放松想象健身法
“孩子成功的二十法則”第四部分是身心健康新技術(shù)。
這里將傳授一些新穎有效的健康技術(shù)。
第一個健康技術(shù)，是“放松想象健身法”。
放松想象健身法是這樣做的：起立。兩腳開立，與肩同寬。
人的很多疾病常常是由身體某一個部位或者周身緊張、有壓力、扭曲變形而致。而人最容易放松的是自己的手，最容易緊張的也是手。
所以，請你把兩只手放松。做前后甩手擺動。只有一個要領(lǐng)，就是把手甩松。兩手擺動中把手甩松，前后放松甩動。
左右交叉繼續(xù)甩動，一定要從手到肩全部甩松。
兩手做轉(zhuǎn)圈甩動，手越甩越松。不分前后左右轉(zhuǎn)圈，隨意甩。手要甩得像兩個鞭子一樣，松松的，松到家。徹底松，完全松。
把這種松的感覺，這種甩動，擴展到肩背，把肩背甩松。再擴展到全身。從上到下，臉部、頸部、胸部、腹部、臀部、腿部、腳部，全部甩松。像春風(fēng)中的楊柳一樣松。全部松下來。
體會周身都很松動了，肌肉很松弛。再接著甩動、擺動，使五臟六腑在自己的胸腔、腹腔擺松。松松弛弛，放放松松，周身通暢。如果你身體的某一部位不舒服，腸、胃、肺、腎、膀胱、生殖系統(tǒng)，要特意把那個部位擺松。
再接著想象把自己的整個脊椎從上到下都擺松。脊椎上的每一個關(guān)節(jié)都松弛，柔軟。在擺松的過程中，讓脊椎盡可能地抻長，把一切壓縮的部位抻開。把整個身體從里到外全部擺松。
當(dāng)身體擺到完全松弛了，給自己一個意念，讓擺動自然而然地停下來，自然而然地靜下來。兩手十指交叉兜在小腹下，面帶微笑，安安靜靜站一站。
這個擺動一般有３－５分種就可以操作一遍，或者長一點，１０分鐘也可以，自己掌握。一天做一遍，就可以使身體保持一個良好的狀態(tài)。
這個方法家長做，也教給孩子做。
笑遍全身健身法
第二個方法，是“笑遍全身健康法”。
兩手自然下垂，面帶微笑。要讓微笑從心底里漾出來，漾到臉上，從內(nèi)心深處漾到臉上這個過程，就會使人覺得自己從里到外在微笑。
臉在微笑，臉在微笑時要特別想到眼睛在微笑，每只眼睛都在透徹地微笑，使眼部在微笑中放松下來。
體會一下，把微笑擴展到胸部，整個胸部在微笑。體會一下胃、肺、心臟、五臟六腑也在微笑。體會，它們會微笑的，像面孔一樣，也會微笑。在微笑中胸部放松，氣血通暢，紅光透明。
再想象自己的腹部微笑，整個腹部的器官：腸，腎，膀胱，全部在微笑。微笑繼續(xù)往下走，臀部微笑，會陰部微笑。凡是微笑所及，內(nèi)部充分地松弛，紅亮，透明。所有器官因平常扭曲、緊張造成的不健康狀態(tài)都會得到調(diào)整。
再想象微笑到大腿部，大腿在微笑，真正地微笑。膝關(guān)節(jié)在微笑，膝關(guān)節(jié)不好的人尤其要使膝關(guān)節(jié)微笑。某個部位不舒服，不健康，要特別使這個部位微笑。
臉微笑，臉健康漂亮。全身微笑，全身健康漂亮。小腿在微笑，微笑的時候小腿麻酥酥的，非常舒服。雙腳微笑。兩個腳掌微笑，腳心微笑。當(dāng)你想象腳心微笑的時候，兩個腳開始有麻、脹、酥的感覺。中國古代針炙講氣感，針炙一扎，麻、脹、酥。一想象兩腳在微笑，兩腳就有氣感，兩腳麻、脹、酥，身體忍不住有點微微晃動。
再想象兩個手臂，從肩到手微笑，特別是兩個手掌、手心微笑，那個微笑生動極了。
全身都微笑。微笑擴展到全身。像水波紋一樣向外微笑。內(nèi)心也在微笑，身心都在微笑。在微笑中全身得到最大的松弛，氣血得到通暢。各種不良的生理現(xiàn)象得到調(diào)整。身體無論是外在的皮膚肌肉到內(nèi)在的臟腹、骨骼、神經(jīng)，方方面面的系統(tǒng)都得到自然的調(diào)整。
人生病了，為什么休息能夠痊愈？人生病了，為什么療養(yǎng)能夠痊愈？休息、睡眠、療養(yǎng)在一定程度上都能夠使人放松。人身體不好，為什么遇到一個比較高興的事情，人逢喜事精神爽，能夠使身體向好的方向發(fā)展。因為良性的情緒就是微笑的情緒。
周身微笑，就能夠使你比在睡眠和療養(yǎng)中進入更好的松弛狀態(tài)調(diào)整身心。這個方法家長用來健身，也教給孩子，用來開智健身。
當(dāng)孩子某一個部位不舒服的時候，你這樣指導(dǎo)孩子，臉部微笑，然后手微笑。雙手揉一揉那個不舒服的部位，讓那個部位微笑微笑，不舒服就會有所減輕，就會逐漸好轉(zhuǎn)，有的時候不吃藥就好了，有的時候微笑可以作為吃藥治療的輔助手段。特別是對于那些由于精神緊張、壓力過大造成的疾病現(xiàn)象，微笑健身法是非常有效的。
煩惱洗滌法
身體健康是健康的一個方面，還有心理健康，情緒健康。有了煩惱時怎么辦？下面介紹的第三個方法是“煩惱洗滌法”。
起立，兩眼微閉。兩手從身前捧起來，好像手里托著日月一樣，左手托日，右手托月。兩手相合，左手在上，右手在下，罩在頭頂。想象天上有清涼的雨水淋下來，給你洗澡，這叫天雨沐浴。兩手經(jīng)額前、臉前、胸前自由下放，想象這股清泉從外到里洗滌你，洗透你。兩手在身體兩側(cè)自然下垂。想象天雨繼續(xù)在洗滌你。
想象天雨從頭、胸、腹，一直往下洗。從皮膚到肌肉，到臟腑，到骨骼，從外往里洗，一直往下洗浴。把全身從外到里洗透、洗干凈、洗透明、洗得發(fā)亮。做這種想象，做這種心理自我暗示。
同時想象將你心中的煩惱也都洗滌干凈。無論是眼前的煩惱，還是以前的煩惱，或是潛在的煩惱，只要是煩惱，不良情緒，都洗掉。你煩惱的時候可以這樣觀想，想象，洗滌。你現(xiàn)在情緒好，也可以這樣洗滌。為什么？因為人總有潛在的不良情緒埋在潛意識深處，都把它洗干凈。
包括把臉部的皺紋、疲勞、衰老，各種各樣的塵土，生活中積累的那些痕跡、皺紋洗掉。
把你的靈魂和身體都洗得透明、干凈，所有的雜質(zhì)，所有的不良顏色：黑的、灰的，全部洗干凈。你光閃閃地站立在這里。
這種方法每天可以做一個操作。時間可長可短，根據(jù)自己的感覺確定。
自畫圖像法
第四個方法，是“自畫圖像法”。
請安安靜靜站好，兩手從胸前平抬而起，想象自己的手能發(fā)光，照在地下，照到地球深處。感覺兩手麻、脹、酥。
然后，用雙手在面前的空中畫一個自己的圖像。這個圖像和你面對面站著，是你的另一個圖像，是你深層潛意識中的自我。畫好它的臉部、肩部、腹部、腿部，這是一個簡單的、透明的、影子一樣的圖像。
現(xiàn)在，用雙手按摩它的臉，因為它和你面對面站著。想象把它臉上的皺紋按摩平，按摩光，把臉上的疲勞按摩掉，把一切煩惱、衰老都按摩掉。
在按摩的時候體會一下，發(fā)現(xiàn)自己臉上有變化，有感覺。這是一種特別微妙的心理現(xiàn)象：當(dāng)你想象按摩面前這個自我的時候，你自己開始發(fā)生變化。
然后，按摩它的全身，把它按摩得全身舒展、透明、通暢。特別是你哪一部位不舒服，就要把那個部位按摩得特別舒服。胃不舒服，好好按摩按摩胃，腎臟不舒服，好好按摩按摩腎臟。肩部不好，按摩按摩肩部。脊椎不好、背不好，手繞過去，按摩按摩它的脊椎，按摩按摩它的背。
接下來，再按摩臉部，把這個圖像的眼睛按摩舒展，額頭按摩舒展。你體會一下，發(fā)現(xiàn)自己的額頭和臉上有感覺。有了感覺之后，再按摩全身。身體越來越放松。
然后進行第三遍。再按摩按摩臉，魚尾紋按摩掉，皺紋按摩平，額頭寬展，臉放光，疲勞全部沒有，疾病、煩惱全部沒有。體會一下，再按摩全身。
最后，把這種想象的按摩變?yōu)檎鎸嵉陌茨?，把手收回來按摩自己的臉，把臉上的皺紋按摩平。煩惱、疲勞、衰老都按摩掉。梳理頭發(fā)。按摩、拍打全身。
這個操作也很簡便，一二分鐘，二三分鐘，三五分鐘，都可以完成。
這些健康的技術(shù)，家長要學(xué)會，同時按照孩子的年齡、接受程度，適當(dāng)?shù)?、部分或全部地教給他們。
很小的孩子你就可以逗他，臉笑一笑，手笑一笑，腳笑一笑，屁股笑一笑。他會覺得很好玩的，這種微笑的方法很小的孩子就可以學(xué)會。當(dāng)他胃不舒服，或者肚子不舒服，讓他放松一下，臉笑一笑，肚子笑一笑，可能就好了。
大一點的孩子可以教他在面前畫一個畫像，告訴他，這就是你，然后讓他按摩這個圖像。慢慢地，他就可以掌握這些技術(shù)。
孩子不同的年齡可以教他不同的方法。
心理障礙排除法
第五個方法，是心理學(xué)意義上的健康方法“心理障礙排除法”
大人和孩子都可能有心理障礙，嚴(yán)重的還是心理疾病。以下八種在家庭范圍內(nèi)實施的心理障礙排除方法，是方便可行又行之有效的。
傾訴法
心理障礙排除法的第一種方法，是“傾訴法”。
孩子或者自己有某種壓抑的情緒、壓抑的情結(jié)，壓抑得多了，時間久了，就會形成一種心理行為障礙。
比如說，老有孤獨感，孤獨感壓抑得多了；老有恐懼，恐懼壓抑著；老有某種擔(dān)心、不安感，不安感壓抑著；老有某種欲望，這種欲望不敢說，不敢實現(xiàn)，老壓抑著；都會成為一種心理障礙，心理上的不健康現(xiàn)象。包括老有苦，老有冤屈，不說出來，人也會有疾病。對此，很多人都能夠找到自己的體驗。
你有心理障礙，找人傾訴。孩子有這個傾向，讓孩子對你傾訴。你的家人有這種情況，讓家人傾訴。你們會發(fā)現(xiàn)，在某些健身活動中，有的人就是因為在一種放松的狀態(tài)中突然大哭，過段時間發(fā)現(xiàn)自己身體的疾病好了。為什么？
他把自己壓抑的那種情緒釋放出來了。所以，傾訴法實際上是釋放自己壓抑的各種情緒、情結(jié)的手法之一。
渲泄法
第二種方法，傾訴法擴展，就成為“渲泄法”。
既然壓抑的東西能造成心理障礙，傾訴是一種用語言釋放的方法，那么還有其他釋放的方法，這種方法很多。比如現(xiàn)代人工作比較緊張，經(jīng)常在人際關(guān)系中造成某些沖突。人在特別憤怒的時候，和自己的領(lǐng)導(dǎo)、同事發(fā)生沖突的時候，常常很壓抑。現(xiàn)在日本有些公司就專門準(zhǔn)備一些沙袋，甚至就把那些沙袋做成總經(jīng)理的形象。部下生氣了，又不能對總經(jīng)理發(fā)作，就沖著沙袋打一頓。都是為了釋放情緒，釋放完了人就舒服了。
渲泄的方式多種多樣，也可以是到戶外跑步等等，也可能是其他的表現(xiàn)，要找到適合于你的渲泄方式。
脫敏法
第三個方法是“脫敏法”。
脫敏是一個心理學(xué)概念。你有什么煩惱，或者有什么心理上的障礙，怕這個，怕那個，或者孩子有這種現(xiàn)象：我怕一個人在屋子里，我不敢一個人睡覺，我怕生人，或者我老擔(dān)心有什么不安全因素?？梢宰屪约夯蛘咦尯⒆影炎约核鶋阂值臇|西，所畏懼的東西，或者某些缺點、缺陷、心理障礙全寫在紙上。你有你自己寫，孩子有讓孩子自己寫。寫完以后把紙一撕，說一句我不要這些缺點了，我從此以后不要它們了。這時你就會發(fā)現(xiàn)，你的性格發(fā)生了變化。也可能一次不能解決問題，兩次不能解決問題，多做幾次就解決問題。這叫脫敏法。
因為當(dāng)你撕紙的時候，你在心理上就有了一個能量，就是要把這些東西否定掉。這一瞬間對自己進行了一個心理調(diào)整，就等于批判了、否定了、拋棄了自己心理上的這個情結(jié)，這個病態(tài)的東西。
大家知道，身上的東西，家里的東西，可以用直接拋棄的方法。垃圾，一扔就扔掉了。碗破了，一扔就扔掉了。如果垃圾都不扔掉，家就是個有病的家：臟、亂、差。我們心理上不好的東西也要扔掉，但是心理上的東西你看不見，當(dāng)你寫在紙上，它就成為外在的表現(xiàn)。當(dāng)你把紙撕了扔掉的時候，就完成了一種拋棄的心理模擬。就能起到把心理上的缺陷、弱點扔掉的變化，有的時候一次可以解決問題。
比如你有個缺陷，害怕某一種現(xiàn)象，或者特別害怕到高處──恐高，或者容易急躁，什么事動不動就急，一種超出常規(guī)的急躁，帶有一種心理障礙特征的時候，把這些缺陷寫在紙上，一撕，扔掉。你撕的動作特別干脆，扔的動作特別干脆，決心特別大，話說得特別利索時，你就會發(fā)現(xiàn)，自己在心理上發(fā)生了變化。
所以在心理上拋棄一個東西，用這種象征的手法，跟拋棄一個物質(zhì)的東西是一樣的。
哼哈二將法
第四個方法是“哼哈二將法”。
所謂“哼哈二將”，其實就是你的左右手。當(dāng)你心理上有一些畏懼，疑神猜鬼啦，老擔(dān)心什么東西啦，老是有這種不良心理障礙的時候，很簡單，站在那里，左手往前一推為哼，右手往前一推為哈。這樣，一哼、一哈，一哼、一哈，左右手交替向前推，同時大聲喊：哼，哈。哼，哈。哼，哈。哼，哈。聲音越大越好，氣壯山河。這就能戰(zhàn)勝很多恐懼、畏懼等不良的心理現(xiàn)象。無論是疑神猜鬼，不良的念頭，膽小，還是迷信的想法，一哼一哈全部去除，調(diào)動了心理上的能量。
人不僅有口頭語言，還有動作語言。手是一個特別明顯的動作語言的表示。鼓掌表示歡迎。握手表示友好。拳頭表示憤怒。伸手，掌心向上表示接受，掌心朝前推，表現(xiàn)排斥和拒絕。
所以對不良信息、不良心理因素干擾，用“哼哈”表示排斥、拒絕，不要你們！這叫哼哈二將法。這個方法家長可以用，孩子也可以用。
有的時候孩子特別害怕，老覺得床底下有什么東西，老是在晚上不敢出門，怕有什么東西，或者怕風(fēng)吹的聲音。你教他玩一會兒這個就好了。大聲“哼，哈”！
心理分析法
第五個方法是“心理分析法”。
孩子或者是家長有心理障礙，總是有原因的。這時候就要在平等對話中慢慢找出原因，分析出原因來。
有的孩子年齡很大了，還不敢一個人睡覺，老要有父母陪著才敢睡覺，到了高中還這樣，這是個心理障礙呀！家長不知道為什么。分析一下，才發(fā)現(xiàn)，母親經(jīng)常外出，父親也很忙，孩子從小特別怕父母不在身邊，就產(chǎn)生了一個只要父母不在身邊，他就不敢睡覺的心理現(xiàn)象。而自從他有了這種心理現(xiàn)象以后，父母就總要有一個人留在家里。很多心理障礙就是這樣形成的，非常微妙。要分析，所有的心理障礙都是有原因的。
減輕壓力放松法
第六個方法是“減輕壓力放松法”。
很多心理障礙都是由于生活、學(xué)習(xí)壓力過重所致。如果不能夠適當(dāng)?shù)胤潘蓧毫Γ瑝毫Τ掷m(xù)地壓在人身上，任何人都可能承受不了，產(chǎn)生心理障礙。
現(xiàn)在很多所謂的疾病，也是身心疾病，是由心理原因引起的身體疾病。很多腸胃、心臟疾病，很多器官疾病，高血壓，等等，其實都是神經(jīng)官能性疾病。這時候就要用減輕壓力放松法來進行調(diào)整。
暗示鼓勵法
第七個方法是“暗示鼓勵法”。
孩子雖然有這樣的缺點和心理障礙，可是你暗示他：你不會有這種病了，你慢慢就好了，你慢慢就膽大了，你慢慢就不怕了，這是暗示鼓勵法。
聽之任之法
第八個方法是“聽之任之法”。
一個人有了這種心理障礙或那種心理障礙，無論用什么方法進行調(diào)整，都有個過程，不是說好就好，有一個原則特別重要，叫“聽之任之法”。有了心理障礙和不正?，F(xiàn)象，不要太當(dāng)回事，太當(dāng)回事就會更成一回事。
一個大學(xué)生對我說，他老愛臉紅，只要一張嘴說話臉就脹得通紅。他問我怎么辦？這實際上也是一種心理障礙！我告訴他，有一點就是不要太在意。有的時候你臉并不是太紅，你太在意，總覺得別人在注意你臉紅，就越臉紅。所以。聽之任之，并不太在意的態(tài)度，也是處理心理障礙的一個方法。
第十一部分微笑根本法
以上講了使家長和孩子進入角色的許多方法，現(xiàn)在要講一個更簡單的方法，這種方法幾乎貫穿在以上講的所有方法之中，叫做“微笑根本法”。
當(dāng)我們講到心理素質(zhì)，講到愛心，講到各種各樣的身心健康調(diào)試，都講到了微笑。微笑，一，使生理放松，生理健康；二，使心理放松，使心理健康；三，微笑是人格魅力，是給生活方方面面帶來機緣的一個特別重要的語言。
微笑是一個人健康形象的最基本的標(biāo)志。一個健康的家長、一個完美的家長和一個完美的孩子，就是一個微笑的家長、一個微笑的孩子。微笑，可以化解各種各樣的困難。微笑，可以消除心理上、生理上乃至人際關(guān)系的緊張。本來很緊張的關(guān)系、沖突，一微笑可能就化解了。微笑可以消除、化解疲勞。微笑還可以解決很多生活和事業(yè)中的僵局。
我們不是講過別開生面法嗎？在生活中遇到一個什么方法都解決不了的問題時，微笑就是一個簡單的別開生面。笑一笑，對方也笑一笑，忽然氣氛松弛下來。你跟別人爭論得特別厲害，陷入僵局。微笑一下，解決問題。很多僵局，其實問題并不是很大，只是一個情緒對立造成的；這時候，微笑，制造笑容，制造笑意，能夠解決很多問題。微笑能夠調(diào)整氣氛。
微笑是對孩子最大的善意
所以，要善于用微笑對待孩子，你的孩子將受福于這一點。微笑對待孩子，就是對孩子最大的善意，你這張臉就是一個最好的相貌，一個最好的風(fēng)景；孩子每天在一個很好的風(fēng)景區(qū)中，還能長不好嗎？
如果你每天不是微笑，而是一張愁苦臉，一張氣怒臉，一張嚴(yán)肅臉，一張扳著的臉，孩子在一個非常糟糕的環(huán)境中生長，怎么可能健康？
還要教會孩子微笑，那孩子就更加有福氣了。從小要教孩子善于微笑，用微笑來解決問題。對于孩子，你可以讓他大聲講話，然后答應(yīng)他一個條件，還可以讓他笑一笑，再答應(yīng)他一個條件。你笑一笑，爸爸給你一塊糖，這是從小訓(xùn)練孩子的一個方法。要讓孩子愛笑，善于笑，善于用微笑來貫穿自己的人生。
笑對人生是最大的生活智慧
你們會發(fā)現(xiàn)，生活中很多比較健康、比較成功的人，是經(jīng)常運用微笑的人。微笑很簡單，很容易做到，卻是一個法力無邊的大方法。所以，我們把運用微笑、使用微笑、用微笑面對孩子、用微笑面對家人、用微笑面對社會生活，作為訓(xùn)練家長的必備科目。
用微笑對待孩子，又讓孩子笑對生活，朋友們以后就會知道這一點會給孩子帶來多大的福氣，你的孩子和你就會成為這個社會上更加受歡迎的人。
一個孩子微笑走進幼兒園的時候，阿姨也喜歡他。一個歡笑的孩子走過來，所有的叔叔阿姨都喜歡他。從小被人喜歡，這個孩子受到多少欣賞和夸獎。當(dāng)他走進學(xué)校的時候，被同學(xué)們和老師喜歡，又增加多少欣賞和夸獎。他就會越來越聰明，越來越健康，越來越自在，同時也就越來越會微笑。
所以，一個特別重要的訓(xùn)練，就是要求家長們把微笑作為自己每天的作業(yè)。如果今天你沒笑，笑得次數(shù)少，不及格。
這一點特別簡單，但特別重要。
古人講，和氣生財。如果一個人老是苦著一張臉，沒點和氣，怎么可以做生意？在街上擺個小攤，吊著張臉，別人都不去你那兒買東西。
微笑是人生的大智慧，身心健康、人際關(guān)系、成功事業(yè)、婚姻愛情等方方面面，對家長、對孩子，對內(nèi)對外，從小到大的成功，都受益于微笑。
我常說一句話，人類是智慧的動物，只有人類會微笑，任何其他動物都不會微笑?？茨膫€動物的臉會微笑一下？微笑是人類獨有的智慧。
超脫靜心法
“二十法則”的最后一個方法，是“超脫靜心法”。
以上這些方法，當(dāng)你什么方法都用了，或者什么方法你現(xiàn)在用都覺得不太妥當(dāng)，你還沒有想到一個正確的方法解決家教中的某一個問題時，很簡單，安安靜靜坐一坐，把心放安靜，你的問題、孩子的問題、家庭的問題、所有的問題在這種安靜的狀態(tài)中，都有可能找到你原來苦思苦想找不到的方法。
安安靜靜坐一坐，把脊柱坐直，同時面帶微笑，做一個智慧的表情。然后進入我們共同設(shè)計的家長的形象：自信積極，微笑樂觀；不畏困難，輕松自在；不亢不卑，寬仁博愛；敢說敢做，拿得起放得下。聰明智慧，發(fā)明創(chuàng)造，突發(fā)奇想，思如泉涌。頂天立地，光明正大，面帶微笑，健康快樂。對待孩子，是和藹的，平等的，理解的，欣賞的，關(guān)心的，傾聽的，尊重的，民主的，從容的，自信的，指導(dǎo)的。要永遠面帶微笑對待生活，對待孩子。在觀想、體會中進入這個角色。在描繪、語言中進入這個角色。在行為中進入這個角色。
同時，我們也為孩子設(shè)計好了新的形象，想象孩子站在我們面前，他是一個特別聰明的孩子。他是一個特別堅強、心理素質(zhì)特別好的孩子：自信積極，微笑樂觀，不亢不卑，寬仁博愛。他是一個特別健康的孩子，以健康為光榮，抵抗力越來越強，身體越來越健康。他是個好孩子，有道德。同時，他是有社會適應(yīng)能力的人，知道什么應(yīng)該關(guān)心，什么不應(yīng)該關(guān)心；什么應(yīng)該幫助，什么應(yīng)該拒絕；能夠分辨社會的真?zhèn)危瑫r又有博大的愛心。
我們把孩子形象設(shè)計得這么好，然后在每天的生活中，在和孩子的交往中，使自己進入新的家長形象，使孩子進入新的幼兒、少兒、青少年形象。重溫我們最初的出發(fā)點，就是我們有一個想法，有一個誠意，要使孩子成為未來的成功者，健康者，自在者，同時又重塑自己的人生，達到成功、健康、自在。
要想到我們的宏愿，那就是一定要達到這樣的目的，要想到我們的信念，就是相信人是完全可以重新塑造自己的。一個孩子不敢大聲講話，幾次訓(xùn)練就改變過來了。大人也是一樣，方方面面都可以重新塑造，要有這個信念。
我們遵循參與、實踐的四個原則：
第一，新形象的原則，全身心地投入我們設(shè)計的新形象。
第二，新角色的原則，永遠在新角色之中，不回到舊角色之中。
第三，行動的原則，從現(xiàn)在開始做起。
第四，肯定進步的原則，肯定自己的每一點進步，也包括肯定孩子的每一點進步。
良好的愿望將自然而然地達成
家長朋友們，希望你從現(xiàn)在開始要把這種訓(xùn)練，把這二十種方法的實施，都當(dāng)做自己每天的科目自然而然地進行，并不費多少力氣。只要做了，必定會使自己的人生，對待孩子的教育方法和孩子未來的命運，發(fā)生根本性的變化。
面對一個全新的世界，面對一個祥和的天地，面對我們可愛的孩子，面對孩子未來有充分想象力的生活，也面對我們自己的人生，我們從心底里漾出微笑。這個微笑將擴展到整個生活中，變?yōu)槲覀兯械难哉Z、行為。當(dāng)我們那樣對待孩子的時候，實際上就是一種微笑的態(tài)度。當(dāng)我們那樣對待身邊的同事、朋友的時候，那是因為我們把微笑人生擴展到周邊的人際關(guān)系。當(dāng)我們那樣輕松自在地處理家務(wù)和從事工作的時候，不過是用微笑對待生命，微笑對待人生。
我們相信，每一位參加輔導(dǎo)學(xué)習(xí)的家長終將實現(xiàn)自己的宏愿，使自己的孩子成為一個二十一世紀(jì)的強者，一個健康自在的命運的掌握者；也相信每一位家長都將擁有更美好的人生。
祝愿朋友們從此揭開自己人生新的一頁。
讓我們共同為孩子未來的幸福和成功架起一座橋梁。
