世上沒有真正的感同身受，對于高尿酸患者而言更是如此。尿酸高的痛，沒有中招的根本不會理解，這種痛不僅是身體上，更是心理上。別人可以烤串配啤酒，你不能！別人可以碳酸飲料刺激味蕾，你不能！現(xiàn)在就來盤點一下常見的12種飲料，尿酸高的人還能喝什么？

一、黑榜名單：這些確實不能喝

01含酒精的飲料：

啤酒、白酒、葡萄酒、果酒等，尿酸高不能喝。

酒精會干擾尿酸的正常代謝，增加痛風和尿酸結石的風險。此外，酒精還會影響腎臟的正常功能，導致尿酸排泄不暢。因此，對于高尿酸的人來說，最好避免或限制飲酒。

02 甜飲料：

可樂、雪碧等碳酸飲料；果汁飲料和維生素飲料。

甜飲料往往含有大量的果糖或者果葡糖漿，會促進內(nèi)源性尿酸的生成，讓痛風再次找上門。嘌呤代謝的最終產(chǎn)物是尿酸，而果糖代謝，會將更多的三磷酸腺苷降解成單磷酸腺苷。而這種物質正好是一種尿酸前體，會誘導尿酸的生成。

03 肉湯：

魚湯、雞湯、排骨湯、海鮮湯等肉類燉煮后的湯，都不建議食用。

這些湯的含鈣量特別低，蛋白質不多，但是嘌呤含量卻很高。甚至有喝肉湯就是直接在喝嘌呤的說法。

二、中立榜單：這些可以少喝

01 咖啡：

適量的咖啡攝入有助于降低血尿酸水平和痛風發(fā)病的風險。但是咖啡中的咖啡因會導致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，經(jīng)常大量喝咖啡的人發(fā)生高尿酸血癥的危險性會升高。喝咖啡的時候最好是能夠沖得稀一些，不要加糖和咖啡伴侶等，避免過多糖分攝入。

02 豆?jié){：

豆?jié){屬于中等嘌呤的食物，痛風發(fā)作期最好不要喝，到了緩釋期的時候可以適量地喝點，但一定要注意飲用量，不可過量飲用。

03 蘇打水：

蘇打水對于嘌呤沒有過多的影響，但是蘇打水的鈉含量比較高，大量地攝入后很容易造成體內(nèi)鈉含量超標等問題。

三、紅榜名單：這些可以多喝

01 水：

充足的水有利于排除尿酸。只要腎功能正常，建議每天飲水量要達到2000毫升以上，約8—10杯水，伴腎結石者最好達到3000毫升，而且要主動喝水，不要等到了渴了才來補充水分。睡前和早上起來要注意補水，在出汗多的時候也可以適量增加水分補充。

02 茶：

喜歡喝茶的人通常會大量喝水，這樣也會間接地增加水的攝入量，需要注意的是茶要沖泡得淡一點，不要喝濃茶。

03 牛奶：

牛奶含有很高的蛋白質，但是里面的嘌呤含量很低。尤其是低脂牛奶和脫脂牛奶，更適合嘌呤高的人飲用。選擇低脂或者脫脂的乳制品，每天可以攝入300毫升，需要注意的是別喝“假牛奶”，市面上有很多乳酸菌飲料中并不含有牛奶，反而含有大量的果糖和果葡萄糖，攝入過多會誘發(fā)痛風。

04 低果糖的果蔬汁：

例如芹菜、胡蘿卜等蔬菜榨成的汁都很適合嘌呤高的人飲用，需要注意的是自制，而非果汁飲料，更不要額外地加糖。

05 糧食湯

比如用糙米、燕麥、小米等熬湯水，不另外加糖，很適合高尿酸的人飲用。

06 泡果水

如果不想喝白水，用檸檬片、金桔等酸香味水果泡出來的水也是個不錯的選擇，當然前提是不要額外添加蜂蜜或者白糖。

隨著生活水平的提高，高尿酸已經(jīng)成為高血壓、高血糖、高血脂后的又一新“高”。控制尿酸是一個長期的過程，在控制飲食的過程中，千萬不要忘記吃藥。怎么吃，吃多少，一定要咨詢相關醫(yī)生，切勿隨意斷藥。