一、扳指（趾）功法的作用
扳指（趾）法，是達(dá)摩內(nèi)勁氣功功法的一種特殊訓(xùn)練方法和關(guān)鍵部分。即在練功過程中再加上十個手指和十個腳趾有系統(tǒng)地、有規(guī)律地板動和按動的鍛煉，以調(diào)節(jié)人身十二正經(jīng)與奇經(jīng)八脈的有機聯(lián)系。這是外氣內(nèi)收、內(nèi)氣外放、防治疾病、保健強身、延年益壽的有效方法。其功理就是通過扳動手指和按動腳趾來達(dá)到充實和調(diào)動各條經(jīng)的經(jīng)氣。因為人的十指既是手三陰經(jīng)脈的終端，又是手三陽經(jīng)脈的起點。而手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)又與足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)之間存在著“同經(jīng)相通”的關(guān)系。由于十二正經(jīng)又是主干的主干，因此，有目的地扳動手指時，盡可能地同時按動相應(yīng)的腳趾，就能調(diào)節(jié)各經(jīng)脈之氣的流量和促進氣血的進行，從而加快練功的進程，起到事半功倍的療效。
練功實踐證明，當(dāng)扳動手指與腳趾時，身體會有前傾后仰的微動甚至大動，會有一股熱流從背后督脈上行，經(jīng)頭沿任脈而下，循環(huán)周流。中醫(yī)認(rèn)為，奇經(jīng)八脈平時是閉而不通的，只有通過練功才能打通。奇經(jīng)八脈之任脈系陰脈之海，而督脈是陽脈之總匯。一般練靜功者至少要三個月至半年才能通三關(guān)（尾間、夾脊、玉枕），而練此功法者，一般一至二個月即能通任、督二脈和使身體機能得到一定的改善，在此基礎(chǔ)上，再堅持半年至一年以上（每天早晚各練一小時）的扳指鍛煉，便能達(dá)到理想的效果。同時，通過扳指鍛煉既能蓄練內(nèi)勁，又能調(diào)節(jié)控制“內(nèi)氣外放”的流量。在內(nèi)氣外放為他人治病時，無需作任何準(zhǔn)備動作，可以隨時發(fā)功和進入“意到氣到，氣到勁到；一到無所不到”的高級階段。
二、扳指（趾）功法的形圖和功效
（一）拇指扳動法（圖1），同時按動足大趾。主調(diào)肺經(jīng)之氣，疏通肺經(jīng)之脈，治療肺經(jīng)系統(tǒng)之疾病。
（二）食指扳動法。扳動食指時，先上翹，如（圖2），
然后向下扳動，如（圖3）同時按動足二趾。
扳食指主調(diào)大腸經(jīng)之氣，疏通大腸經(jīng)之脈，治療大腸經(jīng)系統(tǒng)之病癥。
（三）中指扳動法。如（圖4）。
同時按動足三趾。扳中指主調(diào)心包經(jīng)之氣，疏通心包經(jīng)之脈，治療心包經(jīng)系統(tǒng)之病癥。
（四）無名指扳動法。如（圖5），
同時按動足四趾。扳無名指主調(diào)三焦經(jīng)之氣，疏通三焦經(jīng)之脈，治療三焦經(jīng)系統(tǒng)之病癥，
（五）小指扳動法。如（圖6），
同時按動足五趾。扳小指主調(diào)心經(jīng)和小腸經(jīng)之氣，疏通心經(jīng)和小腸經(jīng)之脈，治療心經(jīng)和小.腸經(jīng)系統(tǒng)之病癥。
三、扳指（趾）要領(lǐng)
從馬步梯形站樁開始，雙手放平，掌心朝下，十指放松伸直；然后將要扳動的手指依次或同時緩慢均勻地下按或上翹（其它手指一定要保持原位，不得隨意動）。停留一定時間后，再緩謾、均勻地復(fù)原，各手指按規(guī)定依次扳動完畢后，恢復(fù)梯形原位，再站樁五分鐘收功。
四、扳指（趾）應(yīng)注意事項：
（一）扳指時各指的先后順序既不可漏扳，也不許顛倒；
（二）手指下壓和拾起的速度須緩慢均勻，以免發(fā)生意外；
（三）扳指時要盡量地同時按壓相應(yīng)的腳恥；
（四）在按食指時，必須先翹起然后再下按；
（五）在下按手指時，其余手指放松伸直不動。每次扳動后恢復(fù)梯形手勢時，停1~2秒鐘后，再扳動另外指。
五、治療各種慢性病扳指（趾）法
（一）失眠癥
馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；拇指.無名指、小指同時下按，復(fù)原（馬步梯形樁），為一次，連續(xù)扳十一次，接著食指先上翹，再下按，恢復(fù)原位，連續(xù)三次，每次兩分鐘。全部扳動完畢后，馬步梯形樁站五分鐘后收功。
（二）頭痛腦脹
馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；雙手拇指下按、復(fù)原共兩次1小指按一次，每次一分半鐘。以上兩指依次下按為一遍，共需重復(fù)七遍，復(fù)原后站（馬步梯形樁）五分鐘后收功。
（三）胃區(qū)病
馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；先中指下按，復(fù)原；再無名指下按復(fù)原。以上兩指依次下按為一遍。共需十一遍$接著再食指下按復(fù)原，共三次，每次時間為兩分鐘，復(fù)原后站樁五分鐘收功。.
（四）肝區(qū)病
馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；無名指、中指同時下按、復(fù)原為一次，每次兩分鐘，連續(xù)十一次，復(fù)原廳站樁五分鐘收功。
（五）高血壓?。▋煞N扳指法）
①馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；中指下按、復(fù)原，一次；拇指下按、復(fù)原，連續(xù)五次；食指下按、復(fù)原，連續(xù)三次；小指、無名指同時下按、復(fù)原，一次。以上各次每次兩分鐘。后站樁五分鐘收功。
②馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；小指、無名指同時下按、復(fù)原，為一次，連續(xù)下按十一次，每次兩分鐘（或再稍長些），復(fù)原后站樁五分鐘收功。
（六）心臟病
馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；中指下按、復(fù)原，再小指下按、復(fù)原。以上兩指依次下按為一遍，連續(xù)下按十一遍，每遍為一分半至兩分鐘，最后復(fù)原站樁五分鐘收功。
（七）低熱、血小板減少癥
馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；拇指和小指同時下按，復(fù)原，共七次，每次兩分鐘；中指，小指同時下按五次，每次兩分鐘，復(fù)原后站樁五分鐘收功。
（八）肺病氣喘（寒喘）
馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；拇指和無名指同時下按，復(fù)原；連續(xù)九次；接著中指下按，復(fù)原；連續(xù)三次，每次兩分鐘，復(fù)原后站樁五分鐘收功。
（九）肺病氣喘（熬喘）
馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；拇指和中指同時下按，復(fù)原，連續(xù)九次；接著小指下按，復(fù)原，連續(xù)三次，每次兩分鐘，復(fù)原后站樁五分鐘收功。
（十）腰和四肢關(guān)節(jié)麻木、酸痛
馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；食指下按，復(fù)原，連續(xù)三次；無名指下按，復(fù)原，連續(xù)五次；中指下按，復(fù)原，連續(xù)七次；小指下按，復(fù)原，連續(xù)三次。以上每次均為兩分鐘，復(fù)原后站樁五分鐘。
（十一）神經(jīng)分裂癥、癔病
馬步梯形站樁，掌心向下，十指松直；拇指下按，復(fù)原；小指下按，復(fù)原；食指微上翹再下按，復(fù)原；每指下按均為兩分鐘。以上依次下按為一遍，連續(xù)五遍。復(fù)原后站樁五分鐘收功。
（十二）前列腺腫大、遺精癥
馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；拇指和小指同時下按，復(fù)原，為一次，連續(xù)九次；接著中指下按，復(fù)原，連續(xù)三次。以上每次均為三分鐘。復(fù)原后站樁五分鐘收功。
（十三）不育癥（男或女）
馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；無名指、小指同時下按，停十五分鐘后，兩指不動再將中指下按，繼續(xù)停十至十五分鐘。然后三指同時復(fù)原收功。
（十四）慢性腸炎
馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；食指和小指同時下按，復(fù)原為一次，連續(xù)十一次，每次兩分鐘復(fù)原，再站樁五分鐘收功。
（十五）延年益壽扳指法（兩種）；
國馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；食指下按，復(fù)原，連續(xù)五次，無名指下按，復(fù)原，連續(xù)五次，拇指下按，復(fù)原，連續(xù)五次；小指下按，復(fù)原，連續(xù)五次，中指下按，復(fù)原、連續(xù)五次。以上每次均為兩分鐘后復(fù)原，站樁五分鐘收功；
②馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；食指、無名指、拇指、小指、中指按順序下按，復(fù)原各一次，為一遍，每次時間為一分半鐘或稍長，然后重復(fù)循環(huán)共七遍復(fù)原，后站樁五分鐘收功。
（十六）防癌扳指法（兩種）：
①馬步梯形樁，掌心向下，十指松直s小指下按，復(fù)原，連續(xù)三次；中指下按，復(fù)原，連續(xù)五次；拇指下按，復(fù)原，連續(xù)七次；無名指下按，復(fù)原，連續(xù)九次；食指下按，復(fù)原，連續(xù)七次。以上每次均為兩分鐘，復(fù)原后站樁五分鐘收功；
四馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；拇指下按，復(fù)原，連續(xù)三次；中指下按，復(fù)原，連續(xù)五次；小指下按，復(fù)原，連續(xù)七次；食指下按，復(fù)原，連續(xù)九次；無名指下按，復(fù)原，連續(xù)七次。以上每次均為兩分鐘，復(fù)原后站樁五分鐘收功。
（十七）調(diào)動氣機扳指法：馬步梯形樁，十指松直，掌心向下，食指下按，復(fù)原，連續(xù)兩次；無名指下按，復(fù)原，連續(xù)五次；中指下按，復(fù)原，連續(xù)三次。以.上每次1~2分鐘，后站樁五分鐘收功。
（十八）月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)量較多扳指法：馬步梯形樁，掌心向下，十指松直，小指、無名指同時下按、復(fù)原，一次十五分鐘；中指下按十分鐘再靠壓無名指兩分鐘，復(fù)原；小指下按兩分鐘，無名指、中指同時下按五分鐘；食指、拇指各下按兩分鐘，復(fù)原馬步梯形柱站五分鐘收功。
（十九）糖尿病扳足趾法
馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；兩足無名趾同時各下按五次；無名趾、中恥同時各下按三次，每次兩分鐘。如足趾有困難，可用手指或手指足恥同時下按，后站樁五分鐘收功。
（二十）強身扳指法
馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；食指下按三次，無名指~下按七次；中指下按九次。每下按、復(fù)原一次為一分鐘，后站樁五分鐘收功。
（二十一）扶正益壽鈑指法（有些疾病無扳指法者）
馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；食指下按，復(fù)原；無名指下按，復(fù)原；拇指下按、復(fù)原；中指下按，復(fù)原：小指下按；復(fù)原。每下按，復(fù)原一次為一分鐘。五指均扳過為一遍，娶連續(xù)五遍，后站樁五分鐘收功。
（二十二）內(nèi)氣外放手指調(diào)節(jié)法
馬步梯形樁，掌心向下，十指松直；無名指下按，復(fù)原；食指下按，復(fù)原；小指下按，復(fù)原；中指下按，復(fù)原；拇指下按時，以指尖向下為準(zhǔn)，右手逆時針方向，左手順時針方崗，同時劃三個圈復(fù)原成梯形樁。每下按、復(fù)原一次約一分鐘。五指均下按過為一遍，共下按五遍。后站樁五分鐘收功（本法需練一個月）。
（二十三）對長期不能發(fā)功者扳指法
馬步梯形樁，掌心向下，十指松直，中指下按六次；食指下按九次，無名指下按十五次。每次下按、復(fù)原為一分鐘，后站柱五分鐘收功。
