10年來，全國中小學生睡眠時間持續(xù)減少，近八成學生睡眠不足。昨天，中國青少年研究中心發(fā)布的《中國少年兒童十年發(fā)展狀況研究報告（1999-2010）》，公布了這一調(diào)查結(jié)果。記者隨后調(diào)查了島城部分中小學生，睡眠不足的情況確實存在，小學階段睡眠時間常被興趣訓(xùn)練擠占。
調(diào)查
中小學生普遍睡眠不足
這份研究報告是中國青少年研究中心對1999年、2005年和2010年三次調(diào)查結(jié)果進行對比之后發(fā)布的總報告。負責調(diào)查的課題組組長、中國青少年研究中心副主任孫云曉指出：“中小學生每天學習時間過長，睡眠嚴重不足問題在社會各界的廣泛關(guān)注下，整體上取得了一定進展，但某些方面卻呈不斷嚴重的趨勢。”
報告中的數(shù)據(jù)顯示，在學習日，中小學生平均睡眠7小時37分鐘，比國家規(guī)定最高時間（9小時）低了1小時23分鐘，比2005年減少了1小時22分鐘，中小學生睡眠時間低于國家規(guī)定時間 （9小時以上）的比例達78.1%，比2005年增加了32.4%；在周末，中小學生平均睡眠7小時49分鐘，比國家規(guī)定最高時間（9小時）低了1小時11分鐘，比2005年減少了1小時47分鐘，中小學生睡眠時間低于國家規(guī)定時間（9小時以上）的比例達71.8%，比2005年增加了41.5%。
這份對比10年調(diào)查結(jié)果的總報告涉及我國少年兒童的心理、價值觀、學習、閑暇、消費、媒介接觸、親子關(guān)系、同伴關(guān)系、師生關(guān)系、少先隊組織等方面；調(diào)查對象取自廣東、福建、山東、廣西、吉林、湖南、安徽、河南、四川、貴州10個?。▍^(qū)）46個區(qū)縣，涉及184所中小學的5000多名小學一年級至初中三年級的學生。
探因
興趣練習擠占睡眠時間
青島的中小學生睡眠時間有多少呢？記者從市教育局體衛(wèi)藝處了解到，去年中國青少年研究中心也來青島做過調(diào)查，報告中的數(shù)據(jù)涵蓋了青島中小學生的情況。
昨天晚上8時許，記者撥通市民李女士的電話時，電話里傳來了一陣陣鋼琴聲。“我女兒剛剛坐下練琴。”李女士告訴記者，今年上3年級的女兒每天睡覺時間基本在晚上10點左右，早晨6點半左右起床，每天的睡眠時間保持在8個小時左右。“盡管不足9個小時，但孩子白天的精力還挺充沛的。”李女士給記者列了一下女兒晚上的安排，下午放學后到李女士單位等她下班，兩人一起到李女士的父母家吃晚飯，在這期間孩子基本能把當天的作業(yè)完成，吃過晚飯回到家的時間大約在8點左右，女兒開始彈鋼琴，練琴時間在半個小時到40分鐘左右，然后開始刷牙、洗臉，注重健康的李女士要求女兒每天都泡個熱水腳，時間大約在10分鐘左右，但這段時間里，孩子也閑不著，需要一邊泡腳一邊聽英語。
記者調(diào)查了多名小學生的父母發(fā)現(xiàn)，家長對孩子的睡眠時間比較看重，但大部分只能保證在8個小時左右，不過擠占孩子睡眠時間的并不是老師布置的作業(yè)，而是父母安排的興趣練習、課前預(yù)習和課后復(fù)習等。市民梁女士告訴記者，孩子每晚11點左右睡覺，主要原因是孩子每天都要拉小提琴、練古箏，“怕影響周圍鄰居休息，孩子都是放學回家先練琴，然后再寫作業(yè)。”
問題
熬夜寫作業(yè)仍較普遍
與小學生被興趣擠占睡眠時間不同，初高中的學生睡眠時間大都被作業(yè)搶走。在調(diào)查中，記者發(fā)現(xiàn)，盡管我省早已經(jīng)推行素質(zhì)教育，但仍有不少學校給學生留的書面作業(yè)比較多，并且各個學校布置作業(yè)量有很大的差別。市民丁先生的孩子在青島實驗初級中學讀初二，他告訴記者兒子基本每天都能保證近9個小時的睡眠，原因是孩子基本上可以保證在學校里把作業(yè)全部寫完，回家之后只需要花一點時間復(fù)習一下當天的知識、預(yù)習一下第二天的知識就可以了，所以睡覺時間比較早。“我一些朋友的孩子在其他學校，每天寫作業(yè)都要寫到晚10點。”丁先生說。
在青島新聞網(wǎng)青青島論壇里，不少家長因為孩子作業(yè)多發(fā)牢騷，希望能給孩子減負。一名網(wǎng)友表示孩子在膠南的一所鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學上初一，每天要寫三四個小時的作業(yè)，經(jīng)常要寫到晚上11點多才能睡覺。
在調(diào)查中，記者發(fā)現(xiàn)，市區(qū)中小學的作業(yè)量要少于區(qū)市學校，公辦學校布置的作業(yè)量要少于民辦學校。一名在民辦幼兒園上大班的孩子母親告訴記者，孩子每天回家之后都要花一個小時的時間寫作業(yè)，作業(yè)內(nèi)容是拼音和算數(shù)等。中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷指出：“睡眠不足問題背后有很深的社會原因，不僅僅有來自升學方面的壓力。孩子應(yīng)有的休息時間被長期占用會嚴重危害青少年的健康成長，這種狀況必須徹底改變。”
弊端
睡眠時間少影響孩子發(fā)育
青島市立醫(yī)院東院神經(jīng)內(nèi)科主任邢成明告訴記者，對于青少年來說，睡眠非常重要，因為睡眠不僅讓身體和大腦得到休息的時間，同時身體的內(nèi)分泌和激素釋放都與睡眠有關(guān)，如果睡覺時間少，孩子的免疫力就會下降；睡覺時間少還會導(dǎo)致生長激素等激素分泌不均衡。邢成明表示，青少年得不到充分的休息，還會導(dǎo)致白天的注意力不集中，學習成績下降，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，進而會引起貪吃等問題。“孩子的肥胖癥大都是情緒不穩(wěn)定引起的內(nèi)分泌紊亂造成的。”
專家的研究證明，休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時，更容易找東西吃。同時，充足的睡眠可以促進體內(nèi)調(diào)節(jié)食欲和葡萄糖代謝激素的分泌；睡眠不足會影響體內(nèi)碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，同時使體重受到影響。據(jù)介紹，美國“全國睡眠基金會”建議，青少年每天最佳睡眠時間是9小時45分。
記者 臧旭平
保證學生睡眠我省有規(guī)定
新聞鏈接
為確保中小學生睡眠時間，我省在2008年出臺了 《山東省普通中小學管理基本規(guī)范》，對學生的睡眠時間作了明確規(guī)定，其中義務(wù)教育階段學生不少于9小時，高中不少于8小時。為實現(xiàn)這一目標，省教育廳對中小學校的到校時間也做了限制，義務(wù)教育階段走讀生早上到校時間不早于7:30，上課時間不早于8:00。高中走讀生早上到校時間不早于7:00，上課時間不早于7:30。寄宿制學校學生晚自習結(jié)束時間，初中不晚于21點，高中不晚于22點；早上統(tǒng)一起床時間，初中不早于7:00，高中不早于6:30。走讀生每天在校學習時間（包括自習）小學不超過6小時，中學不超過8小時。晚間、雙休日和其他法定節(jié)假日不上課。學生每天集體體育鍛煉不少于1小時。
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