由于夏天天氣較為炎熱，小時(shí)候家里并沒有空調(diào)這些，因此每年夏天家里的老人都喜歡在地上打地鋪睡覺，時(shí)間久了就會(huì)聽他們說身體有各種小毛病不舒服，但是過段時(shí)間就沒了，我曾也體驗(yàn)過睡地鋪，但是第二天總是沒精打采的，整個(gè)人都沒勁。后來他們才告訴我是因?yàn)榧依锍睗瘢诩由贤砩蠞釟庀鲁?，濕氣入體導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重。雖然現(xiàn)在大家有了空調(diào)，但是經(jīng)常吃冷飲，吹冷風(fēng)導(dǎo)致很多年輕人早早地被濕氣困擾。不論生活還是工作都受到影響。
工作后的我才知道原來濕氣也是可以去除的，想要祛濕的第一步就是遠(yuǎn)離生冷辛辣的食物，最為關(guān)鍵的就是要生活在一個(gè)干燥通風(fēng)的環(huán)境里面。而且，吃東西也需要很講究。比如胡蘿卜，芹菜這些都是祛濕的好幫手，但是它們的季節(jié)性比較強(qiáng)，并不是一年四季都能吃到。選擇一些干貨或者粗糧則可以很好地避免這些問題，而且不受時(shí)節(jié)的影響。其中紅豆就是祛濕小能手，但是單單是它自己還不夠，紅豆加一物，被稱為“天然祛濕水”，排毒祛濕，精神滿滿過夏天。紅豆中加入薏米仁，兩者一起熬煮喝粥，或煮成茶水喝都有很好的祛濕效果。
廣告看盤，跟莊，黃金買賣點(diǎn)全面解析，精準(zhǔn)狙擊牛股，掌握股市邏輯紅豆并不是我們?nèi)粘Ｒ姷钠胀t豆，而是赤小豆，一般可以在藥房買到。赤小豆能夠祛濕，消除水腫。薏米仁也能夠起到祛濕消腫的效果，還有膳食纖維可以增加人的飽腹感，作為減肥餐也是不錯(cuò)的選擇。如果不想吃這些的話也可以直接泡茶喝。紅豆喝薏米仁都屬于堿性食物，而人體屬酸性，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，促進(jìn)新陳代謝。但是祛濕是一個(gè)較為漫長(zhǎng)的過程，大家一定要有耐心。下面就為大家介紹幾種簡(jiǎn)單的紅豆薏米的做法。
紅豆薏米紅棗粥
紅豆和薏米按照1比1的比例調(diào)制，一個(gè)人吃的話分別50g就行了。再準(zhǔn)備5個(gè)紅棗。再睡覺之前，先用溫水把紅豆和薏米分別浸泡，第二天早上起床在操作。浸泡后的紅豆薏米，放入砂鍋中，加入適量的清水，然后大火燒開，轉(zhuǎn)為小火慢熬20分鐘，等水分減少后加入紅棗再一起熬煮10分鐘就可以了。
紅豆薏米水
廣告如何讓女子每晚都很滿意，吃它，賊強(qiáng)，你也行！有的人不喜歡吃紅豆薏米，所以可以熬煮的時(shí)候把濾渣過濾掉，直接喝這個(gè)湯汁水分就行了。做法也很簡(jiǎn)單。紅豆薏米需要提前12小時(shí)浸泡，然后放入鍋中熬煮，等紅豆喝薏米熬煮爛了之后，用濾網(wǎng)過濾掉渣，留下湯汁就行了。
紅豆薏米茶
把紅豆喝薏米炒熟后作為茶包直接浸泡茶水就可以喝了。這種做法比較麻煩，我一般都是購(gòu)買現(xiàn)成的，這種調(diào)制的配料比較豐富，而且可以隨身攜帶，走到哪里都可以在睡前喝一碗。不到二十元的價(jià)格很實(shí)惠。喜歡的朋友可以看下。真的是懶人必備。
以上就是夏季祛濕的常見的紅豆薏米的食用方法。不論方法怎么變，但是原理都是需要通過食療來慢慢調(diào)節(jié)身體，由內(nèi)而外的祛濕。這樣才會(huì)從根本上得到解決。您覺得紅豆薏米祛濕效果怎么樣呢？如果您有更好的辦法，可以留言和大家一起分享哦！
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