在過去的20年中，肥胖率急劇增加，肥胖或超重伴隨著許多固有的生理和情感問題，因此難怪人們有想減肥的。可以從八個方面概括。
第一，健康
減肥的最關(guān)鍵原因是健康狀況的改善。一項有關(guān)超重和肥胖的調(diào)研中，有50％的參與者稱健康改善是想減肥的首要原因。超重與心臟病，中風，2型糖尿病和某些形式的癌癥有關(guān)。世界衛(wèi)生組織指出，減肥可以降低許多健康后果的風險，并且實際上可以逆轉(zhuǎn)某些疾病，包括2型糖尿病。
第二，外貌
改善外觀和虛榮感是很多人想減肥的原因。超重的人在個人和職業(yè)生活中經(jīng)常遭受偏見和歧視。媒體對苗條的模特和演員的長相迷戀也滋養(yǎng)了許多年輕人的審美價值導向。這常常使他們相信，無論體重輕瘦的人會更受到人們的認可和喜歡。
第三，心情
心情改善是減肥的另一個重要原因。與抑郁癥和自卑感相關(guān)的不安全感。情緒障礙和肥胖癥實際上是有聯(lián)系的，抑郁癥和躁郁癥可能是肥胖癥的先兆。超重帶來的疲勞和呆滯也會導致抑郁癥狀。有研究表明減肥實際上可以改善情緒。
第四，運動表現(xiàn)
根據(jù)發(fā)表在《國際肥胖與相關(guān)代謝紊亂雜志》上的一項研究，提高健身水平也是減肥的首要原因，特別是對于那些被認為超重，但在其他方面健康的人。對于正常體重的人來說，從步行到奔跑的大多數(shù)運動都比較容易。對于那些對參加體育運動或體育鍛煉感興趣的人，減肥可以幫助他們改善運動表現(xiàn)。
第五，提高你的自尊心
當你超重或肥胖時，減肥可以對你的情緒產(chǎn)生非常積極的影響。當然，這并不意味著你的外表決定你的生活。但是，接近健康的體重很可能會使你的內(nèi)外感覺更好。
第六，活躍起來
減肥的另一個原因是，這可以幫助你更加活躍，并進行以前很難做的活動。這主要是因為你的身體狀況更好，這使你能夠參加更多的活動，從散步等簡單的事情到運動等要求較高的事情。這樣，你會感到更輕松，并且會減輕疲勞。
第七，實現(xiàn)目標
減肥是許多人的目標，人們可以期待并努力實現(xiàn)的目標。因此，達到你的減肥目標可以使你始終感到成就感和積極性。這是事實，尤其是因為 健康減肥需要大量的紀律和精力。
第八，消除壓力
減肥還可以幫助減輕壓力，并使你感到更加放松。這主要是因為 鍛煉時身體會釋放內(nèi)啡肽并產(chǎn)生使你感覺更好的物質(zhì)。因此，我們強烈建議你進行鍛煉并減輕體重，以使你的身體感受到這些積極的健康益處。
第八，穿想要的衣服
減肥時，你可以選擇更多的衣服。雖然對于某些人來說這沒什么大不了的，但對于另一些人來說，這確實是減肥的一大好處。尤其是因為某些商店不攜帶大碼衣服。盡管這與身材有關(guān)，但是能夠毫無問題地選擇任何類型的服裝都對你有利。
總而言之，減肥的主要原因應該是為了盡可能健康。我們始終建議你尋求專家的建議。他們可以幫助你設(shè)計適合你的生活方式和日常的健康鍛煉和飲食計劃。
