天氣漸涼，眼看著秋天就已經(jīng)到了。秋天，是很多人喜愛的季節(jié)，對于孩子來說，這個(gè)季節(jié)也是戶外互動的大好時(shí)機(jī)。
小梁家的孩子已經(jīng)7歲了，平時(shí)孩子總是喜歡呆在家里，不喜歡外出?？粗锾斓牡絹?，小梁制定了一個(gè)表格，這個(gè)表格是小梁給自己兒子制定的。
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同事問小梁:”你做這個(gè)表來干嘛?”
小梁回答道:”秋天不是到了嘛，這么好的季節(jié)，我想抽點(diǎn)時(shí)間帶我兒子去好好運(yùn)動運(yùn)動，他這個(gè)年齡段正是身體發(fā)育的階段，應(yīng)該抓住這個(gè)好時(shí)機(jī)，讓他長得高一點(diǎn)，不能總是讓他呆在家里玩手機(jī)啊。”
家長總是抱怨孩子長不高，其實(shí)家長不知道的是有些因素，是影響孩子身高的關(guān)鍵。
影響孩子長高的因素有哪些?
1、 運(yùn)動
有研究表明，運(yùn)動以后生長激素分泌明顯增加，同時(shí)，運(yùn)動還會鍛煉肌肉、骨骼，使之更加健壯。簡單來說就是，運(yùn)動有助于孩子長高。
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現(xiàn)在的很多孩子都喜歡宅在家里，不是玩手機(jī)就是玩電腦，很少會出門運(yùn)動。久而久之，你會發(fā)現(xiàn)這樣孩子的身高，和喜歡喜歡運(yùn)動的孩子的身高，有很大的差距。
尤其是對于發(fā)育中的孩子來說，運(yùn)動尤為重要。不運(yùn)動，孩子的生長激素的分泌緩慢，肌肉骨骼都沒有得到很好的鍛煉，這樣的孩子又怎么會長得高呢?
2、 睡眠質(zhì)量
有的家長十分放縱孩子，尤其是對于孩子的睡眠時(shí)間，沒有硬性的要求，孩子想什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡，這對孩子的身體發(fā)育是非常不利的。
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孩子的睡眠質(zhì)量是孩子長高的重要因素之一，孩子要是沒有良好的睡眠質(zhì)量，他們的身高也會受到很大的影響。
夜間生長激素的分泌是白天的3倍，成長激素就是孩子長高的關(guān)鍵。
所以，家長應(yīng)該培養(yǎng)孩子良好的作息習(xí)慣，晚上9時(shí)至次日上午9時(shí)，所分泌的生長素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍，家長應(yīng)該讓孩子盡量在9點(diǎn)就休息了。
3、 情緒
家長不知道的是，情緒也是影響孩子身高的一個(gè)重要因素。
為什么說情緒也會影響孩子的身高呢?俗話說得好:” 日有所思，夜有所夢?！焙⒆影滋斓挠粲艄褮g，情緒低沉。到了晚上，這很有可能會影響他們的睡眠質(zhì)量，甚至?xí)?dǎo)致他們做噩夢。
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這這樣的情況，會對他們生長激素的分泌會造成不良影響。所以說，家長要想孩子長得高，還要多加關(guān)注孩子的情緒，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)他們情緒不佳的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的開導(dǎo)他們。
秋天來了，家長要經(jīng)常帶孩子做哪些運(yùn)動，才能讓孩子長得更高呢?
1、 做操
秋天到了，適合孩子的運(yùn)動有做操、打羽毛球、慢跑等等。對于年紀(jì)還比較小的孩子來說，他們不適合做一些劇烈和高難度的運(yùn)動，做操這一項(xiàng)運(yùn)動就很適合他們。
這個(gè)運(yùn)動不僅僅能夠讓他們鍛煉身體，還能讓他們長得更高呢!
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做操符合孩子生長發(fā)育的需求，它能夠讓孩子的軀干、肢體、關(guān)節(jié)得到鍛煉，能夠全面的舒展孩子的筋骨。所以說，做操對于發(fā)育中的孩子來說是很重要的，它能夠讓孩子長得更高。
2、 打羽毛球
打羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動也很適合我們的孩子，它不僅能夠培養(yǎng)孩子興趣愛好，還能夠促進(jìn)孩子的身體發(fā)育。
秋天來了，是一個(gè)適合打羽毛球的季節(jié)。家長經(jīng)常陪孩子去打羽毛球，加大孩子的運(yùn)動量，鍛煉孩子的心肺功能。在一個(gè)就是孩子在打羽毛球的時(shí)候，他們的身體得到了放松和舒展，這樣能夠很好的保護(hù)他們的脊椎。
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打羽毛球的時(shí)候，需要經(jīng)常做一些跳躍運(yùn)動，這樣能夠拉伸大腿內(nèi)側(cè)，及其膝蓋周圍的韌帶，這對孩子長高是非常有用的。
3、 慢跑
不適合劇烈運(yùn)動的孩子，慢跑是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。慢跑技術(shù)要求簡單，難度不大，即使是孩子也能夠很好的適應(yīng)。
秋高氣爽，很適合家長帶著孩子出門慢跑。跑步對孩子的心血管功能、呼吸功能的發(fā)育有很大的幫助。還有助于孩子骨骼的發(fā)育，讓孩子骨骼發(fā)育得更健康，使得孩子長得更高。
菁媽寄語:健康在于運(yùn)動，和孩子一起運(yùn)動，不僅能讓孩子強(qiáng)身健體，還能讓孩子孩子發(fā)育得更好，家長何樂而不為呢?
