腎臟除了排泄代謝廢物外，也有很強的水平衡調(diào)節(jié)能力。喝水少的時候，腎臟會適當(dāng)減少排尿，盡量不讓身體缺水（但喝過少，就會影響身體代謝廢物排泄），喝水多的時候，腎臟形成的尿液量也會增加，使身體的水分不過多。因此，喝水偶爾少一些，偶爾多一些，在腎臟的調(diào)節(jié)能力下，身體都能維持基本的水平衡。
當(dāng)我們的機體攝入過多的水分時，它可以將我們體內(nèi)多余的水分形成尿液排出去。
當(dāng)我們的機體缺少水分時，它可以減少我們尿液的形成，從而減少我們水分的丟失。
我們的腎臟功能很強大，正常健康人，往往只需要腎臟發(fā)動不到一半的最大功率就可以滿足日常所需。這也是為什么人切掉一個腎還可以繼續(xù)活著的原因。
所以，如果你腎臟功能沒毛病，每天喝水再多，腎臟都能給你排出去。多喝水并不會損傷你的腎臟。
其實對于腎臟來說，單純的水不是壓力，帶來壓力的是水里的東西，比如說鹽、尿素、糖等等。所以，吃太咸了，然后大量喝水，那自然是加重腎臟負(fù)擔(dān)；還有，喝水盡量喝白開水或者淡茶水，不要一天都把糖飲料當(dāng)水喝，過多的糖不僅是對肥胖，對于腎臟也是負(fù)擔(dān)。
