老中醫(yī)：腎不好吃什么都不管用，戒掉最傷腎的這幾種食物，腎自然就強(qiáng)壯了！
6種行為最傷腎
腎臟一怕：只重補(bǔ)腎，無視腎臟安康
補(bǔ)腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念，不少人以為，補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟?！斑@是一個誤區(qū)”，廣東省人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任史偉說，中醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是一個功用學(xué)概念，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功用、內(nèi)分泌功用和泌尿系統(tǒng)功用的綜合功用。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是指實真實在的腎臟。腎臟擔(dān)負(fù)著肅清體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的重?fù)?dān)。此外，它還輔佐機(jī)體控制血壓、調(diào)理電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等。一旦腎功用受損，大多數(shù)是不可逆的。
所以，只重補(bǔ)腎而無視腎臟安康是風(fēng)險的。與其經(jīng)常補(bǔ)腎，不如好好維護(hù)腎臟。
腎臟二怕：大魚大肉，蛋白太多
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，注重蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群經(jīng)過平衡飲食，就足以補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì)。但如今很多職場人士經(jīng)常應(yīng)酬，大魚大肉，招致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。史偉主任提示，長期的高蛋白攝入會增加腎臟擔(dān)負(fù)，以至使腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。已有腎功用損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)厲控制，一定要咨詢腎臟科醫(yī)生，并在營養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜。
此外，提示大家一句：蛋白質(zhì)并不只限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或自覺補(bǔ)充高蛋白營養(yǎng)品時，留神，別累壞了腎臟。
腎臟三怕：天天老火湯，嘌呤多多
廣東人“無湯不歡”，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯普通都參加不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯，會形成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易招致痛風(fēng)，也會損傷腎臟。
另一種“傷腎”的飲食習(xí)氣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大進(jìn)步人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。
腎臟四怕：經(jīng)常憋尿，喝水缺乏
不少人由于工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易招致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功用降落，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制，招致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功用損傷。因而，即便工作再忙，也不要忘了按時如廁。
另外，工作忙起來，很多人也顧不上喝水。喝水缺乏，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石和長時間喝水缺乏親密相關(guān)。專家強(qiáng)調(diào)，要養(yǎng)成多喝水的習(xí)氣，每天至少保證8大杯開水(留意：不要以飲料替代)。多喝水能夠沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預(yù)防結(jié)石。
腎臟五怕：飲食偏咸，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的擔(dān)負(fù)自然加重。
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的擔(dān)負(fù)，從而招致腎臟功用的減退。同時，飲食過咸會招致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。倡議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。
腎臟六怕：濫用藥物，毒翻腎臟
20歲的大衛(wèi)兩個月前由于牙痛，本人覺得是“上火”了，就在一家診所開了幾包中藥。但是，服藥一周后，他呈現(xiàn)了惡心、嘔吐和無尿等病癥，被家人急送到廣東省人民醫(yī)院。
往常，人們越來越注重營養(yǎng)與安康，但是腎病發(fā)病率為何仍然居高不下呢?雖然每天吃藥打針也不怎樣管用，有專家以為，這是由于多種要素共同形成的，人們的生活方式與腎臟安康關(guān)系親密。
那么，腎作為五臟六腑中的重要器官之一，我們只需戒掉最傷腎的這3大食物，腎自然就好了。
1、 味精。
做菜的時分，放入味精滋味會更好。但是你曉得嗎?市場上大局部的味精，并不是像廣告中說的那樣，以自然農(nóng)產(chǎn)品作為原料。消費(fèi)味精的化學(xué)成分包括尿素、硫酸以及鹽酸等，長期食用味精會對人體安康存在很大的危害，特別是關(guān)于腎不好的人群，會帶來更多的反作用。
2、 便當(dāng)面。
有很多人由于工作、學(xué)習(xí)太繁忙，沒有時間做飯就吃便當(dāng)面來充饑。便當(dāng)面主要是由面粉、調(diào)味料和油脂，假如長期食用便當(dāng)面，會招致人營養(yǎng)不良，其他營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，從而引發(fā)肉體不振、頭痛等一系列的疾病，以至還會呈現(xiàn)肌肉萎縮的病癥。
3、 人造黃油。
夾心蛋糕和餅干中，夾心那一局部的主要成分就是人造黃油，富含豐厚的反式脂肪酸。假如人體長期吸收反式脂肪酸，會大大增加死亡的風(fēng)險，對心血管病人、冠心病人、以及腎不好的人群都會有增加一定的死亡風(fēng)險。
