清晨四個要 晚上五個不
【健康十六宜】發(fā)宜常梳，面宜常擦，目宜常運(yùn)，耳宜常彈，舌宜舔腭，齒宜常叩，津宜數(shù)咽，濁宜常呵，背宜常暖，胸宜常護(hù)，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢節(jié)宜常搖，皮膚宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。
【健康十忌】1.肝病患者忌“酒”2.膽病患者忌“油”3.感冒患者忌“聚”4.胰腺病患者忌“飽”5.高血壓患者忌“鬧”6.冠心病患者忌“累”7.糖尿病患者忌“甜”8.脈管炎患者忌“煙”9.消化性潰瘍患者忌“熬”10.慢性呼吸道疾病患者忌“涼”。
【健康十大標(biāo)準(zhǔn)】1、精力充沛；2、處事樂觀；3、善于休息；4、應(yīng)變能力強(qiáng)；5、能夠抵抗一般性的感冒和傳染??；6、體重適當(dāng)，身材均勻；7、眼瞼不易發(fā)炎，眼睛明亮，反應(yīng)敏捷；8、牙齦清潔、無齲齒、不疼痛；9、頭發(fā)有光澤，無頭屑；10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。
健康十多十少 1、多歡樂，少憂愁；2、多運(yùn)動，少懶行；3、多休息，少熬夜；4、多吃素，少吃葷；5、多交流，少沉默；6、多用腦，少懶為；7、多冷靜，少沖動；8、多吃苦，少享受；9、多慈悲，少冷漠；10、多眾處，少孤獨。如此十多十少，健康有益。
【健康十禁忌】1、飯后松褲帶；2、飯后即睡；3、空腹吃糖；4、留胡子；5、瞇眼看東西揉擦眼睛；6、強(qiáng)忍小便；7、伏案午睡；8、睡前不刷牙；9、睡懶覺；10、熱水沐浴時間過長。
【影響健康的10個小細(xì)節(jié)】 1、不要臨睡前才洗熱水澡。2、一天喝水量要足夠8杯。3、別在疲勞時喝咖啡或抽煙。4、中午也要刷牙。5、失眠是因為缺鈣。6、扔掉排毒藥丸。7、壞情緒讓你生病。8、不要完全拒絕食物中的脂肪。9、不要把手機(jī)放在床邊。10、早起不要賴床。
歐洲名醫(yī)馬鐸斯博士的健康十法：1忘記年齡始終樂觀。2跟你所愛的人或喜歡的人多相處。3盡量微笑、大笑。4睡好覺。5不向任何壓力低頭。6生活枯燥時要培養(yǎng)新的愛好。7做健身運(yùn)動，去掉過多的脂肪。8有小病及時看醫(yī)生，不要養(yǎng)小成大。9不過于勞累，不背精神包袱。10切勿孤獨生活。
【古人健康十訓(xùn)】1) 少酒多茶 2) 少肉多菜 3) 少鹽多醋 4) 少糖多果 5) 少食多嚼 6) 少言多行 7) 少欲多施 8) 少憂多眠 9) 少車多步 10) 少憤多笑 注重飲食健康、關(guān)注體重、常做運(yùn)動和減壓，人生才能活得更精彩。
【亞健康來臨的十個信號】①12點以后睡覺；②指甲有白點-消化吸收功能不好，營養(yǎng)不夠；③指甲有豎紋-身體處于疲勞狀態(tài)；④臉色不好有色斑-情緒和內(nèi)分泌問題；⑤體重突然下降；⑥想吃辣的東西；⑦很少吃主食；⑧總感覺口干-陰虛或津液虧損；⑨總覺得疲憊-最典型表現(xiàn)；⑩經(jīng)常手腳冰冷-身體末梢循環(huán)不好。
百歲營養(yǎng)學(xué)泰斗鄭集教授健康十訣：1.思想開朗、樂觀積極、情緒穩(wěn)定；2.生活有規(guī)律；3.堅持體力勞動和體育鍛煉；4.注意休息和睡眠；5.注意飲食衛(wèi)生、切忌暴飲暴食；6.嚴(yán)戒煙、少喝酒；7.節(jié)制性欲和不良嗜好；8.不忽視小??；9.注意環(huán)境衛(wèi)生、多同陽光和新鮮空氣接觸；10.注意勞動保護(hù)、防止意外傷害。
【健康十提醒】1、少喝奶茶；2、不吃剛烤面包；3、遠(yuǎn)離充電電源；4、白天多喝水晚上少喝；5、晚上五點后少吃大餐；6、每天喝酒不多過一杯；7、不用冷水服膠囊；8、睡眠不足八小時人會變笨；9、手機(jī)電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時一千倍；10、記得用左耳接電話,用右耳會直接傷害到大腦。
職業(yè)女性心里健康十要素：1.情緒穩(wěn)定樂觀；2.人際關(guān)系和諧；3.正確的自我觀；4.熱愛學(xué)習(xí)、生活和工作；5.生活目標(biāo)切合實際；6.與外界環(huán)境保持接觸；7.保持個性的完整與和諧；8.具有一定的學(xué)習(xí)能力；9.行動自覺果斷；10.有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
