手暖腳暖全身暖
◆雙手雙腳遠離心臟，血液循環(huán)通常較差，是我們的身體最容易覺得冷的部位。
◆雙手雙腳受寒，，可導(dǎo)致身體體溫下降，特別容易引起感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道疾病。
◆多穿衣服，是讓全身暖和的最基本方法。
◆必要的時候，我們要用羽絨服、口罩、帽子、圍巾、手套等，將自己遮嚴實些。
◆女性千萬不要因為愛美而穿得太單薄。
◆衣服太貼身、太緊，會阻礙血液的循環(huán)，反而容易出現(xiàn)手腳冰涼的狀況。
◆不要因為心理煩躁、緊張、潮熱或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。
◆用溫?zé)崴菔帧⑴菽_、泡泡澡，可以讓我們的身體很快暖和起來。
◆泡完手腳或洗完澡后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖的襪子或衣服。多曬太陽好處多
◆每天曬20～30分鐘的太陽，對我們的健康大有好處。
◆在冬季的晴朗之日曬曬太陽，不僅讓我們感覺到溫暖，而且會讓我們感覺到心情愉快。
◆陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，經(jīng)常曬太陽可以減少疾病的發(fā)生。
◆紫外線的照射，可以促進我們身體的血液循環(huán)和新陳代謝，增強人體對鈣和磷的吸收，防止缺鈣。
◆一定要在露天曬
