「肝氣」是指肝臟之精氣與功能。中醫(yī)上講「肝氣郁結(jié)」是指情志抑郁，使肝氣氣機(jī)阻滯。金元四大家之一朱丹溪所著的《格致余論》有云：「主閉藏者腎也，司疏泄者肝也?！?/span>五行上來看，肝屬木，古代醫(yī)家以自然界樹木生發(fā)特性來類比肝的疏泄作用。
春天的樹木，條達(dá)疏暢，充滿生機(jī)。疏泄，即疏通暢達(dá)宣泄之意。所謂「肝主疏泄」，是指肝氣能調(diào)暢全身氣機(jī)，通而不滯，散而不郁，推動(dòng)血和津液運(yùn)行。肝氣舒暢才能才能心情舒暢，精力充沛。
肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)
心情不好
煩躁
情緒波動(dòng)比較大
容易生氣
胸肋脹痛
容易嘆氣
多愁善感
失眠
胸悶
反胃
痛經(jīng)
說了這么多云里霧里的話，其實(shí)就是想說，如果你「不開心」，就會(huì)「肝氣郁結(jié)」，如果你「肝氣郁結(jié)」，氣機(jī)不暢，你就會(huì)身體不適，更加「不開心」?！盖橹尽购汀干眢w」總是互相影響的。
說人話就簡單啦，如何疏散郁結(jié)的肝氣呢？如何讓身體的氣機(jī)通常呢？就是要從身體上「疏肝」和情志上「開心」啦！
生氣要排不能忍
五臟六腑中，肝膽互為表里，互相照應(yīng)，成語「肝膽相照」即源于此。生氣易氣郁，這時(shí)候要使肝氣舒暢，可按揉足厥陰肝經(jīng)上的太沖穴，和敲膽經(jīng)，排解郁結(jié)的肝膽濁氣。
太沖穴
取太沖穴時(shí)，可采用正坐的姿勢，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈映手，即是太沖穴。按揉太沖穴每天兩次，每次5分鐘，用大拇指點(diǎn)揉即可。
膽經(jīng)
敲打經(jīng)絡(luò)的時(shí)候要均勻有力的慢慢敲，來回敲。用保健捶或者半握拳敲打雙側(cè)腿部外側(cè)和胸腹部外側(cè)膽經(jīng)循行的位置，均勻有力的慢慢敲。
多看綠色好心情
肝屬木，在五行上屬于綠色。平時(shí)多看看綠色，不僅可以緩解視力的疲勞，而且綠色的東西往往充滿生機(jī)，開了心情會(huì)很好。「郁郁青山夾路松，行人笑語綠陰中?！蛊饺绽锒喑鲂?，游蕩在青山綠水之中，多在目之所及的地方，放幾盆可愛的綠植，心緒也會(huì)平靜很多。
杯中一笑玫瑰花
玫瑰花甘辛溫。調(diào)中，活血，舒郁結(jié)，辟穢，和肝。蒸露熏茶，糖收作餡，浸油澤發(fā)，鐵粉悅顏，釀酒亦佳。可消乳癖。
——《隨息居飲食譜》
玫瑰花除了可以觀賞，亦可入藥、入膳，能行氣解郁，和血，止痛。用于肝胃氣痛，食少嘔惡，月經(jīng)不調(diào)，跌撲傷痛。干花常用來泡水喝，有駐顏的效果。新鮮的玫瑰花經(jīng)過梅鹵的腌制，色香依舊，再混上砂糖，搗爛成醬，口感綿滑，味道酸甜，花香芬芳。
心情不好，血瘀痛經(jīng)的姑娘可以吃些紅糖玫瑰醬，活血散寒味道好，祛斑美容必備佳品。現(xiàn)成的很好買，以蘇州采芝齋產(chǎn)的為佳。周圍沒有賣的，也可以用食用玫瑰和紅糖一起熬。
哭笑不是等閑聲
哭對人的心理有一種保護(hù)的作用，肝郁的人往往心情煩悶，卻哭不出來?！端貑枴づe痛論》有云：「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下?！?/span>心情郁悶的時(shí)候，可以看一場悲情電影，全心投入，讓自己好好哭一場。往往大哭一場之后，身體舒暢，心情輕松，連皮膚都變好了。
只是哭泣耗氣，切不可悲悲切切，哭泣不止?？藓托σ粯樱家烈獗M興才好！大哭一場后，洗個(gè)熱水澡，睡個(gè)大頭覺，明天又是新的一天！
白樂天有詩云：「沉憂竟何益，只自勞懷抱。不如放身心，冥然任天造?！?/span>沉浸在悲傷中毫無益處，只是空空讓自己辛勞。不如放松身心，順其自然就好。夏日將至，樹木成蔭，玫瑰怒放，即使有不順心的事情，天地間也有太多美好！一定要去享受生活，天天開心才好！
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