對(duì)于很多中老年人來(lái)說(shuō)，可能都會(huì)避開(kāi)談?wù)?，覺(jué)得這是年輕人的事，生活中有不少夫妻，過(guò)了中年以后就分床睡了。

中老年人還有必要過(guò)夫妻生活嗎？要注意什么問(wèn)題？答案可能和很多人想的不一樣，閉口不談未必就是一件好事，而對(duì)此有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)是有必要的。

中老年人還有沒(méi)有必要過(guò)夫妻生活？

實(shí)際上，中老年人對(duì)此也是有需求的，是有必要的。而且，滿足一定的前提條件，這對(duì)于雙方的身體和心理健康都是有好處的，比如以下這幾個(gè)好處：

第一個(gè)好處：降低多種疾病風(fēng)險(xiǎn)

一些慢性病更容易找上中老年人，比如心腦血管疾病，而適當(dāng)?shù)姆蚱奚钣兄诮档瓦@個(gè)風(fēng)險(xiǎn)?！队?guó)流行病與社區(qū)健康雜志》中發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)。這也是一種鍛煉，對(duì)于鍛煉心臟有一定的好處。

還有助于降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，體內(nèi)激素水平會(huì)因此發(fā)生變化，對(duì)于男性而言，前列腺發(fā)生癌變的幾率會(huì)有所下降。

也有助于降低患上心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比如抑郁癥。不僅是工作壓力大的年輕人容易出現(xiàn)心理方面的問(wèn)題，中老年人也可能會(huì)，這有利于釋放壓力，減少焦慮。

第二個(gè)好處：緩解身體疼痛

與運(yùn)動(dòng)一樣，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)受到刺激，可以分泌出跟多巴胺類似的物質(zhì)，對(duì)于緩解頭痛、關(guān)節(jié)疼痛或有好處。

第三個(gè)好處：保持婚姻質(zhì)量

相處了半輩子，可能與對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)相比，自己看到的更多的已經(jīng)是缺點(diǎn)了，與年輕時(shí)相比，可能婚姻質(zhì)量有所下降。而科學(xué)合理的性生活，則有利于增進(jìn)夫妻關(guān)系保持婚姻質(zhì)量，也有利于家庭和睦。

所以，由此可見(jiàn)，中老年人不用對(duì)之閉口不談，相反，這是正常的需求，而且對(duì)于身心健康也是一件好事。不過(guò)，上文提到了也要滿足一定的條件，那么對(duì)于中老年夫妻來(lái)說(shuō)，需要注意什么問(wèn)題呢？

中老年人過(guò)夫妻生活，以下這些注意事項(xiàng)要了解，以免影響健康

中老年人要考慮到自己的健康狀況，比如處于病情急性期，或者病情很容易因?yàn)榍榫w過(guò)激而進(jìn)展，那么在這樣的情況下就不適合了。

也要保持合理的頻率，俗語(yǔ)講：“老泄殘精，人窮壽盡”，過(guò)度消耗精氣則就不利于健康了。關(guān)于這一點(diǎn)，其實(shí)有計(jì)算方式，對(duì)于50-59歲的人來(lái)說(shuō)，用5*9，結(jié)果是45，合適的頻率就是40天5次，以此類推，60-69歲算出來(lái)就是50和4。當(dāng)然了，這只是參考，沒(méi)有硬性規(guī)定，具體要因人而異。

另外，也要注意保持個(gè)人衛(wèi)生。

以下2種情況，要注意避免：

1. 酒后

飲酒傷身，但不少人卻覺(jué)得養(yǎng)生，可能有些男性會(huì)覺(jué)得喝點(diǎn)酒更好，但實(shí)際卻相反。特別是喝得量比較多、酒的度數(shù)也比較好的情況下，對(duì)身體傷害更大，可能會(huì)引起疼痛。

2. 身體過(guò)于疲勞

如果身體已經(jīng)很疲勞的情況下進(jìn)行生活，更容易不適，對(duì)健康影響更大。

中老年人的性生活含義其實(shí)比較廣泛，選擇適合自己的表達(dá)方式即可，不是說(shuō)一定要拘與哪一種形式，了解以上這些注意事項(xiàng)，避開(kāi)誤區(qū)，則是有益身心健康的。

不過(guò)，對(duì)于中老年女性，因?yàn)樽约阂呀?jīng)絕經(jīng)了，所以很多人認(rèn)為就不能過(guò)夫妻生活了，真的是這樣嗎？

其實(shí)并不是!對(duì)女性來(lái)說(shuō)，這是正常的生理現(xiàn)象，只是說(shuō)以后就不會(huì)來(lái)月經(jīng)了，雌激素逐漸減少，會(huì)慢慢地不能生育，但并等于不能過(guò)性生活。所以，女性不要自己給自己增加太大的心理負(fù)擔(dān)。

實(shí)際上，對(duì)于中老年女性來(lái)說(shuō)，保持合理的性生活對(duì)于緩解更年期引起的一些身體不適也是有好處的，比如減少焦慮和孤獨(dú)感。

而對(duì)于男性而言，人到中年，體內(nèi)的雄激素水平也會(huì)下降，其實(shí)也會(huì)經(jīng)歷更年期，但可能由于表現(xiàn)不像女性那樣明顯，會(huì)被忽視，而不少男性覺(jué)得雄激素分泌越旺盛才是越好的。

這也是錯(cuò)誤的想法，若是過(guò)于旺盛，反而會(huì)帶來(lái)一些健康隱患。所以也要提醒男性朋友們，正確看待體內(nèi)激素的變化，不要過(guò)度補(bǔ)充。

總而言之，中老年人也是有必要過(guò)夫妻生活的，這并沒(méi)有錯(cuò)，我們應(yīng)該嚴(yán)肅對(duì)待這件事，而不是避之不談，科學(xué)和諧的性生活對(duì)于雙方的身體和心理健康都是有益處的，即使對(duì)于絕經(jīng)的女性而言，也不要有太大思想負(fù)擔(dān)，對(duì)于受更年期影響出現(xiàn)的不適，必要是建議就醫(yī)進(jìn)行改善。

參考資料：

1. 有助防癌、抗衰老，性生活好處這么多!性生活多長(zhǎng)時(shí)間算正常？原來(lái)......四川名醫(yī).2019.04.24

2. 禁忌性生活的幾種情形(上).健康報(bào).2015.05.15

3. 絕經(jīng)了還能過(guò)夫妻生活嗎.人民網(wǎng).2019.01.15

4. 如何科學(xué)健康地進(jìn)行性生活？它能給我們帶來(lái)什么好處？有源醫(yī)生官方賬號(hào).2021.03.25