這天在公園里，同小區(qū)的趙大爺和劉大爺在一起鍛煉身體，一個(gè)看起來神清氣昂，一個(gè)看起來愁眉苦臉。
這時(shí)趙大爺就忍不住詢問道：“老劉啊，你最近怎么總是心情低落呀？是不是有什么煩心事啊？有心事一定要講出來，不然會憋出病來的?！笨吹嚼吓笥讶绱岁P(guān)心自己，劉大爺將自己的苦水全部吐露了出來。
原來劉大爺今年58歲了，目前已經(jīng)退休，整天在家里么養(yǎng)養(yǎng)花、喂喂鳥，要么就到公園鍛煉?？墒沁@卻遭到了老伴的嫌棄，自己的老伴比自己年輕幾歲，是一名教師，還沒有退休，每天的交談中總是有點(diǎn)嫌棄他老的意思，這讓劉大爺很是傷感。
聽了劉大爺?shù)闹v述，這時(shí)陳大爺在他耳邊悄悄地問他：“你們現(xiàn)在還有夫妻間生活嗎？”
聽到這樣的問題，劉大爺遲鈍了許久才反應(yīng)過來，回答道：“以前工作時(shí)比較忙，在這種事情上就兼顧不到，現(xiàn)在年紀(jì)大了就更加力不從心了?！?/p>
“這樣就不正常了，那怪不得你們的夫妻感情不太好了，專家都說了，就算上了年紀(jì)也要保持適當(dāng)性生活，這可以讓雙方都感覺到老年的幸福，有益于身心健康。我和我老伴就是，所以我們很少鬧矛盾。”陳大爺開導(dǎo)他一番。
聽了這番話，劉大爺似乎恍然大悟，可能是自己一直太專斷了，沒有顧慮老伴的感受，心想以后一定要多多和老伴進(jìn)行交流。
可能有很多老年朋友都會和劉大爺一樣，上了年齡就忽略了性生活的重要性，當(dāng)然也有一部分人十分重視性生活，那么在老年群體中，有性生活和無性生活到底有什么差別呢？
當(dāng)上了年紀(jì)之后，想要保持一個(gè)健康的身體，那么不僅要生理上是健康的，心理上也得健康，兩者同時(shí)兼顧才能鑄造一個(gè)康健的體魄。而在心理上占據(jù)分量最重得，那就要數(shù)老年性生活了。
同時(shí)增進(jìn)夫妻之間的感情，應(yīng)該維持合理的性生活。夫妻生活本身是生活中很重要的一部分，在成年之后受到體內(nèi)激素水平變化影響，正常產(chǎn)生性沖動，身心能得到釋放，許多好處是看得見的。
不過，有的人長時(shí)間過著無性生活，究竟這兩種不同的生活方式有哪些區(qū)別呢？首先醫(yī)生需要強(qiáng)調(diào)的是，進(jìn)行規(guī)律的性生活，好處自然很多，下面我們說一下夫妻良好的交流可以帶來哪些好處。
1、更好釋放壓力、緩解不良情緒
現(xiàn)在這個(gè)社會的人群，無論是來自于哪一方面，都承受著巨大的壓力，心情時(shí)好時(shí)壞，時(shí)而崩潰，時(shí)而治愈。很多人無法及時(shí)調(diào)節(jié)自己負(fù)面的情緒，以至于在生活上遇到了很多瓶頸。雖然有時(shí)候這些不良情緒并不屬于疾病的范疇，但是長期不調(diào)節(jié)，對人的精神會有很大的傷害。
而在日常生活中，有一種較好調(diào)節(jié)負(fù)面情緒的方式就是規(guī)律進(jìn)行性生活，適當(dāng)?shù)男陨羁梢允沟梅蚱揠p方都感到愉悅，存積的壓力也會自然而然得到釋放，負(fù)面情緒消失了，整個(gè)人就會變得積極，更加有活力。而且，適宜的性生活也是一種愛的交流，會增進(jìn)夫妻之間的感情，使得家庭更加圓滿幸福。
2、可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、呵護(hù)乳腺
適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行性生活對于女性來說還具有獨(dú)特的好處。一般情況下，在進(jìn)行性生活時(shí)，由于需求的迸發(fā)，體內(nèi)相對應(yīng)的激素水平也會發(fā)生翻天覆地的變化.
尤其是在興奮期、持續(xù)期和高潮期，除了會引起性激素的釋放外，也會釋放大量的多巴胺、去甲腎上腺素等，這些激素相互作用，可以有效調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。
此外，適當(dāng)性生活對于女性來說還有一個(gè)好處，那就是可以使得乳腺得到更好的呵護(hù)。在進(jìn)行性生活的過程中，釋放的激素會加速乳腺周圍的血液循環(huán)，使得乳腺充血、脹大，變得有彈性，結(jié)束后則充血減退、隨即恢復(fù)原狀。長期規(guī)律的性生活，就能讓乳腺一直重復(fù)著這一周期性的變化，故對乳腺的相關(guān)功能起到一定的調(diào)節(jié)。
3、提高心肺功能
恰當(dāng)?shù)男陨钸€可以促進(jìn)心肺循環(huán)，提高心肺功能。這兩者看似沒有直接的聯(lián)系，實(shí)際上卻有著密不可分的關(guān)系。這主要是因?yàn)樵谶M(jìn)行夫妻生活而處于高度興奮狀態(tài)時(shí)，全身的血液循環(huán)會得到加速，進(jìn)而也會促進(jìn)新陳代謝。
這個(gè)時(shí)候也會使得身體消耗大量的熱量，這可以加快身體內(nèi)脂肪的燃燒，進(jìn)而將體內(nèi)多余的能量排出體外，位更好的代謝提供有力條件，心肺功能自然得到提高。
4、促進(jìn)自由基的清除
規(guī)律的性生活還有一個(gè)好處就是具有減少衰老物質(zhì)的作用。很多人上了年紀(jì)其中最怕的一件事就是慢慢老去，尤其是一些女性，最怕容顏衰老，做事力不從心，一點(diǎn)小事都要依靠子女等。
因此，現(xiàn)如今有好多中老年朋友十分注重身體的保養(yǎng)，在抗衰老這方面做了很多的功課，例如吃抗衰老藥等，可是卻沒有明顯的效果，有時(shí)候還會帶來副作用，得不償失。
而規(guī)律性生活則可以通過相關(guān)激素的調(diào)節(jié)促進(jìn)睡眠，進(jìn)而增強(qiáng)免疫力，而且可以有效清除體內(nèi)的致衰老物質(zhì)——自由基，因此可以對抗衰老。
以上這些就是進(jìn)行規(guī)律性生活帶來的好處，那么如何進(jìn)行正確的性生活呢？
要想獲得性生活所帶來的好處，那么就要正確進(jìn)行性生活，有些人群對此知識略缺乏，以至于采取了不恰當(dāng)?shù)淖龇?，反而給自己以及伴侶帶來了傷害。
不當(dāng)?shù)亟涣鲿砗芏鄩奶?，首先如果過度用力，則容易讓彼此筋疲力盡，過度透支，事后精神狀態(tài)就會變差，長期下來甚至?xí)?strong>影響到日常的生活和工作。
嚴(yán)重一點(diǎn)對于男性來說，還容易誘發(fā)一些男性疾病，例如前列腺炎、前列腺增生等，最主要的是會增加性器官的負(fù)擔(dān)。過度疲勞之后，會使得雙方的體驗(yàn)感下降，從而使得男性出現(xiàn)陽痿早泄等性功能下降的表現(xiàn)，久而久之就會變的性冷淡；對于女性來說出現(xiàn)陰道炎、宮頸炎等婦科疾病的幾率也會大大增加。
那么正確的性生活如何讓進(jìn)行呢？
首先就是同房生活要適度，不可過度縱欲。通常情況下，20~30歲左右的人群，性生活相對頻繁，一周2至3次算是比較合理的。但是隨著年齡的增長，同房的頻率會相對減少，50歲左右的人群，可能一周1~2次，一般可以控制在一個(gè)月不低于4次。
對于年齡更長的人來說，甚至?xí)粋€(gè)月一次，這主要與個(gè)人習(xí)慣有關(guān)。具體要根據(jù)自己的能力，所謂量力而行，只要在進(jìn)行性生活后雙方都能得到滿足以及身心愉悅就說明是適度的·。
另外，注意千萬不要頻繁同房。若是在夫妻間生活后全身無力、沒有任何精神、頭暈和四肢發(fā)酸，說明性生活太頻繁，要適當(dāng)?shù)目刂埔幌隆?/p>
還有就是不要用力過猛，否則不僅容易導(dǎo)致男性的器官充血水腫，還可能會引起女性陰道的撕裂等。
