第一方法，對于身心健康，十分有益。印度文獻(xiàn)記載："修者靜坐，可減少身痛、心亂、麻痹等疾；修者靜坐久，可減少妄念，禪之靜定生智，減少煩惱或愚昧。"
具體來說，靜坐對健康的益處有：靜坐加強(qiáng)了兩髖，兩膝，兩踝，補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)，減輕和消除風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎；盤著的雙腿減少并放慢下半身的血液循環(huán)，從而加強(qiáng)上半身，特別是胸膛和腦部的區(qū)域的血液循環(huán)；有利于直身端坐，極為有利引發(fā)暢順的呼吸；對患哮喘和支氣管炎的人有益處；使神經(jīng)系統(tǒng)充滿活力，強(qiáng)壯脊柱和腹部器臟；有助于預(yù)防及治療風(fēng)濕癥；有助于使人的身體穩(wěn)定而安寧；對患有神經(jīng)和情緒問題的人們有益。
所以有資料顯示說每天若能抽出半小時(shí)來靜坐，可消除大腦的疲勞、緊張，改善血液循環(huán)，對心、肝、脾、肺、腎五臟均有益處。
