在我們與'三高'斗爭(zhēng)還沒結(jié)束之際，'第四高'便悄悄潛入人群當(dāng)中，它就是——高尿酸。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)的高尿酸患者人數(shù)已達(dá)1.7億人，約占總?cè)藬?shù)的10%，近年來，患者人數(shù)一直呈上升趨勢(shì)。
高尿酸多發(fā)于中老年，但是年輕人也有風(fēng)險(xiǎn)，近10年來，我國(guó)高尿酸的初發(fā)年齡平均下降了6.3歲，不足40歲初次發(fā)病者增加了26.3%，高尿酸越來越趨年輕化。
'我現(xiàn)在還這么年輕，身體也一向很好，為什么突然就尿酸高了呢？'家住山東青島的21歲小·張，對(duì)著報(bào)告單滿臉疑惑。
小張，是青島一家飯店的廚師，175厘米的身高，體重有160斤，看上去挺壯實(shí)。因?yàn)槁殬I(yè)的關(guān)系，他特別有'口福'，可謂海鮮魚肉頓頓不斷，但也經(jīng)常工作到深夜，作息很不規(guī)律。
他的報(bào)告單上尿酸一項(xiàng)里寫著640umo1/L，足足高出正常男性尿酸臨界點(diǎn)420umo1/L近一半，被判斷為嚴(yán)重超標(biāo)。
這3種食物，總往嘴里'塞'，尿酸終會(huì)'居高不下
第一種：海鮮、高湯等高嘌呤食物
高嘌呤食物攝入過多，是尿酸升高的因素之一。
比如海鮮類，尤其是海鮮中貝類的嘌呤含量最高，千萬要注意，盡量少吃，痛風(fēng)患者盡量不吃。
此外，高湯也是要少喝的，研究發(fā)現(xiàn)，高湯的嘌呤含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于肉類。
這對(duì)控制尿酸十分不利。
第二種、油炸食品
隨處可見的炸雞店，彰顯著人們對(duì)油炸食品的喜愛。
但是，這種'不健康的美味'的嘌呤含量也是極高的，而且，還容易產(chǎn)生大量的反式脂肪酸，不利于血脂健康，易致人肥胖。
大家都知道，人一胖，百病生，尿酸不高才怪。
第三種、白酒、啤酒等酒精飲品
何以解憂。唯有杜康。
大部分人，就算是尿酸高，痛風(fēng)了，還是戒不了酒，
酒精，可以說是尿酸的'催化劑'，大量飲酒不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸升高，還能阻礙尿酸的排泄。
所以，建議高嘌呤、痛風(fēng)患者，生活中盡量遠(yuǎn)離酒精。
醫(yī)生告誡：痛風(fēng)不是小事，3種并發(fā)癥能要命！
1、腎病
痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作數(shù)年后可能會(huì)引起腎病。痛風(fēng)患者出現(xiàn)腎結(jié)石占痛風(fēng)患者的10%~30%。
生成結(jié)石不會(huì)立刻危害生命，但隨著尿酸沉著于腎，使腎功能不斷減退(痛風(fēng)腎)，可導(dǎo)致腎功能衰竭，出現(xiàn)尿毒癥而危及生命。
2、糖尿病
糖尿病患者合并高尿酸血癥約占25%，糖尿病患者容易并發(fā)痛風(fēng)，痛風(fēng)患者也容易并發(fā)糖尿病，兩者均為代謝異常和飲食習(xí)慣不良有關(guān)。
血尿酸和血糖之間呈正相關(guān)，即血糖高尿酸值亦高，尿酸值高血糖值亦高。
3、心臟病
痛風(fēng)引起冠心病發(fā)生心絞痛或心肌梗死的概率特別高。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)已將痛風(fēng)列為缺血性心臟病的危險(xiǎn)因素及動(dòng)脈硬化的促進(jìn)因子。
痛風(fēng)若未認(rèn)真堅(jiān)持治療，持續(xù)的高尿酸血癥導(dǎo)致過飽和的尿酸鹽結(jié)晶沉淀在冠狀動(dòng)脈內(nèi)，加上血小板凝集亢進(jìn)、均加速了動(dòng)脈硬化的進(jìn)展，若是痛風(fēng)又合并高脂血癥則更容易引發(fā)心臟血管事件。
注意飲食，降尿酸，防痛風(fēng)，更健康！
1、多飲降尿酸水
清·酸疏~風(fēng)（茶）
方源為孫思邈所著的《千金方》，選取了葛根、烏梢蛇、蝮蛇、魚腥草、菊苣、蒲公英濃縮萃取熬制而成的。
我們都知道想要遠(yuǎn)離痛風(fēng)，不僅要止住疼痛，還需要將體內(nèi)的尿酸值穩(wěn)定下來。
其中，葛根、烏梢蛇、蝮蛇能夠緩解因痛風(fēng)而造成的關(guān)節(jié)疼痛，祛除體內(nèi)風(fēng)邪，排風(fēng)作用明顯。
魚腥草、菊苣、蒲公英則都是利尿效果強(qiáng)大，能夠加速體內(nèi)尿酸的排泄，讓尿酸值盡快的恢復(fù)到正常水平。
兩者相結(jié)合，從而減少痛風(fēng)的發(fā)作次數(shù)。
2、多吃降尿酸蔬菜
（1）番茄
番茄是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，男女老少食用后都有補(bǔ)益作用，而對(duì)于尿酸高的人群來說則可以增加血管的通透性、減少尿酸在血液和關(guān)節(jié)中的沉積，對(duì)尿酸的降低具有一定的效果。
（2）苦瓜
對(duì)于痛風(fēng)并伴有糖尿病的患者來說，苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物?？喙蟽?nèi)還含可以有效降低發(fā)炎細(xì)胞誘發(fā)發(fā)炎反應(yīng)的三萜類化合物，痛風(fēng)患者在發(fā)作時(shí)期，可以多吃點(diǎn)苦瓜。
