如果你出現(xiàn)心臟病前發(fā)作，你需要學(xué)習(xí)一些技巧來幫助你的身體完全恢復(fù)。同樣重要的是，你要養(yǎng)成新的生活習(xí)慣，以避免嚴(yán)重的心血管問題。
在今天的文章中，找出什么是心臟病前發(fā)作，癥狀是什么，以及如何在危機(jī)時刻做出反應(yīng)。我們也會分享一些關(guān)于如何從這方面恢復(fù)的重要提示，這樣你就可以用簡單和自然的方式來提高你的生活質(zhì)量。
■什么是心臟病前發(fā)作？
心臟病發(fā)作前也被稱為心絞痛。它發(fā)生在到達(dá)你的心臟的血液量減少的時候。這一動脈問題需要立即治療和隨后的醫(yī)療專業(yè)監(jiān)測。
心臟病前發(fā)作通常是由儲存在冠狀動脈中的多余脂肪引起的，而冠狀動脈為心臟提供血液。然而，它也可能由血凝塊引起。雖然高膽固醇是導(dǎo)致這一問題的最常見原因之一，但它可以發(fā)生在任何年齡，也可以發(fā)生在身體狀況非常不同的人身上。
■你怎么知道自己是否患上了心臟??？
心臟病發(fā)作前的癥狀通常是逐漸開始的，其特征如下：
單臂或雙臂疼痛、胸部不適和緊繃、焦慮，疲勞，呼吸困難、惡心，頭暈，嘔吐、一般的不適、背部、頸部和胃部疼痛。
■在心臟病發(fā)作前你應(yīng)該怎么做？
一旦你意識到這些癥狀，你也應(yīng)該知道如何治療心臟病發(fā)作或心臟病發(fā)作的患者。
以下是一些最重要的建議，因為反應(yīng)時間是非常重要的，生活也可以依賴它：
·緊急服務(wù)電話。
·試著讓這個人平靜下來，這樣他們就可以更容易地呼吸。
·放松衣服以促進(jìn)血液循環(huán)。
·詢問他們，你能給他們服用的任何心臟藥物。
重要的是要記住，即使一個人說他們很好，也不要偏離上面的行動方案。不要讓他們獨(dú)處，不要給他們?nèi)魏螞]有醫(yī)生處方的藥物。
■復(fù)蘇指南：
●避免壞習(xí)慣：
如果你在心臟病發(fā)作前就已經(jīng)有強(qiáng)烈的動機(jī)去改變一些最糟糕的生活習(xí)慣。我們將列出一些最嚴(yán)重的因素，這些因素會增加你患心臟病前又一次發(fā)作的風(fēng)險。你需要盡快改變這些行為：
吸煙、肥胖、一個久坐不動的生活方式、高膽固醇、高血壓。
●好習(xí)慣對恢復(fù)的作用：
對于恢復(fù)，你應(yīng)該記住什么？
·你心臟病發(fā)作前的嚴(yán)重程度將決定你需要多少休息。
·盡量避免焦慮、壓力或躁狂的情緒狀態(tài)。
·晚上好好休息，必要時小睡一會兒是很重要的。
·隨著時間的推移，你可以逐漸增加你的活動水平，做一些適度的劇烈運(yùn)動。
·不要做任何突然的動作或嘗試舉起很多重量。避免使你的身體過度緊張，當(dāng)你的心臟試圖泵出大量的血液時，卻仍有動脈阻塞。這是很危險的。從簡單的散步或輕松的家務(wù)開始。
正如我們上面所說的，避免使用酒精和煙草，以及有大量二手煙的地方也很重要。
●一個健康的飲食：
食物將是平衡膽固醇和甘油三酯水平和調(diào)節(jié)血壓的關(guān)鍵。它也會幫助你保持健康的體重、提高你的生活質(zhì)量。
要減少或消除的食物包括：
脂肪和加工食品、油炸食品、商業(yè)糕點(diǎn)、糖、劣質(zhì)食用油、香腸、奶酪、精制面粉、加工乳制品、含糖碳酸飲料、鹽。
