《漩渦中的我：從神經(jīng)元到自我》這本書作者紐約大學(xué)神經(jīng)生理學(xué)家魯?shù)婪?利納斯在書中提到，只有移動(dòng)的生物才需要一個(gè)大腦。他以海鞘（一種類似水母的微小生物）為例闡明觀點(diǎn)：剛出生時(shí)，海鞘有一條簡(jiǎn)單的脊髓和300個(gè)神經(jīng)元組成的“腦”。海鞘幼蟲在淺海附近游來(lái)游去，直至找到一塊滿意的珊瑚，便會(huì)在上面安家。它只有12個(gè)小時(shí)尋找一導(dǎo)體礁石，否則就會(huì)死去。事實(shí)上，在安全附著上后，海鞘就會(huì)吃掉自已的腦。海鞘一生的大部分單間看上去更像是植物而不是動(dòng)物。因?yàn)榧慈凰辉龠\(yùn)動(dòng)了，那么腦也就沒(méi)有什么用處了。所以，另位神經(jīng)生理學(xué)家說(shuō)：思考是由進(jìn)化產(chǎn)生的內(nèi)化運(yùn)動(dòng)。
人類在進(jìn)化時(shí)，從生理技能發(fā)展出許多抽象能力：預(yù)測(cè)，排序，評(píng)估、計(jì)劃、復(fù)述、觀察自我、判斷、糾錯(cuò)、轉(zhuǎn)變策略以及記住我們?yōu)樯娑龅拿考?。我們的古代祖先鉆木取火的大腦回路，與我們今天學(xué)習(xí)英語(yǔ)的大腦回路并沒(méi)有兩樣。
小腦能夠協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，使我們做到人網(wǎng)球接發(fā)球到抵搞重力和用的任何事。有證據(jù)表明，連接人類小腦 和前額葉皮層的神經(jīng)細(xì)胞主干要比猴子更粗?，F(xiàn)在看來(lái)，這種運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)對(duì)思維、注意力、情感，甚至是社交技能同等重要。我稱小腦是節(jié)奏監(jiān)調(diào)中心。當(dāng)我們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)特別是復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們同時(shí)也在鍛煉與一整套認(rèn)知功能密切相關(guān)的大腦區(qū)域；我們能促使大腦發(fā)出的信號(hào)沿著相同的神經(jīng)細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)傳導(dǎo)，鞏固神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系。
當(dāng)我們學(xué)習(xí)時(shí)，一系列相互關(guān)聯(lián)的腦部區(qū)域都調(diào)動(dòng)起來(lái)。如果沒(méi)有前額葉皮層的監(jiān)督，海馬體就不會(huì)積極參與。總之，前額葉皮層既組織心理活動(dòng)，也組織生理活動(dòng)，其接收輸入并向大腦中最龐大的神經(jīng)連接網(wǎng)絡(luò)發(fā)出指令。前額葉皮層就是大腦中的老板，就其本身而言，除了負(fù)責(zé)其他事情之外，它還通過(guò)所謂的工作記憶來(lái)監(jiān)控我們當(dāng)前的情況，抑制刺激和發(fā)起行動(dòng)，以及判斷、計(jì)劃、預(yù)測(cè)等所有的執(zhí)行功能。前額葉皮層如同大腦的首席執(zhí)行官司（CEO），不但必須與首席運(yùn)營(yíng)官（C0O）--運(yùn)動(dòng)皮層--保持密切聯(lián)系，還要與其他各個(gè)區(qū)域緊密聯(lián)系。
總之 ，身體的任何運(yùn)動(dòng)都能改造在腦，思考是由進(jìn)化產(chǎn)生的內(nèi)化運(yùn)動(dòng)。。。。
運(yùn)動(dòng)能：減輕心理壓力，能袪焦慮，抵抗抑郁，提升注意力，袪毒癮，減慢衰老。。。。等等
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