生活中很多人都知道肝臟對(duì)身體的重要性，也知道如果肝臟出現(xiàn)疾病對(duì)身體各個(gè)器官都會(huì)有所傷害。因此很多人在平時(shí)都比較注重肝臟的養(yǎng)肝。而生活中養(yǎng)肝的方法有很多，其中食療就是一種，日常有很多食物對(duì)于肝臟有很好的養(yǎng)護(hù)效果。

日常護(hù)肝可以食用哪些食物？

一、荔枝

在本草綱目中記載荔枝有強(qiáng)肝健胰的功效，可以增強(qiáng)身體精力以及血液，肝功能不好的患者可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├笾?，但是要注意的是荔枝屬于溫性食物，過多食用會(huì)導(dǎo)致上火現(xiàn)象出現(xiàn)，因此一次不能攝入過多的荔枝。

二、咖啡

咖啡不僅能夠讓人精神飽滿，它還有預(yù)防肝癌的效果，有研究發(fā)現(xiàn)每天飲用咖啡或者經(jīng)常飲用咖啡的人患有肝癌的幾率會(huì)比從不飲用咖啡的人下降50%。由此可見，適當(dāng)?shù)娘嬘每Х瓤梢杂行ьA(yù)防肝癌的發(fā)生，不過要注意的是最好不要在睡前飲用咖啡，因?yàn)榭Х扔信d奮的效果，在睡前飲用會(huì)讓大腦皮層處于興奮的狀態(tài)，從而沒辦法入睡。

三、烏梅

烏梅是一種比較常見的藥材，它對(duì)于肝臟有一定的養(yǎng)護(hù)作用，尤其是在喝酒后發(fā)生酒醉的時(shí)候，可以使用烏梅煎湯來強(qiáng)化肝臟，從而加強(qiáng)肝臟的解毒作用，進(jìn)而可以有效緩解酒醉。

四、綠色蔬菜

綠色屬于木，具有舒肝強(qiáng)肝的功效，能夠幫助身體消除疲勞，預(yù)防肝病的發(fā)生。而生活中綠色的代表是各種新鮮的蔬菜和水果，它不僅可以幫助人體提供所需的維生素以及各種礦物質(zhì)，還可以幫助經(jīng)常喝酒的人降低對(duì)肝臟的傷害。日常比較常見的綠色食物有綠豆、菠菜、西蘭花、黃瓜、絲瓜、韭菜等。

五、枸杞

枸杞中富含有維生素和鐵等礦物質(zhì)，還含有對(duì)人體有益的枸杞蛋白多糖。有研究發(fā)現(xiàn)，這種枸杞多糖可以幫助降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，身體內(nèi)如果這種丙轉(zhuǎn)氨酶太多會(huì)降低肝細(xì)胞的修復(fù)，而枸杞能夠降低身體內(nèi)這種物質(zhì)的含量，從而有利于肝臟的修復(fù)，也能抑制肝細(xì)胞的脂肪沉淀，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

溫馨提示，日常生活中可以護(hù)肝的食物有很多，想要護(hù)肝的朋友不妨多了解一些并且適當(dāng)?shù)氖秤?。不過要注意 不能單靠食療就想讓肝病完全不出現(xiàn)，想要肝病完全不出現(xiàn)還需要生活中的護(hù)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及經(jīng)常鍛煉提高免疫力，這些都是可以幫助預(yù)防肝臟受損。只有在進(jìn)行食療的同時(shí)還要配合這些護(hù)理才能夠徹底的預(yù)防肝臟受損。