一、扳指(趾)功法 扳指(趾)功法是少林內(nèi)經(jīng)一指禪獨特的有意念的練功功法,是本功不可缺少的組成部分之一,是到達本功上乘功夫的橋梁。 扳指(趾)功法在其他練功方法中是罕見的,謂之獨特; 它是在站樁的過程中,按一定的指(趾)法規(guī)則扳動手指(腳趾),是有意念的; 少林內(nèi)經(jīng)一指禪由樁架、扳指(趾)、導(dǎo)引三部分組成,扳指(趾)是其中之一; 通過扳動手指(腳趾),調(diào)動內(nèi)氣的流動,疏通經(jīng)絡(luò),加速內(nèi)氣的增長,是到達本功上乘功夫的橋梁。 二、練習(xí)扳指(趾)功法的前提 王瑞亭老師的著作中,在馬步站樁后接著介紹了兩套扳指(趾)法;姚金圣老師的著作中把馬步站樁(高姿)和兩套扳指(趾)法作為初級功法,將羅漢樁與其他的扳指法作為中級功法;徐鶴年老師將扳指法作為高級功法。其說法不一。但從“通過扳動手指(腳趾),調(diào)動內(nèi)氣的流動,疏通經(jīng)絡(luò),加速內(nèi)氣的增長,是達到本功上乘功夫的橋梁”來說,應(yīng)該是先通過站馬步樁積聚內(nèi)氣,在疏通經(jīng)絡(luò)的基礎(chǔ)上調(diào)動內(nèi)氣流動,才能達到治病及加速內(nèi)氣增長的目的。 (1)按照徐鶴年老師的說法,扳指法是內(nèi)經(jīng)一指禪的高級功法,必須要有一定的內(nèi)氣基礎(chǔ)才能用于練習(xí),否則是徒勞的。雖然人們活動手指的機會很多,但不是練功的手指活動是不會增加內(nèi)勁的,譬如彈鋼琴之類的活動,要扳動大量次數(shù)的手指,卻不可能練出內(nèi)勁功夫。少林內(nèi)經(jīng)一指禪運用特殊的樁架形式,加之氣功師的布氣導(dǎo)引法,練功者只要經(jīng)過半年以上的樁架習(xí)練,經(jīng)筋之力就會有所增強,臟腑對內(nèi)氣的承受能力就會有所改善,樁架在一段時間內(nèi)就不會變形,內(nèi)氣就會隨之產(chǎn)生,此時再配以適當(dāng)指法,對練功者促發(fā)內(nèi)氣,加大力量,調(diào)順十二經(jīng)脈,增長內(nèi)勁是有益的。因此,初練者不宜急于求成,不考慮自己的實際情況,見到指法就練,這樣不僅沒有效果,而且會產(chǎn)生偏差。即使到了習(xí)練扳指的時候,初練者最好在氣功師指導(dǎo)下進行,以便隨時糾正錯誤。平時擺架時,不要胡亂扳動手指。個人認為: 1. 從“通過扳動手指(腳趾),調(diào)動內(nèi)氣的流動,疏通經(jīng)絡(luò),加速內(nèi)氣的增長,是到達本功上乘功夫的橋梁”來說,應(yīng)該是先通過站馬步樁積聚內(nèi)氣,在疏通經(jīng)絡(luò)的基礎(chǔ)上調(diào)動內(nèi)氣流動,才能達到治病及加速內(nèi)氣增長的目的,否則就成了無米之炊,無木之林。站樁好比道家功法筑基,初練者應(yīng)以站樁為主; 2. 一套扳指法至少要四、五十分鐘,在扳指前、后要各站馬步樁五分鐘,整個過程至少需要一小時以上。所以扳指的前提是站樁時間達到一小時以上,才能練習(xí)扳指法。 3. 我學(xué)一指禪功時已經(jīng)跟了兩位師長,已經(jīng)能夠發(fā)氣。是老師手把手教的一指禪,老師叮囑:三年之內(nèi)不得與他人發(fā)氣治病?,F(xiàn)在想來,老師是真心愛護弟子,主要是積聚,避免損耗。當(dāng)前網(wǎng)上有些人練此功造成虛脫,也許與練功不得法有關(guān)。關(guān)于早扳指還是晚扳指好問題,個人認為晚扳指好。只有經(jīng)絡(luò)通了(這里區(qū)別于常人的經(jīng)絡(luò)通暢),身體各部在站樁后調(diào)理好了,才能很好的調(diào)動內(nèi)臟的氣機。如果身體某個臟腑虛弱或有毛病,扳指調(diào)動該臟氣機,氣衰血衰,越調(diào)越衰,那就適得其反了; 4. 我扳指是在練一指禪多年后,并且大多數(shù)主要的樁架都練到家進行的。所以,扳指時與所屬臟腑相通。記得在87年,老單位有位青年電工患乙肝,同我一起學(xué)練功。為不影響其練功,我就扳指。他感到我扳拇指時,腸子在動。我特地試了常速扳和快速扳,均是如此。我想,拇指是手太陰肺經(jīng),絡(luò)大腸。故大腸-肺出中府到肩胸-手臂-拇指。 三、手指扳動時間和動作要領(lǐng) 1. 手指扳動時間 現(xiàn)在扳指的動作版本很多,大多數(shù)是一上一下1分鐘,扳下、停留、復(fù)原。看是簡單多了,但與快速扳指法,只區(qū)別在多了一個停留。我學(xué)的時候,書都沒出來,扳指一上一下是2分鐘,上下各是1分鐘,而且是很緩慢地扳,有些像氣催動手指扳動。情況大不動呀。我認為,再早的版本《達摩內(nèi)勁氣功一指禪功法》俞建明著,所述內(nèi)容保持了闕老功法精華。 2. 動作要領(lǐng) (1)馬步站樁5分鐘后可以開始扳指,扳下的手指恢復(fù)松直狀態(tài)后,略微停頓可接著下扳另一指;不用恢復(fù)梯形掌式; (2)在扳指前,輪到該指扳動前,先要將該指稍微上翹(為說明問題,量化為上翹2-3毫米)下扳。下扳時,該手指的關(guān)節(jié)是松直的(不是指掌指關(guān)節(jié),即靠近手掌的關(guān)節(jié),此關(guān)節(jié)也要求比較松,不要求直); (3)除下扳的手指外,其鄰近手指不能跟著動。意思是說,當(dāng)鄰近的手指受下扳手指影響跟著動時,該手指就不要再往下扳,這是該手指現(xiàn)時下扳的極限,隨著扳指練習(xí),會逐步不斷突破現(xiàn)時下扳的極限。 平時沒事時,用另一手幫著扳屈手指,使其他手指不動扳到最大限度,注意不要硬來,以免扭傷。 (4)手指扳到位后,幾乎不停頓,接著往上緩慢地復(fù)原成松直狀態(tài)后,再按上述操作。 (5)整套指法扳完,恢復(fù)馬步站樁手勢站樁5分鐘后收功。 四、扳指時扳錯或忘記了扳指次數(shù)怎么辦? (1) 遇到上述情況,馬上握緊拳頭,從該扳指法的第一指第一次重新開始扳指。 (2) 扳指時遇到突發(fā)事件,可以記住已扳手指的次數(shù),下次接著往下扳,一般應(yīng)當(dāng)天完成該扳指法。 由于發(fā)的匆促,錯誤難免,也不夠完整,我會根據(jù)大家的提出的問題,逐步完善有關(guān)內(nèi)容。
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