根據(jù)我多年來的體會，養(yǎng)生要做到心理平衡，童心永存，排除雜念，陶冶情操。這樣才能達到延年益壽，健康快樂的效果。 孔子曰：“大德必得其壽?！泵鞔秹凼辣Ｔ芬粫性疲骸胺e善有功，可以延年”。講的都是良好的情操德行，方能使人長壽的道理?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，道德高尚的人，心靜神清，隨遇而安，可以延年益壽。所以欲長壽者，首先要有德心，要重德輕才，淡泊名利。古人云：“及其老也，氣血既衰，戒之則得”。這里的“得”即貪。老人不要貪圖錢財，也不要貪名利、地位。唯如此，才能放下包袱，知足常樂，坦然自尊。要有“德”心，重在身體力行，以身作則，率先垂范，啟發(fā)后人。一個人德行的高低，主要表現(xiàn)在人際關系中，和他人的相處要互相尊重，互相體貼，有了矛盾，要學會換位思考，嚴于律己，寬以待人，多作自我批評。養(yǎng)生先養(yǎng)德，為人正直善良，“君子坦蕩”，安然處世，好心緒長伴一生，會使對人體有益的乙堿、血清素等激素分泌增加，氣血調暢，免疫力增強。另外，忍讓也是德行的內在表現(xiàn)，能忍能讓，不觸動氣血運行的自然規(guī)律，維護人體生物鐘的正常運行，有利于健康長壽。德行好方可利于心，利于心方可利于氣，行于氣方可健于身。 現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，進取心具有防病健身的作用。這是因為外界的不良刺激（包括生理和心理）都是通過中樞神經、內分泌和免疫三大系統(tǒng)的聯(lián)系和作用而引起的疾病。比如心情抑郁、緊張，可引起消化腺內分泌的紊亂失調而患多種潰瘍?。槐┡蚩裣?，可使交感神經興奮而易患高血壓、冠心病等。而進取心可促使一個人樹立起自己的奮斗目標，心靈有所寄托，對知識學而不厭，對工作精力充沛，使全身各系統(tǒng)的功能都得以充分的調動和發(fā)揮，從而有效地抵御和緩解外界的不良刺激，防病健身，使人長壽。
古人云：“人生自古誰不老，留住童心伴晚年”。生命的衰老是無法抗拒的，而一個智慧老人卻能保持精神年輕，童心不老。而童心不老，就可以去掉暮氣，充滿朝氣，使自己有一個永遠年輕的精神世界，就會使生活充滿快樂，就能樂而忘憂，不知老之將至，無形中延長了自己的青春和生命，使老人的生命充滿青春活力。用快樂調節(jié)身心，煥發(fā)精神。童心可以驅散老人心理上的暮氣，燃起老年人生命的火把，揚起老年人繼續(xù)奮斗的風帆。
“寬容”即胸懷寬闊，容人容事。是人和人之間不可少的滑潤劑。是衡量一個人氣質、涵養(yǎng)、道德水準的尺度。是一種高尚的道德境界和處事藝術。寬容于人，是一個人的氣質和力量的體現(xiàn)，是愛心和堅強的表現(xiàn)。人與人之間的關系，是互相理解，互相依存，互相尊重的關系。相互寬容的朋友一定百年同舟；互相寬容的夫妻，一定百年和好，千年共枕；互相寬容的世界，一定陽光燦爛和諧美好。常言道：“處事讓一步為高，待人寬一分是福”。學會寬容不僅是一個道德修養(yǎng)問題，同時也是培養(yǎng)自己健康心理素質的需要。心靜舒暢，神清樂觀豁達，自然就健康長壽了。
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