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　　你每天能睡多久的覺(jué)，其實(shí)從一出生已經(jīng)注定了。

　　威爾康乃爾醫(yī)學(xué)院睡眠醫(yī)療中心的醫(yī)學(xué)顧問(wèn)阿納C·克雷格醫(yī)生最近在《科學(xué)時(shí)報(bào)》上公布了自己的最新研究結(jié)果，他稱睡眠次數(shù)與持續(xù)時(shí)間可能是由遺傳基因決定。

　　阿納C·克雷格醫(yī)生對(duì)有睡眠問(wèn)題的患者有多年臨床觀察與研究。他發(fā)現(xiàn)，人們睡眠持續(xù)時(shí)間或者次數(shù)，很大程度上是由遺傳基因決定。“保證睡眠有兩個(gè)很重要因素：睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量?！笨死赘襻t(yī)生說(shuō)，大約有1%至2%的人表示他們從小就表現(xiàn)出很嗜睡，幾乎每晚至少都要睡足10個(gè)小時(shí)。這樣的“嗜睡者”其實(shí)是正常的，他們每天都需要足夠長(zhǎng)的睡覺(jué)時(shí)間，才能讓身體機(jī)能正常運(yùn)行。相比其他人，他們?nèi)绻卟粔颍庖邫C(jī)能更容易受損。

　　但有些人每天睡覺(jué)時(shí)間很長(zhǎng)，實(shí)際睡眠卻是斷斷續(xù)續(xù)的；又或者突然出現(xiàn)一周內(nèi)每晚睡眠都超過(guò)9至10小時(shí)，白天仍然瞌睡的狀況?！斑@種情況下，他們才需要請(qǐng)睡眠專家?guī)兔??！笨死赘襻t(yī)生建議，嗜睡者并不一定要用藥物解決，他們可以嘗試一周內(nèi)每晚增加一到兩個(gè)小時(shí)的睡眠，而不是到周末再用大量時(shí)間來(lái)“補(bǔ)覺(jué)”。

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