美國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，如果人們能夠很好地呵護(hù)心臟，就能有效地維護(hù)大腦的健康；有益于心臟的積極因素同樣有助于延緩大腦的衰老。 美國(guó)一個(gè)專家小組在進(jìn)行了26項(xiàng)針對(duì)老年人的研究后發(fā)現(xiàn)，某些與心臟健康有關(guān)的因素如高血壓、糖尿病和鍛煉習(xí)慣等也是他們研究對(duì)象認(rèn)知能力的關(guān)鍵。認(rèn)知能力指的是一個(gè)人學(xué)習(xí)、思考和記憶的能力。這些技巧通常會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而衰退。 但是，越來(lái)越多的證據(jù)表明，通過自行調(diào)節(jié)生活習(xí)慣如合理鍛煉、腦力活動(dòng)和積極社交等可以降低認(rèn)知能力衰退和患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。 美國(guó)印第安納大學(xué)老齡問題研究中心的休·亨德里博士說(shuō)，每天散步也許不能預(yù)防阿耳茨海默氏癥，但它可能有助于推遲這種病癥的到來(lái)。 亨德里領(lǐng)導(dǎo)的研究小組發(fā)現(xiàn)，高血壓與認(rèn)知能力低下之間存在聯(lián)系，定期鍛煉有助于提高認(rèn)知能力。一些研究表明，糖尿病和體重超重也是導(dǎo)致老年人認(rèn)知能力下降的因素。 亨德里說(shuō)，這些聯(lián)系的成因尚不清楚，但解釋之一是血管受損。亨德里認(rèn)為，凡是對(duì)心臟有利的做法（包括適度鍛煉、健康飲食、防控高血壓和糖尿?。┒加兄诒Ｗo(hù)精神健康。 動(dòng)物研究表明，鍛煉可能會(huì)對(duì)腦細(xì)胞產(chǎn)生直接的保護(hù)作用?！熬皴憻挕币彩莻€(gè)關(guān)鍵。如果老年人通過閱讀和其他方式促使大腦保持活躍，也有可能減緩認(rèn)知能力衰退的速度。 |
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