1、全面防曬
太陽對你的肌膚造成的傷害真的是非常的巨大，它打破了膠原蛋白和彈性蛋白的均衡，厲害的更會導(dǎo)致皮膚癌的產(chǎn)生。所以我們因特別注意對肌膚的全面防曬工作，在強(qiáng)烈的太陽下我們使用的防曬產(chǎn)品起碼要有spf30的防曬功效，全面抵制太陽對肌膚所造成的傷害。
2、控制你對糖分的渴望
聽到這個你也許會感到嘆息，因?yàn)樽约簮鄢缘暮芏鄸|西都含有較高的糖分。但是一些專家始終堅定，糖分一定會老化你的肌膚，破壞肌膚的膠原蛋白以及彈性蛋白，對肌膚造成嚴(yán)重的傷害。
3、淡化色斑
皺紋也許是肌膚的一個很大麻煩，但實(shí)際上肌膚所產(chǎn)生的色斑更是一大難題，它會增加你的實(shí)際年齡。它可能會讓你感覺變老了10到15年。最有效的解決辦法就是選一款很好的，并且針對色斑的護(hù)膚產(chǎn)品。
4、助于肌膚健康的藥物
當(dāng)你不能在飲食獲得一些有助于皮膚的成分，那么尼克以適量的加入一些藥片的使用。如輔酵素q，它含豐富的抗氧化成分，可以保護(hù)皮膚免受自由基的傷害并且提高皮膚的自我修復(fù)能力。月見草油，它能有助于皮膚提高自身的保濕能力。維生素c，它能補(bǔ)充肌膚所缺的膠原蛋白。魚油，含有豐富的脂肪酸，可以形成肌膚的保護(hù)膜，并且可以保護(hù)肌膚的水分，減小外界對肌膚產(chǎn)生的刺激，還可以減少肌膚表面的一些炎癥。
5、喚醒你肌膚的彈性
恢復(fù)肌膚的彈力：皮膚彈性蛋白的流失往往被人們所忽視，沒有及時的使用彈性蛋白，肌膚已失去了往日的彈性。在我們年輕時就應(yīng)注意彈性蛋白的補(bǔ)充，糟糕的是我們沒有在年輕的時候重視它，而到年紀(jì)稍大時，已經(jīng)無法彌補(bǔ)。不過有一個最新消息：科學(xué)家已經(jīng)想出了解決這樣問題的辦法，就是蒔蘿的提取
6、膠原蛋白的補(bǔ)充
沒有了膠原蛋白，你的肌膚注定要布滿許多干裂的細(xì)紋。
7、最好的保濕
紐約的皮膚專家fredricbrandt說“脫水，會導(dǎo)致肌膚氧化，并且產(chǎn)生出自由基?！逼つw專家florida說：沒有足夠的水分，你的肌膚將無法自我修復(fù)，同時還要忍受對肌膚更多，更大的傷害?！?
8、吃健康食品
新的調(diào)查顯示，食物中所含的維生素c與鋅較低，會降低我們皮膚的自我修復(fù)能力。保持我們的肌膚處于良好的狀態(tài)，我們正確對待我們的飲食，如富含脂肪的魚類，如鮭魚，或是大量的綠色蔬菜或是杏仁，核桃等一些含有豐富維生素的健康食品。喝綠茶也有助于保護(hù)我們的肌膚。
摘自 水野林
