【大臉說】癌癥在很多朋友心中和死亡之間只有一個(gè)等于號(hào)，雖說癌癥并不是無法治療的，但它的危害依然很大，而預(yù)防癌癥的方法中效果最好的莫過于食物抗癌以及健康的習(xí)慣。
抗癌的食物
飲食抗癌是最有效的方法，通過健康的食物，合理的飲食能夠讓我們的身體更加健康，而下面這些食物就是最好的抗癌食品。
1、麥麩
麩皮不僅能輔療糖尿病、血膽固醇、血脂過高、便秘、肥胖癥、齲齒等病癥，還可預(yù)防腸癌的發(fā)生。麥麩中含有豐富的纖維素，纖維素是一種不溶性纖維，能稀釋腸道內(nèi)的多種致癌物質(zhì)，加快食物通過腸道的速度，促使排便，減少致癌物和腸道接觸的機(jī)會(huì)。
2、玉米
玉米可防治高血壓、動(dòng)脈硬化、泌尿結(jié)石等病癥，并具抗癌作用。美國醫(yī)學(xué)界指出，粗磨玉米面中含有大量氨基酸，對(duì)抑制癌癥有顯著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性。
3、酸梅
酸梅也是一種很好的抗癌食物，要知道酸梅能夠加強(qiáng)白細(xì)胞的吞食功能，幫助我們提高身體的免疫能力，能夠有效減少陰莖癌、宮頸癌等癌癥的出現(xiàn)。
4、大豆
大豆至少含有5種抗癌物質(zhì)。其中之一是與一種通常被用于治療雌激素依賴型乳腺癌的藥物作用相似，現(xiàn)已將它用于大規(guī)模的臨床實(shí)驗(yàn)，以了解它對(duì)乳腺癌的預(yù)防作用。
5、蔥屬蔬菜
這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、大蔥等。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，這類蔬菜能預(yù)防結(jié)腸、胃、肺和肝等臟器的癌癥。大蒜中的一些成分甚至能干擾癌細(xì)胞的擴(kuò)散。另外，大蒜中所含的硫化物能激活人體的免疫功能，從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。
6、綠色蔬菜
深綠色蔬菜具有防癌作用。如菠菜、萵苣等，它們含有豐富的抗氧化劑，包括葉酸、葉黃素等?？茖W(xué)家據(jù)此提出蔬菜的顏色越深，抗氧化劑含量越高，抗癌防癌作用越強(qiáng)。
7、香菇
菌類食物同樣是一種很好的抗癌食物，而在所有的菌類食物中抗癌效果最好的莫過于香菇，因?yàn)橄愎侥軌驇椭覀冊(cè)鰪?qiáng)細(xì)胞的免疫能力游藝機(jī)體液的免疫能力，同時(shí)有著很好的補(bǔ)氣作用，讓我們細(xì)胞癌變的幾率變低。
8、猴頭菇
猴頭菇已由中國藥學(xué)界制成猴菇菌片，用于預(yù)防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69.3%，顯效率為15%。
9、蘋果
近年研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含的維生素C在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細(xì)胞增生時(shí)產(chǎn)生的某種酶活性，甚至可使已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。
10、牛肉
美國威斯康星大學(xué)微生物學(xué)家巴里扎指導(dǎo)的研究小組發(fā)現(xiàn)，牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動(dòng)的成分，該成分能起到防癌作用。目前，這個(gè)研究小組對(duì)新物質(zhì)的化學(xué)結(jié)構(gòu)及功能正在進(jìn)行深入研究，可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。
11、海藻類
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品都具有一定的抗癌作用。研究發(fā)現(xiàn)，癌癥患者的血液多呈酸性，而海帶含鈣量較高，能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，起到防癌的作用;同時(shí)，它所含有的纖維紗不易被消化，吃后能增加大便量，促進(jìn)腸內(nèi)某些致癌物的排泄，有助人體防癌保健。
12、海蜇
科學(xué)家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強(qiáng)的藥理效應(yīng)。
13、帶魚
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，帶魚銀色粉末狀的細(xì)鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和油脂，經(jīng)酸處理后可制取鹽酸鳥嘌呤，而鹽酸鳥嘌呤是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原料，是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。
全世界公認(rèn)的抗癌處方，照著做，癌癥見您就跑
全球每年大約有1400萬人被診斷出癌癥，大約820萬人因病發(fā)癌癥死亡。
癌癥大家都談之而色變，全世界每年因癌癥去世的不計(jì)其數(shù)，我們要避免悲劇發(fā)生在我們的頭上，照著全世界公認(rèn)的抗癌處方這樣做，癌癥見您就跑~
中國：每天喝點(diǎn)綠茶，抗癌很有用
烏龍茶、綠茶、紅茶對(duì)口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。
其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內(nèi)的綠茶效果最顯著，其抗癌成分是其他茶葉的5倍。
不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會(huì)影響其抗癌效果。最佳飲茶溫度應(yīng)該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶在水里。
英國：每天走1.6公里，堪稱抗癌特效藥
“走路可看作治療癌癥的特效藥”！
如能每天堅(jiān)持行走1英里，在20分鐘內(nèi)走完，對(duì)乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風(fēng)險(xiǎn)。
建議成人每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘健走等中度運(yùn)動(dòng)。此前，多項(xiàng)最新國際研究都明確指出，走路可增強(qiáng)免疫力、改善內(nèi)分泌、調(diào)節(jié)激素水平，在抗癌方面功效突出。
澳大利亞：每天1個(gè)橙子，抑制腫瘤細(xì)胞生長
柑橘類水果能夠抗氧化，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，抑制腫瘤細(xì)胞生長，并使腫瘤細(xì)胞轉(zhuǎn)變成正常細(xì)胞。
在所有的水果當(dāng)中，柑橘類中所含的抗氧化物質(zhì)最高，其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì)，包括60多種黃酮類物質(zhì)，還有17種類胡蘿卜素。
黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、抗腫瘤、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿卜素則具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對(duì)多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。
法國：女性每天快走1小時(shí)，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)
研究顯示，任何年齡段的女性堅(jiān)持每天快走1小時(shí)都能使患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降12%。
另有研究發(fā)現(xiàn)，每周散步7小時(shí)的女性比每周僅散步3小時(shí)的女性，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)低14%。
美國：睡夠7小時(shí)，抑制癌癥
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因?yàn)樗咧袝?huì)產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
最好晚上10點(diǎn)半前就開始洗漱，做好睡前準(zhǔn)備工作，保證11點(diǎn)前入睡，早上6-7點(diǎn)起床。
韓國：每周吃3份堅(jiān)果，癌癥不敢靠近您
研究發(fā)現(xiàn)富含堅(jiān)果的飲食能降低個(gè)體的結(jié)腸癌發(fā)病幾率。
每周吃不少于3份堅(jiān)果的人結(jié)腸癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)比不吃堅(jiān)果的人低。其中，女性尤為明顯。
德國：多吃西紅柿，癌癥見您就跑
研究表明，愛吃西紅柿的人皮膚皺紋比一般人要少得多。自由基是導(dǎo)致皮膚過早老化和皮膚癌的主要因素。
抗氧化劑可以防止自由基對(duì)皮膚的破壞，但人體自身產(chǎn)生的抗氧化劑不足以阻止自由基對(duì)皮膚的破壞，需要靠維生素A、C、D、E及胡蘿卜素等來補(bǔ)充。
而西紅柿中含有豐富的抗氧化劑。此外，素食者體內(nèi)的抗氧化劑要比非素食者體內(nèi)的抗氧化劑多。
瑞典：少喝酒，減少五成患癌風(fēng)險(xiǎn)
研究發(fā)現(xiàn)，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。
日本：少吃糖，癌癥離您遠(yuǎn)遠(yuǎn)的
癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。
一項(xiàng)研究指出，當(dāng)血液流過腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分。
根據(jù)研究成果，癌細(xì)胞最喜歡的食物就是糖分、黏液，而牛奶會(huì)使人體產(chǎn)生黏液，尤其是在胃腸道內(nèi)，因而阻絕牛奶及采用不加糖的豆?jié){作替代，癌癥就會(huì)在無食物情況下萎縮。
【尾記】關(guān)于大臉君
大臉君，權(quán)威健康營養(yǎng)師，『性感、有用』另類養(yǎng)生資訊，10萬達(dá)人的健康選擇。如果您有健康、養(yǎng)生方面的問題，歡迎留言，大臉君會(huì)為您提供專業(yè)解答。
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