論文關(guān)鍵詞:老年人口 心理健康 解決方案
論文摘要:介紹中國老年人口心理健康問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn)，分析老年心理健康問題的原因，提出解決方案，認(rèn)為必要時要正確引導(dǎo)他們進(jìn)行心理咨詢和治療，確保其身心健康。
1中國老年人口心理健康問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn)
中國是世界上老年人口最多的國家，60歲以上老年人口已達(dá)1.44億，占全國總?cè)丝诘?I%，占全球老年人口總量的20%。老年人口的高速增長，帶來了平均預(yù)期壽命的延長，卻并沒有帶來人們所期待的健康期望壽命的延長，所延長的壽命中大多數(shù)為非健康壽命。造成這種狀況的重要原因之一，便是老年期精神衛(wèi)生問題。
首先是老年期的各種心理疾患，如老年性癡呆、老年期抑郁等精神疾病，這些心理疾患不僅嚴(yán)重影響了老年人的健康，而且給他們的家庭和子女帶來了許多煩惱和痛苦。其次是老年期特有的如離退休綜合征、喪偶問題、再婚問題等心理問題也大大降低了老年人的生活質(zhì)量。據(jù)1999年的調(diào)查，北京地區(qū)65歲以上人口抑郁癥患病率為3. 85%，老年癡呆患病率為3.86%;上海地區(qū)65歲以上人口老年癡呆患病率為4.61%，已接近發(fā)達(dá)國家水平。
老年期心理問題主要表現(xiàn)為:感覺、知覺衰退;言語能力衰退、記憶力下降;想象、思維能力衰退;情緒變化不穩(wěn)，容易焦慮不安;意志衰退，且容易自卑;個性心理特點(diǎn)明顯，習(xí)慣心理頑固;性格更容易發(fā)生變化;敏感多疑;易產(chǎn)生孤獨(dú)感和失落感;害怕衰老和死亡。
2導(dǎo)致老年人口心理變化的外界原因分析
(1)不能適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)變。老年人離退休雖然是一種正常的角色變遷，但不同職業(yè)群體的人，對離退休的心理感受是大不一樣的。據(jù)對北京市離退休干部和退休工人的對比調(diào)查:工人退休前后的心理感受變化不大，他們退休后擺脫了沉重的體力勞動，有更充裕的時間料理家務(wù)、消遣娛樂和結(jié)交朋友，并且有足夠的退休金和公費(fèi)醫(yī)療，所以內(nèi)心比較滿足，情緒較為穩(wěn)定，社會適應(yīng)良好。但離退體干部的情況就大不相同了，這些老干部在離退休之前，有較高的社會地位和廣泛的社會聯(lián)系，其生活的重心是事業(yè);而離退休以后，生活的重心變成了家庭瑣事，廣泛的社會聯(lián)系驟然減少，這使他們感到很不習(xí)慣、很不適應(yīng)。
(2)不能很好的認(rèn)識自己的身體狀況。有一技之長、身體條件較好的老年人，在離開工作崗位之后，大都不甘于清閑，他們都渴望在有生之年為社會多做一些工作。然而，很多老年人身心健康狀況并不理想，卻像年輕人一樣忙工作，結(jié)果不僅工作力不從心，身體也一天天衰老。雖然我們鼓勵老年人“老有所為”，但老年人也應(yīng)該根據(jù)自身?xiàng)l件，充分認(rèn)識自己，適當(dāng)從事力所能及的工作。
(3)沒有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來源。缺乏獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)來源或可靠的經(jīng)濟(jì)保障，是老年人心理困擾的重要原因之一。一般來說，經(jīng)濟(jì)收人不穩(wěn)定的人往往社會地位不高，這類老年人在與人相處的過程中就比較郁悶，容易產(chǎn)生自卑心理。他們?nèi)绻俚貌坏郊彝コ蓡T的理解，甚至受到子女的歧視或抱怨，往往會釀成家庭和社會的悲劇。
(1)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷充實(shí)自己。大腦的功能需要鍛煉，越是閑置不用，越是衰退明顯。提倡老年人多學(xué)習(xí)、勤記憶、多用腦。積極參加老年健康教育活動，了解疾病防治的基本知識，正確認(rèn)識疾病，提高自我保健的能力，增強(qiáng)生活的信心。老年人要善于從生活中尋找生存的意義和樂趣，保持樂觀精神，培養(yǎng)健康的心理，樹立堅(jiān)強(qiáng)的信念和正確的生死觀。
(2)注重人際交往，拓展豐富多彩的生活空間。老年人既要注意聯(lián)系老朋友，又要結(jié)交新朋友，要經(jīng)常和好友談心，主動地與他人交流思想感情，做到在生活上互相關(guān)心體貼，思想上溝通交流;積極參加各項(xiàng)集體活動，在人際交往中取長補(bǔ)短，汲取生活營養(yǎng)，使自己心情舒暢，生活愉快;根據(jù)身體條件培養(yǎng)適當(dāng)?shù)呐d趣愛好，把生活內(nèi)容安排得充實(shí)些，如練書法、學(xué)繪畫、種花草等，既可舒展心靈，又能學(xué)習(xí)新知識，使生活更有意義;在健康允許的前提下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?，能平衡機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)身心健康，延緩衰老，豐富老年生活;條件允許的可以參加一些力所能及的工作，為社會貢獻(xiàn)余熱。
(3)保持樂觀開朗的性格，善于擺脫外界干擾，維護(hù)家庭和諧。面對生活中的煩惱，不必心緒不安，更不要郁郁寡歡，而要通過各種合理途徑及時有效地把不良晴緒釋放出來。對于外界干擾要善于擺脫，勇于超脫。對家務(wù)事不要操勞過度，能放則放，讓自己保持一份好心情。老年人要建立自主、自強(qiáng)、自信的觀念，時刻培養(yǎng)生活情趣，在心理上擺脫老年意識，保持樂觀，以積極向上的人生態(tài)度，挖掘自身的快樂，保持永遠(yuǎn)年輕的心態(tài)。
(4)合理飲食，加強(qiáng)鍛煉，多做戶外活動。健康的身體是心理健康的前提，老年人平時要多攝取優(yōu)質(zhì)高蛋白質(zhì)、低脂肪的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，應(yīng)根據(jù)身體狀況，多參加適宜的戶外運(yùn)動，呼吸新鮮空氣，活動關(guān)節(jié)，鍛煉大腦協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，強(qiáng)度以感覺舒適為宜。
(5)自我調(diào)節(jié)不能起作用時，應(yīng)及時到專業(yè)的心理醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受心理治療。
4結(jié)語
在新的歷史條件下，做好老年工作，不僅要做好他們的思想政治工作，在生活上照顧他們，更要為他們的心理健康提供幫助，必要時要正確引導(dǎo)他們進(jìn)行心理咨詢和治療，確保他們的身心健康。從某種意義上說，老年工作不僅需要指導(dǎo)他們自我調(diào)整，更需要專業(yè)的心理咨詢和心理治療的職業(yè)素質(zhì)。
