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如果情緒障礙了你的人生，不妨一試…

2019.08.23

情緒是生命感受的晴雨表

之前有部很火的電影，就是彼特·道格特的《頭腦特工隊(duì)》，這是一部朝氣蓬勃、帶有甜甜味道的皮克斯喜劇，而給我們留下有笑有淚情感風(fēng)暴的是住在萊莉腦海里折騰得天翻地覆的小東西，他們分別是五種情緒——樂樂、憂憂、厭厭、怕怕和怒怒，其實(shí)我們每個(gè)人都是小萊莉，我們每天都和各種各樣的情緒呆在一起。

從古至今，對(duì)我們傷害最大，障礙我們不能成就自己夢(mèng)想的原因是什么？是源于我們自己內(nèi)心沒有化解的憤怒，抱怨，恐懼，焦慮，擔(dān)心，內(nèi)疚，悔恨，悲傷和無助的情緒。

什么我們?cè)絹碓诫y感到快樂？為什么我們總有許多揮之不去的煩惱？其實(shí)，真正讓我們迷惑的，永遠(yuǎn)不是外在的困境，而是那些控制了我們思想的負(fù)面情緒。

負(fù)面情緒，每個(gè)人，每天，都會(huì)有它，有時(shí)像無數(shù)的爬蟲，有時(shí)像吵鬧的孩子，有時(shí)像靜寂的幽靈，有時(shí)又像兇猛的野獸，它甚至?xí)?qū)使我們，變成情緒支配下的爬蟲、孩子、幽靈和野獸其實(shí)它不可怕，可怕的是你在負(fù)面情緒的支配下思考，成為了它的奴隸。

生命本是一場(chǎng)綻放的旅程，怎能讓情緒左右人生、阻礙幸福？如何覺察、承認(rèn)、接納、緩解情緒，重獲內(nèi)心的平靜，和與人的和諧？我們需要的是學(xué)習(xí)駕馭情緒，而不是被情緒駕馭，我們不要做情緒的奴隸，要做情緒的主人！

負(fù)面情緒都有哪些呢？

人的負(fù)面情緒主要有三種：

1、憤怒、生氣

2、恐懼、害怕、焦慮、擔(dān)憂

3、難過、悲傷、抑郁。

情緒一般來講，又分為過去的情緒、現(xiàn)在的情緒、將來的情緒。

悲傷、抑郁和難過是過去的事，對(duì)曾經(jīng)發(fā)生的事情久久不能放下，常常感到心情壓抑，陰沉；焦慮、害怕、恐懼是將來的事，老是擔(dān)心這不成那不成，這也不合適那也不如意；而生氣、憤怒是現(xiàn)在的事情，當(dāng)我們感到被冒犯時(shí)會(huì)憤怒。

當(dāng)然，對(duì)過去的事沒有解決的也會(huì)很憤怒，但總的來講，悲傷難過是與過去有關(guān)，憤怒生氣于現(xiàn)在有關(guān)，恐懼焦慮跟將來有關(guān)。

回顧你心起波瀾的場(chǎng)景和事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的情緒大體也就憤怒、恐懼和悲傷這三類。

疾病是負(fù)面情緒沒有化解的身體吶喊

情緒是病之根，疾病是負(fù)面情緒沒有化解的身體吶喊！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“恐傷腎，悲傷肺，怒傷肝，憂傷脾”的記載。每一個(gè)疾病都是身體的呼喚，呼喚得到的關(guān)注、得到肯定、得到感謝、得到接納。所有的悲傷、恐懼、憤怒、不滿、抱怨都源于沒有得到。

大多數(shù)人愿意花時(shí)間花錢去醫(yī)院看病，卻不愿意學(xué)習(xí)如何管理自己的情緒。負(fù)面的情緒沒有發(fā)泄出來，留在體內(nèi)會(huì)形成有型的實(shí)物，心有千千結(jié)就是這么來的，每一個(gè)結(jié)都是有形的郁堵，腫瘤、癌癥等。

情緒會(huì)導(dǎo)致疾病，情緒也會(huì)療愈疾病。

如何管理情緒呢？

情緒疏導(dǎo)的方法有很多：哭泣、打砸、叫喊、寫、畫、運(yùn)動(dòng)、呼吸、看書、聽音樂、與人交流等。

今天想跟大家分享情緒管理我們有個(gè)非常好的方法就是靜觀自我關(guān)懷，回到自己內(nèi)心。在我們每一個(gè)人的內(nèi)心深處，都有一個(gè)地方充滿寧靜，充滿愛與力量，我們把心靈深處的這個(gè)地方叫做神秘樂園，里面住著你的智慧老人。

通往這些地方的門為每個(gè)人打開著，途徑就是每天有一段時(shí)間靜下來，內(nèi)觀自心，就會(huì)發(fā)現(xiàn)屬于你的一片凈土一個(gè)樂園。

每天靜靜地閉目靜觀，哪怕10分鐘，你擁有一個(gè)完完全全屬于自己的時(shí)間，去細(xì)細(xì)品嘗和體味生活和其中各種滋味，讓深在的自己有呈現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，不被浮躁淹沒。

2019年10月1日－5日，海藍(lán)博士將親自帶領(lǐng)《發(fā)現(xiàn)你情緒的根源》課程，教你探究情緒背后的真相，給你面對(duì)情緒，馬上就能用的實(shí)戰(zhàn)方法。

課程地點(diǎn)：廣東·中山中山永安新城皇冠假日酒店（地址：中山南區(qū)興南路8號(hào)）

課程價(jià)格：6800元/人

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