還記得那個夏天，被考試弄的焦頭爛額，內(nèi)心無比焦慮的時候嗎？
又或是被自己給打敗，讓恐懼占據(jù)了內(nèi)心？
霎時怒火中燒，極具攻擊性的時候，你能控制住自己不去犯錯？
生活中有些情緒是可以控制的，但是有些情緒卻不是那么愛聽話，比如焦慮，恐懼，突然的不自信等等。
那么，既然這些情緒無法從內(nèi)部解決，又有什么辦法能讓我們擺脫掉消極情緒的困擾呢？
著名的手指放松法，幫助您輕松解決掉這些情緒煩惱。
下面就用幾分鐘學習一下，怎樣做才能緩解情緒，讓自己真正做自己?。?！
首先伸出一只手，讓我們先分清楚，各個手指對應(yīng)的分別是哪種情緒。
大拇指對抗焦慮
用手握住大拇指能有效的緩解焦慮情緒
參照此種方法握住手指
食指對抗恐懼
中指對抗憤怒和攻擊性
無名指對抗悲傷和猶豫
小拇指增加你的自信
想要恢復生活的力量就用另一只手握住相應(yīng)的手指
每次握住1-2分鐘
如此不斷重復直至情緒得到緩解。（還在等待什么趕快試試吧）
當然 想要冷靜下來，上面握住手指的方法就對您幫助沒那么大了，需要換一種方法來應(yīng)對。
用手指按壓掌心
如上圖的方法用手按壓掌心，使情緒得到釋放，內(nèi)心得到平靜。
每天堅持幾分鐘，試試看，或許那個能達到內(nèi)心平衡的人，就是你！
其實用到這些緩解辦法也是無奈之舉。就如疾病患者，能通內(nèi)部調(diào)節(jié)解決的傷病，又有誰愿意冒著生命危險，去借用外科方式解決呢？
日常生活當中，我們就要多注意對自己的情緒的把控，找到消極情緒的源頭扼殺在搖籃中。
就如對抗焦慮最好的良藥就是立馬去行動，讓自己動起來讓思維轉(zhuǎn)入到思考怎么解決問題上去，而不是停留在幻想結(jié)果會怎樣。
值得注意的是千萬別把這些很小的消極情緒不當回事，這些情緒無關(guān)年齡，任何人都會有。我們要及時讓自己從這些情緒中走出來，不被他們所控制繼而發(fā)展成了心理疾病。近年來我國對心理健康也越來越重視，心理疾病對人的摧殘雖不是外在的傷害但是強于對肉身的傷害，對人的傷害會是毀滅性的。嚴重的心理疾病患者如若得不到及時的治療，最終病人很大程度上會選擇結(jié)束自己的生命。
健康無小事，無論是生理還是心理，都需要在日常生活多加注意。生命只有一次，各位且行且珍惜??！
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