大洋新聞 來源: 信息時報
腎是先天之本，養(yǎng)腎就是保命。健康的腎是最好的不老藥，腎好的人不僅不容易老，而且身體健康，百病不侵。
本書公開養(yǎng)腎、補腎、護(hù)腎、健腎的細(xì)節(jié)和方法，介紹了多種最補益腎的食物，多種簡單的運動養(yǎng)腎方法，一年四季的養(yǎng)腎之道，以及近百種食療食補養(yǎng)腎方，讓你明明白白養(yǎng)腎，打造強腎力。
腎好的人，感覺總有使不完的力氣
中醫(yī)認(rèn)為，只有人體的五臟六腑、經(jīng)絡(luò)氣血都達(dá)到統(tǒng)一協(xié)調(diào)時，人體中的精、血、津液才會生生不息。而精，就是我們通常所說的腎精，只有它正常生化運行，才能滋養(yǎng)、濡潤全身臟腑?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中把人體五臟形象地比喻為“官”，如“心為君主之官”“肺為相傅之官”“肝為將軍之官”“脾為倉廩之官”等。這本書，把人的身體看作是一個巨大而設(shè)施齊全的宮殿，而人體的五臟就像是宮殿里各司其職的官員。
“心為君主之官”，“君主”就是國王，它可以發(fā)號施令，并處于統(tǒng)治中心的地位；“肺為相傅之官”，“相傅”就是宰相，它是國王最重要的大臣，很多醫(yī)書中都有 “大臣喪命，則王亦駕崩”的說法，可見呼吸與心跳之間的關(guān)系是多么的密切；“肝為將軍之官”，相當(dāng)于對外作戰(zhàn)的將軍，專門負(fù)責(zé)保家衛(wèi)國，與病毒作戰(zhàn)；“脾為倉廩之官”，負(fù)責(zé)人體的營養(yǎng)物質(zhì)儲運；“腎為作強之官”，“作強”是指體力強壯、精力充沛、工作能力強。
腎好的人，感覺總有使不完的力氣。比如，有的人就算偶爾加班熬夜，第二天精力仍然非常旺盛，這種精神勁兒，就全靠腎。而腎虧的人的差別就很大了，他們往往容易精神疲軟，看上去老哈著個腰，年紀(jì)輕輕的卻像個小老頭，一遇到天氣變化就很有可能會感冒，總是一副不喜歡運動的樣子，這就是腎氣衰弱甚至大傷的現(xiàn)象。可見，腎是人體先天之本，性命之根，處于重要的地位。
這個“作強之官”，相當(dāng)于君主的帶刀侍衛(wèi)，隨時保護(hù)著“心”。通常，能擔(dān)任這個職位的人都是武功高強的人。他的作用，除了護(hù)佑君主外，還有一個職責(zé)，就是在戰(zhàn)爭爆發(fā)時，戰(zhàn)局陷入僵局時，能憑一人之力扭轉(zhuǎn)全局。所以，“作強之官”必須要有強大的力量。這就告訴我們，腎的功能，一是要護(hù)心，二是要有力氣，只有力氣充足，才能向身體和筋脈輸送能量，滿足人體各種活動的需要。換句話說，如果一個人的心臟出了問題，就很可能是這個“保鏢”率先出問題了。
另外，人體具有創(chuàng)造力，當(dāng)人體腎氣充實時，人就會很靈巧，這就是所謂的“技巧”。腎的精氣是否充足，決定骨骼是否完全發(fā)育，腦髓是否充盈，身體是否強壯。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精而主骨生髓，腎氣充盈，骨骼才會更堅強，筋骨更強壯了，動作也就更有力了。所以，身體好的人的能力強，志氣也就堅定，有健全的身體與精神，才能擔(dān)負(fù)起繁重艱巨的工作，辦事才更有效率。所以，人的骨骼、氣血的健康和腎臟密不可分。
【專家提醒】
中醫(yī)認(rèn)為，髓通于腦，一切智慧技巧都出于腦，因此，腎氣也會影響腦力的強弱。如果不懂得顧惜身體，盲目透支，不注意勞逸結(jié)合，就會耗傷腎精，出現(xiàn)精神疲憊、健忘眩暈等癥狀，這時就需要調(diào)整作息，服用補腎益精的藥物加以調(diào)理了。
腎好，身體才會有“本錢”
男人是特殊的，除了現(xiàn)代解剖學(xué)中的“腎臟”外，還有一個腎，那就是睪丸，對于這個“腎”。有腎為“先天之本”的說法，腎除了主持人體水液代謝外，還具有主骨生髓、司二便、開竅于耳、主管人體生長發(fā)育、主藏精、生殖繁衍等一系列的生理功能。因此，男人更應(yīng)該重視腎的健康。
如今，亞健康人數(shù)不斷增多，這個問題出現(xiàn)的原因是有些人不懂得保養(yǎng)元氣。
小潘今年剛上高三，成績在平時還算優(yōu)異，但是最近幾個月來，不知怎么的，連年級前100名都考不過。這讓小潘的父母很著急。學(xué)校里有一位專門負(fù)責(zé)心理輔導(dǎo)的老師，把小潘的父母請到了學(xué)校，說有一次看見小潘在上課時偷看影響青少年心理健康的書籍。這讓小潘父母又急又氣：高考迫在眉睫，打又不能打，罵又怕他心里不好受，更加難過。
在心理老師的建議之下，小潘父母帶著小潘去看心理醫(yī)生。結(jié)果出來了，小潘由于父母對其期望太高，壓力過大，導(dǎo)致神經(jīng)緊繃，每天晚上都睡不著覺。有一次看見寢室里的幾個同學(xué)在津津有味地看一本書，就好奇地瞄了幾眼。睡覺的時候，感覺自己身體特別難受，于是跑到廁所進(jìn)行手淫，現(xiàn)在已成習(xí)慣。
在心理醫(yī)生的建議下，小潘父母堅決不讓小潘再看這些書籍了，并積極配合醫(yī)生的治療。但是醫(yī)生說，小潘手淫這個習(xí)慣已經(jīng)有好幾個月了，嚴(yán)重?fù)p耗了自身的元氣，就介紹他到我這里來看看。
對于耗損元氣，小潘的父母很是不解，我告訴他們，人體的健康就好比水箱里的水。水多則表示人體精力旺盛，元氣充足，抵抗力強；而水少則表示其身體素質(zhì)降低，抵抗力不足，元氣衰微。生活中，暴飲暴食、心理壓力大、情緒波動、熬夜、缺乏適當(dāng)運動等都會導(dǎo)致元氣的耗損，但是手淫、房事、邪淫等喪失腎精的行為，卻是眾多泄漏元氣行為中最快、最直接的途徑，其元氣的耗損量非常大。
小潘現(xiàn)在的年齡是生命力最旺盛的時期，可是卻很難把持住自己的心性，尤其是在某些低俗書刊等的誘惑下，非常容易發(fā)生手淫甚至是過早發(fā)生性行為，從而導(dǎo)致自己元氣衰敗，出現(xiàn)精神頹廢的現(xiàn)象，并且其生命精華也隨之過早喪失。所以，我們一定要保養(yǎng)好我們的元氣。
小潘的癥狀其實還不是很嚴(yán)重，只要簡單地做一些對腎有好處的運動就可以治療了。我教給小潘一套簡單的養(yǎng)腎體操，其具體做法是：首先，端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復(fù)原。可連續(xù)做三五次為一遍，每日可酌情做三五遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復(fù)原時呼氣，且力不宜過大過猛。
幾個月后，小潘父母拿著小潘的錄取通知書來看我，經(jīng)過這段時間的調(diào)理和鍛煉，他的身體強壯了，也沒有再進(jìn)行手淫的活動，順利考上了重點大學(xué)，這著實讓人高興。
【專家提醒】
古人在治病的時候，特別在針對虛勞、消渴等慢性疾病時，都是要求其停止房事一段時間，有些是需要夫妻分居，還有些在治療時會集中一批患者居住于大森林、寺院廟宇中，以隔斷外在誘惑，降低病患的欲望，從而使患者清心寡欲，不漏真精，然后再配合藥物治療，才能痊愈。所以，現(xiàn)在治療這些病癥時，同樣需要夫妻少進(jìn)行房事，否則，很難痊愈。
腎氣足，男人健康又長壽
有一項實驗，研究人員調(diào)查了256名60～90歲的老年人和344名90～104歲的長壽老人。發(fā)現(xiàn)長壽老人組耳朵長度的平均值明顯超過老年人組。其耳長平均值為男7.13厘米，女6.89厘米；而老年人組耳長平均值為男6.93厘米，女6.50厘米。這個測定表明，耳大與長壽確實有一定關(guān)系。
為什么壽命長的人耳朵長得大呢？到底是耳朵大了壽命就長，還是壽命長了耳朵才長得大呢？
和所有哺乳動物一樣，我們?nèi)祟愒诔赡旰?，全身和?nèi)臟的生長發(fā)育就會停止，達(dá)到頂峰后部分器官系統(tǒng)就會開始衰退，包括聽力。不過，有一個例外，那就是耳朵，它從來沒有停止過增長，平均每10年長1.4～2.2毫米，增長的速度不明顯，但確實是在增長。由于耳廓隨著年齡的增長越來越長，因此老年人的耳朵確實比青年人要大。由此可知，長壽者并非是耳朵大了壽命才長，而是壽命長了耳朵才長得大。在我國，耳朵大向來被視為長壽和福氣的象征。
張大爺今年80歲有余，身體還非常健朗。有一次晨練時，我看見他耳朵紅潤有光澤，這就是腎精充足的表現(xiàn)。我向他請教了一些保護(hù)腎的妙招，他告訴我，他早年也研究過中醫(yī)學(xué)，知道“耳為腎之外竅”“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”的道理。所以耳朵大在某種程度上是腎氣健旺的征象。對于男人來講，如果耳輪有異常，就得考慮自己是否腎虛了。我又向他請教，耳朵的哪些征兆代表著腎虛。他告訴我，首先“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音?！彼裕I好的男人，聽力很強，而如果腎精及腎氣虛衰，就會出現(xiàn)聽力衰退的問題。其次，耳輪的榮枯代表著腎精的盛衰，這也就是“耳大有?！钡闹嗅t(yī)理論依據(jù)。如果某個男性朋友的耳朵顏色淡白，這個人除了是患了風(fēng)寒感冒外還有可能是陽氣不足，這類人在平時都是怕冷惡風(fēng)，并且還伴有手腳冰涼的現(xiàn)象。如果某個男性朋友的耳朵泛黑，則“腎敗”，而腎氣衰敗的人有可能壽命就不會太長。
那么，想要通過鍛煉耳朵來補腎氣，辦法有很多，比如鳴天鼓。這種方法能活躍腎臟，具有健腦、明目、強腎的功效。《圣濟(jì)總錄》中說：“天鼓者，耳中聲也。舉兩手心緊掩耳門，以指擊其腦戶。常欲其聲壯盛，相續(xù)不散。一日三探，有益下丹田?！薄疤旃摹本褪侵肝覀兊暮竽X勺。其做法是，用雙手掌掩住耳郭，然后手指托住后腦勺，再將食指放在中指上，然后往下一彈，產(chǎn)生一個彈擊的力量，彈擊24下。
耳朵的健康，直接代表著腎的健康。可以說，腎氣足的男人，耳朵自然就長，也自然健康長壽。腎氣是人體根本之氣，生命之源。腎氣旺盛充足，人的衰老就會變得遲緩，壽命相應(yīng)就長。而腎氣虛弱，衰老就會提早出現(xiàn)，壽命就短。因此，平常生活中，大家一定要注意像耳朵這樣的器官反映出的身體狀態(tài)，盡量減少腎精的耗損。
【專家提醒】
對于耳朵有異常的朋友來說，建議最好不要吃辛辣食物，如果發(fā)現(xiàn)耳朵紅腫了，最好不要經(jīng)常去挖耳朵，并且在洗頭的時候，不要讓水流入耳朵，以免引發(fā)進(jìn)一步的耳朵感染。
