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關(guān)注健康的朋友可能都知道，我們身體的各個部位均可以顯示我們的健康問題。我們的脊柱健康問題也會通過身體上的癥狀表現(xiàn)出來，如果出現(xiàn)以下幾種情況，說明你的脊椎出現(xiàn)問題了，要小心哦！1、假如你不能完成十分舒適的深長呼吸，呼吸的時候頸肩部、胸部有疼痛、牽拉感。呼吸與健康脊骨緊密聯(lián)系，不能很好的深長呼吸，可能你的脊骨出了問題。2、如果你身體不能向兩側(cè)輕松地扭動或者旋轉(zhuǎn)相同的角度，運動的范圍減少，提示脊椎關(guān)節(jié)已經(jīng)退變、融合，更加可能存在椎間盤突出。3、在你彎腰運動時有個地方發(fā)出“咔嗒”的聲音。這種聲音多由頸部或者髖部關(guān)節(jié)半脫位引起。老年人尤其注意關(guān)節(jié)錯位的可能性哦。4、頸部、背部或更多的關(guān)節(jié)在活動的時候發(fā)出爆裂“嘎巴嘎巴”的聲音。通常是因為脊椎關(guān)節(jié)被鎖住或卡住，或者是某些地方的脊椎關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶出現(xiàn)了損傷。5、平時精神不能很好集中，記憶力下降、失眠、謹慎恍惚。是因為頸椎不適會影響大腦健康，易造成你精神不集中。提示你可能已經(jīng)有頸椎病了，腦供血不不是很好哦。6、如果你的鞋跟常被磨得高低不平。這可能是由于沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成，在走路時候身體搖搖擺擺的，那么你也應(yīng)該檢查脊椎有沒有毛病了。7、你最近總是感冒？對疾病的抵抗力較弱。脊椎影響你神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在抵抗疾病方面扮演重要的角色。這也會提示你脊椎有問題。8、你可能會經(jīng)常感到疲勞，一天工作下來特別累，腰也酸，頸也痛，四肢沒力氣。不平衡的脊柱耗盡你的能量，常會引起疲勞，脊柱不平衡，很可能是疲勞的一大原因！這些癥狀提示你：肯定有脊椎??！9、你行走的時候腳尖向外展開。在你走路的時候，注意看你的腳。他們二者都指向前方嗎？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題，或頭頸部或顱骨基底部的壓力不均衡的信號。10、最近莫名其妙血壓升高？心跳加快？或者從來沒有的胃病發(fā)作？那你也要想到脊椎出現(xiàn)問題，因為脊椎頸椎病或者胸椎出現(xiàn)問題到時候，會影響交感神經(jīng)反射異常出現(xiàn)這些癥狀。朋友們，如果你出現(xiàn)了以上的癥狀，一定要引起足夠的重視。及早到醫(yī)院接受檢查治療才好啊。刁氏脊椎保健操：創(chuàng)始人刁文鯧教授講解示范（視頻）刁文鯧教授以現(xiàn)代脊椎力學、神經(jīng)學、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學為依據(jù)，并根據(jù)其科研成果“中醫(yī)刁氏脊椎關(guān)節(jié)五點一線手法復(fù)位術(shù)治療標準”以及人類頸、胸、腰椎段普遍存在的脊椎病變問題而設(shè)計的。秉承了中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學“治未病、治欲起之病”的理念，是一種簡便易行而且行之有效的自我保健療法。每天堅持做脊椎保健操，可以緩解、解脫因椎間關(guān)節(jié)紊亂、錯位而引起的脊神經(jīng)、椎動脈的壓迫，對于預(yù)防脊柱側(cè)彎、糾正脊椎關(guān)節(jié)錯位，起到早期防范的重要作用。把脊椎關(guān)節(jié)的病變消除在量變之中，把脊椎病的癥狀解除在萌芽之中。如：頭暈、頭痛、近視眼、胸悶氣短、心悸、腰腿痛、更年期癥狀等等……該保健操老少皆宜，全民普及；第一節(jié)：按揉頸椎棘突節(jié) 奏：8×8拍第二節(jié)：按揉頸椎夾脊節(jié) 奏：8×8拍第三節(jié)：寰樞椎正脊節(jié) 奏：8×8拍第四節(jié)：頸椎下端保健操：頸椎正脊節(jié) 奏：8×8拍第五節(jié)：胸椎左右甩動正脊節(jié) 奏：8×8拍第六節(jié)：敲打胸椎正脊節(jié) 奏：8×8拍第七節(jié)：腰椎站姿正脊節(jié) 奏：8×8拍第八節(jié)：腰椎臥姿正脊節(jié) 奏：8×8拍