五臟五志與五音一一對(duì)應(yīng)
廣州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任馮崇廉介紹，早在最著名、最古老的中醫(yī)典籍之一《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，音樂(lè)對(duì)身體和心理的調(diào)節(jié)作用已經(jīng)被提出。
那么，為什么音樂(lè)能起到養(yǎng)生作用？馮崇廉表示，傳統(tǒng)的中醫(yī)理論中有一套體系，把五行與人的五臟、五志和中國(guó)傳統(tǒng)音樂(lè)調(diào)式的五音一一對(duì)應(yīng)起來(lái)：
五行 金 木 水 火 土
五臟 肺 肝 腎 心 脾
五志 悲 怒 恐 喜 思
五音 商 角 羽 徵 宮
從音樂(lè)對(duì)身體的影響來(lái)說(shuō)，益脾的音為宮音，健肺的音為商音，活肝的音為角音，養(yǎng)心的音為徵音，補(bǔ)腎的音為羽音。又因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為臟腑功能和心理因素能夠相互影響，所以音樂(lè)也能夠?qū)ο鄳?yīng)的情緒起到促進(jìn)或者抑制的作用。
對(duì)音樂(lè)養(yǎng)生、養(yǎng)心作用有多年研究的香港著名民樂(lè)音樂(lè)家趙國(guó)良則認(rèn)為：“人體的生理活動(dòng)，比如心跳和呼吸，有著自己的節(jié)奏與頻率，音樂(lè)也是如此，所以當(dāng)人的生理節(jié)律和外界聲音吻合時(shí)，兩者就會(huì)產(chǎn)生共鳴。我曾經(jīng)看到有研究發(fā)現(xiàn)，植物聽到音樂(lè)之后，生長(zhǎng)速度明顯有變化，而魚兒聽到音樂(lè)，也長(zhǎng)大得特別快，從科學(xué)的角度解釋這是一種‘腦醒覺(jué)’的現(xiàn)象。我自己創(chuàng)造了‘聲合作用’這個(gè)詞來(lái)描述音樂(lè)對(duì)于生物的情緒和行為的影響。
想讓自己高興最好聽徵音
人們往往會(huì)把節(jié)奏舒緩的輕音樂(lè)當(dāng)作放之四海而皆準(zhǔn)的音樂(lè)療法。但其實(shí)作為一種非藥物治療法，音樂(lè)療法與中醫(yī)中的其他治療方法一樣，都非常講究對(duì)癥下“藥”。馮崇廉為讀者們提供了一個(gè)尋找合適自己的音樂(lè)療法的方法：
音樂(lè)養(yǎng)生第一步：找準(zhǔn)自己想調(diào)節(jié)的是哪種情緒或是哪種臟器的功能，從而找準(zhǔn)“主旋律”。比如，想調(diào)節(jié)“喜”的這種情緒，就要用徵調(diào)式的樂(lè)曲，想調(diào)節(jié)悲的情緒，就要用商調(diào)式的樂(lè)曲，調(diào)節(jié)臟腑的功能也是依此類推。
音樂(lè)養(yǎng)生第二步：確定是選擇激昂還是柔和的節(jié)奏，這就要看要調(diào)理的情緒或者臟器功能是“有余”還是“不足”，“有余”則選柔和的節(jié)奏，“不足”則選激昂的節(jié)奏?！氨热缯f(shuō)要調(diào)節(jié)‘喜’這種情緒，如果想讓自己高興起來(lái)，就用激昂的徵調(diào)式樂(lè)曲，但如果像《范進(jìn)中舉》中的范進(jìn)那樣，喜過(guò)頭而傷了‘心’，就應(yīng)該用柔和的徵調(diào)式樂(lè)曲來(lái)抑制一下?！?/strong>
趙國(guó)良認(rèn)為，民族音樂(lè)的調(diào)式對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)會(huì)更加親切，但用現(xiàn)代流行曲來(lái)對(duì)身體和心理進(jìn)行調(diào)節(jié)并無(wú)不可，但如果選擇流行曲，還要注意對(duì)歌詞進(jìn)行選擇，“過(guò)濾”到意境不適合的曲目。
他同時(shí)提醒：“三四十分貝的音量是最適合用于音樂(lè)養(yǎng)生的。選擇的音樂(lè)多么配合自己身心所需都好，一旦音量超過(guò)了八十分貝，無(wú)論什么音樂(lè)都是噪音，不單起不了調(diào)理身心的作用，還會(huì)過(guò)猶不及，令心情煩躁及影響聽覺(jué)神經(jīng)?！?/strong>
傷心的時(shí)候不妨聽聽
《二泉映月》
趙國(guó)良表示，音樂(lè)養(yǎng)生除了選擇合適的樂(lè)曲，選擇一個(gè)不會(huì)被生活瑣事和工作壓力打擾的時(shí)候，采取放松的姿態(tài)用心去聆聽樂(lè)曲中的每一個(gè)音符。
如果想取得更好的效果，可以試試用幾首樂(lè)曲組合成的“方劑”，就如同用不同藥材配成的藥方。例如，當(dāng)一個(gè)人很傷心時(shí)，如果立即聽一些開心的音樂(lè)，他可能無(wú)法產(chǎn)生共鳴，這時(shí)，可以讓他聽一些與他心境相似的樂(lè)曲，例如《二泉映月》，讓他的憂郁得到宣泄，之后再聽一些輕快活潑的曲子進(jìn)行調(diào)理?？偟膩?lái)講，可以根據(jù)“先近后遠(yuǎn)，先順后逆”的原則來(lái)組合音樂(lè)養(yǎng)生方。
當(dāng)然，音樂(lè)養(yǎng)心是需要持之以恒的，短時(shí)聆聽只能起到調(diào)節(jié)作用，想調(diào)養(yǎng)身心需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，建立對(duì)音樂(lè)的興趣，掌握一定的方法才會(huì)收到滿意的效果。
本站原創(chuàng) 文章錄入：旨卿 責(zé)任編輯：旨卿 更新時(shí)間：2011-4-23 22:21:44 發(fā)表評(píng)論分享到：
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