我們這一生所有的痛苦，是因為對別人抱有了高期待。在親密無間關系中，你感覺會有痛苦，緣故之一，是你對他有過高的期待了。你期望他做某事、變成某一模樣，而他沒有，就痛苦了。
從你的角度看來，這些期待不是高的，是一切正常的，應當?shù)?。但從另一方的視角而言呢？他沒有去保持這個期待，怎么回事？由于這件事情對他而言，將會是他沒法做到的、不善于的、討厭的、不舒服的事。他做起來有難度系數(shù)、有工作壓力、有摩擦阻力、有不舒服，因此沒法全自動地去進行。那這一期待對他而言，就是說高的了。
損害關系的，從不就是你感覺你的期待太高。只是你感覺你的期待一切正常，而他感覺你的期待太高了。因此，人們不必對他人有過高的期待，一樣的，也不必對自身太過嚴苛。一旦覺得自身能做，而別人做不來，從而造成的不舒服內(nèi)心，就是說高期待?？创磺幸欢侮P系，都盡可能心平氣和一些，不高期待，也就沒有過多心寒。
