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保護肝臟，要適量攝入蛋白質(zhì)、保證少量脂肪和豐富的維生素。
尤其需要注意避免高脂肪，因為會增加肝臟負擔。春天養(yǎng)肝，可選擇低脂肪、低膽固醇的食物。

燕麥

作為粗糧的燕麥，富含豐富的膳食纖維，而這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物里找不到。燕麥具備降膽固醇、降血脂的作用，長期食用對于改善血脂血糖有很好的輔助功效。

豆腐

金針菇

海帶

西蘭花