現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，神經(jīng)較易緊張，加上飲食上的不規(guī)律，不少人都有胃脹氣現(xiàn)象發(fā)生，尤其出現(xiàn)在脾胃較虛弱的人身上，脹氣雖不是嚴重大病，不過發(fā)作起來可是會排便不順、小腹變大、肚子脹痛，不適感讓人身心都感到非常不悅，想要緩解除了吃胃藥、胃散之外，不妨試試自己動手按穴位，以促進腸胃蠕動、改善脹氣癥狀，今天來介紹消除胃脹氣的六大穴位。
1、足三里
足三里位于小腿上、膝蓋下四指幅，外側(cè)凹陷處。是照顧腸胃的重要穴道，當腸胃不適時按壓此穴，會有明顯酸麻感傳達至腳背處，有助于改善便秘、腹瀉、消化不良、消脹氣，并強化腸胃功能。
2、內(nèi)關穴
內(nèi)關穴位于手腕關節(jié)上三指幅的凹陷處。當胃脹氣和胃酸逆流情況發(fā)生時，用大拇指指端稍加用力按壓，最理想是能持續(xù)3到5分鐘，并搭配深呼吸，有助于消脹氣、調(diào)暢氣機、安心神以改善失眠。
3、合谷穴
合谷穴位于食指與拇指中間的虎口處。是手陽明大腸經(jīng)的代表穴位，當胃痛和胃脹致惡心、想吐，用大拇指施壓力予虎口能有效緩解，也有調(diào)節(jié)腸胃、通絡鎮(zhèn)痛之效，并幫助腸胃順利消化、促進新陳代謝。
4、中脘穴
中脘穴位于肚臍上三指寬之處。是治療腸胃疾病中相當重要的穴位，一旦發(fā)生脹氣狀況，利用食指按壓中脘穴，持續(xù)約2到3分鐘，能有效消除胃脹氣造成的胃凸現(xiàn)象，胃痛時進行按摩也能止痛，并有通降胃氣、健脾和胃的效果。
5、太沖穴
太沖穴位于第一、二腳趾間交接的凹陷處。特別因壓力大而造成胃痛的情況，可按壓太沖穴緩解，用指尖大力按壓可以改善肝胃機能、疏肝理氣和胃止痛，有助于胃脹氣和消化不良。
6、脾俞穴
脾俞穴位于背部第11、12胸椎棘突下、左右側(cè)約兩指寬之處。按摩脾俞穴的好處有治療腹脹、胃出血、胃脹痛、消化不良、惡心嘔吐，改善腸胃相關毛病，搭配足三里穴位可舒緩便秘、腹瀉等狀況。
欲緩解胃痛、胃脹氣最根本的方法，其實還是要養(yǎng)成正確的飲食習慣，太油、太甜、太酸勿攝取過多，三餐定時定量、勿暴飲暴食，用完餐別立刻躺下防止消化不良和胃酸逆流，且睡前三小時別再進食讓腸胃適當休息，最重要的是，應養(yǎng)成多喝水的習慣，以溫開水為佳，促進消化、排毒潤腸，才是保護腸胃的最佳之道。
