現(xiàn)在遠(yuǎn)沒有冬季那般寒冷，天氣的逐步升溫是不是已經(jīng)讓你忘記了是腎虛所帶來的手腳冰涼和腰膝酸軟呢?對于男人來說即使進(jìn)入夏季也要學(xué)會(huì)正確的補(bǔ)腎虛，那么很多男性朋友就會(huì)有疑問，夏季該如何補(bǔ)腎虛呢?如果通過食物反而會(huì)引起上火或肥胖現(xiàn)象。
今天，要在這里和大家一同了解夏季補(bǔ)腎虛的方法，看擠捏哪里可以幫助男性補(bǔ)腎，以及夏季的傷腎行為有哪些。
1.承扶穴
承扶穴其位于臀部橫紋的中心位置，在中醫(yī)看來主導(dǎo)人體生殖系統(tǒng)的神經(jīng)從這里通過，其屬于膀胱經(jīng)上的穴位，通過用力按壓可以提高身體的生殖能力。
同時(shí)，擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。
2.三陰交穴
中醫(yī)里常說“婦科三陰交”，說明三陰交這個(gè)穴位對于治療女性的婦科病比較有效。那么對于男人來說三陰交又有哪些作用呢?
首先，男人按摩三陰交可補(bǔ)腎，調(diào)理腎功能。因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯處。男人通過按摩這里可以調(diào)理腎陰經(jīng)，治療泌尿系統(tǒng)方面疾病和腎虛等問題。
其次，三陰交穴還是肝陰經(jīng)的通過之處，按摩這里可以提高男人肝臟功能，幫助男性肝臟排毒。
再有，按摩三陰交穴還有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液運(yùn)化，男人四肢無力、肌肉松弛、水腫也和脾有關(guān)。
三陰交穴位于足內(nèi)踝尖端向上三寸處，按壓時(shí)，這個(gè)穴位在脛骨后緣的凹陷處，靠近骨骼。平時(shí)除了可以揉按這個(gè)穴位，還可以采用拔罐或艾灸的方法。
男人可吃這些補(bǔ)腎養(yǎng)性
一、這樣搭配吃補(bǔ)腎給力
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食用。
男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使持久，獲得充分滿足感。
二、幾道補(bǔ)腎食譜
【西葫蘆炒肉片】
材料：里脊肉，西葫蘆，生抽、料酒、水淀粉，蒜，鹽和雞精
做法：里脊肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘；西葫蘆切薄片；蒜切碎；鍋中油熱后，放入里脊肉片炒散，翻炒均勻至變色，盛出備用鍋中熱油，放入蒜末炒香，放入西葫蘆片，翻炒均勻加少許高湯或清水炒軟、將肉片倒入鍋中，煸炒入味后，加鹽和雞精調(diào)味即可。
【西葫蘆炒雞蛋】
主料：西葫蘆200克，雞蛋150克，
調(diào)料：鹽4克，味精2克，大蔥10克，植物油30克
做法：雞蛋打散加鹽、味精攪勻；炒鍋熱油，雞蛋放入鍋內(nèi)炒熟待用；鍋內(nèi)熱油，放入蔥花炒香，西葫蘆下鍋翻炒，加鹽調(diào)味；西葫蘆炒熟時(shí)加入雞蛋翻勻出鍋。
【蒜苗炒魷魚】
主料：鮮魷魚250克，蒜苔250克，調(diào)料：胡椒粉3克，鹽3克，味精3克，植物油25克
做法：將魷魚洗凈切成絲，焯水瀝干；蒜苗洗凈切段；油鍋上火燒八成熟，將魷魚絲放入略爆一下，倒出瀝油；鍋留底油，快速煸炒蒜苗至軟；加入調(diào)味料、魷魚絲翻炒幾下，淋上少許明油即可。
【肉絲炒飯】
主料：米飯(蒸)300克
輔料：小白菜150克，豬肉(肥瘦)100克
調(diào)料：大蔥10克，鹽6克，醬油25克，花生油100克
做法：將豬肉、青菜分別洗凈瀝干，切成絲。蔥洗凈切成蔥花，備用。將炒鍋內(nèi)倒入少量花生油，用中火燒至六成熱。放入蔥花爆香，放入豬肉絲，翻炒幾下，加入醬油、精鹽、青菜絲，翻炒數(shù)下，裝盤備用。將炒鍋內(nèi)倒入余油，燒至五成熱。放入米飯，不停地翻炒，炒至聞到飯香，飯粒松散時(shí)，放入豬肉絲、青菜絲，翻炒均勻，即可裝盤。
【咸蛋黃炒金瓜】
材料：南瓜300克 熟咸鴨蛋4個(gè) 香蔥2棵 生姜1小塊 食用油30克 香油1小匙 料酒1小匙 精鹽0.5小匙 味精0.5小匙
做法：將南瓜洗凈，去皮、去瓤，切成小片；咸鴨蛋去皮后去掉蛋白，把蛋黃切成小??；蔥切成蔥花，姜切成小片；往鍋里放油，燒熱，放入蔥、姜、蛋黃丁，烹入料酒，放入南瓜片、精鹽、味精翻炒均勻，待南瓜熟透后淋入香油即可。
好了，今天的內(nèi)容就講到這里。
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