俗話說"是藥三分毒"，降壓藥在控制血壓的同時，也會產(chǎn)生一些可能對我們身體不利的作用。高血壓是一種常見的心腦血管疾病，如今越來越多的年輕人也得上了此病。高血壓的危險性很大，如果控制不好的話，就會引發(fā)腦出血、心肌梗死，猝死等意外發(fā)生。高血壓除了日常的藥物控制外，還要改掉不良的生活飲食習(xí)慣，注重非藥物方法的治療。
高血壓患者想要身體健康，最好平時預(yù)防高血壓，一不注意高血壓就靜悄悄的來了。食療的作用有助降壓，但專家建議，要預(yù)防血壓升高，就要做到營養(yǎng)均衡，飲食要清淡，少吃高鹽、油膩、高脂的食物，平時還要加強(qiáng)身體鍛煉，保持心情愉悅。
高血壓來時靜悄悄！堅持每天多吃這些食物，血壓乖乖降
火龍果長被人們稱為吉祥果，火龍果含有豐富的花青素，花青素能夠增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)動脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性等功效。
無花果干可以降血壓，它含有的多種酶類物質(zhì)中，可以清除血液中的膽固醇，能避免血脂升高，同時也能讓人們過高的血壓降下來。另外無花果干還能抑制身體對脂肪的吸收，還能讓人體內(nèi)多余的脂肪分解，對預(yù)防冠心病和高血脂有明顯的作用。
荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
絞股藍(lán)被稱為高血壓的“死對頭”，許多人對絞股藍(lán)很奇怪，絞股藍(lán)具有降血壓、降血脂的功能，絞股藍(lán)不僅具有明顯的調(diào)節(jié)血壓、降低血粘度的作用，它也有助于防止微血栓形成，對高血壓患者是一個很好的選擇。
茉莉花茶可以疏通身體的腸胃，排除宿便，益氣清腦，降血脂及血壓，還有較好的抗細(xì)菌、病毒及治療癌癥的功效。
草莓中鉀含量也很高，吃一斤草莓即能滿足成人每天鉀需要量的1/3，而鉀有降低血壓的作用，草莓含有豐富的抗氧化劑，可通過放松血管內(nèi)皮組織來降低人體血壓。放松內(nèi)皮可使動脈脈路擴(kuò)大，壓力減小。因此，草莓是適宜高血壓患者選擇的水果。
荷葉茶
荷葉茶對身體沒有副作用，不僅無害，反而益處多多，降血壓，降血脂，減肥等功效，可以長期喝,而且常喝荷葉茶對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有顯著的功效。常喝荷葉茶可以潤腸通便，有利于排毒。有便秘跡象的人每天喝四次荷葉茶，可以大便暢通，對減肥更有幫助。
三七含有略帶苦味的皂苷以及各種豐富的礦物質(zhì)，能夠?qū)⑦M(jìn)入血管的“雜物”“垃圾”溶解清除，促進(jìn)纖維蛋白溶酶的活性，降低血液粘度，改善血流動力，促進(jìn)血液循環(huán)。三七屬于天然有效的植物，其作用過程溫和穩(wěn)定無副作用，長期服用能清潔血液，疏通血管，從源頭上治療病癥，改善體質(zhì)，增強(qiáng)人體自我保護(hù)和自愈能力。
荷葉蘆薈茶
用荷葉加蘆薈一起泡茶喝，中醫(yī)實踐表明，茶的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。治療高血壓的飲用方法為，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加蘆薈10克，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
苦丁茶可以用于降血壓、降血脂，是可以起到很好的明顯效果，常年飲用可以保健身體，預(yù)防各種疾病的發(fā)生，被譽(yù)為“長壽茶”、“美容茶”。
大蒜，在全世界各地都有種植。它不僅是菜肴中不可缺少的佐料，而且還是高血壓的“死對頭”。在我國和日本用大蒜治療高血壓的歷史也有數(shù)百年之久。高血壓患者可以吃大蒜，專家表示，大蒜中主要活性成分蒜素，有助于部分高血壓患者控制血壓。
獼猴桃是超級降壓食物，這是因為獼猴桃中的鎂、鉀能夠促使血管正常擴(kuò)張、降低血壓。不僅如此，獼猴桃還能抑制體內(nèi)產(chǎn)生血管加壓素，減少血管因各種原因而導(dǎo)致的不正常收縮。由于獼猴桃中的果膠、膳食纖維和植物固醇，高血壓的患者吃獼猴桃還能有效降低身體對膽固醇的吸收，從而改善高血壓引起的高血脂以及動脈硬化，防止高血壓引起的并發(fā)癥。
荸薺
荸薺是小時候最常吃的零食了，沒想到還有降壓作用。荸薺含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鐵等元素，即可生吃，也可熟食。而且常吃還可以穩(wěn)定血壓。
