“老頭子，要真不行，就趕緊睡覺(jué)吧！”

李大爺今年65歲了，雖然年齡不算大，但是他卻得了多種疾病，比如高血壓、糖尿病、冠心病。被被確診的時(shí)候，李大叔還比較重視這些慢性病，但是時(shí)間長(zhǎng)了，李大爺就堅(jiān)持不下去了。所以，李大叔的血壓和血糖控制得都不怎么理想。慢性病控制得不行，所以李大爺那方面的能力也不怎么行。

今天，李大爺打算打算跟老伴同房。但是，李大爺怎么也使不上勁，并且還會(huì)感覺(jué)到胸悶。李大爺?shù)睦习榭吹竭@種情況，就說(shuō)了文章開(kāi)頭的那句話。李大爺聽(tīng)了老伴的言辭后，心里有點(diǎn)失落，但是也無(wú)可奈何。

在現(xiàn)實(shí)生活中，不少人認(rèn)為老年人是不該有性生活的。其實(shí)，這種觀點(diǎn)是很片面的。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行性生活，對(duì)身體是有好處的。但是，老年人因?yàn)樯眢w衰老了，所以可能在性生活的時(shí)候有點(diǎn)困難，甚至還存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。那老年人性生活時(shí)，需要注意什么呢？為了讓大家對(duì)其有更多的認(rèn)識(shí)和了解，今天醫(yī)者良言就跟大家好好聊一聊相關(guān)的知識(shí)。

1.老年人夫妻生活有什么好處？

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，如果能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行性生活，那對(duì)身體是有好處的，具體的好處可以總結(jié)為以下幾點(diǎn)：

?增強(qiáng)免疫力：

不少朋友認(rèn)為提升免疫力，就得吃什么大補(bǔ)的東西。其實(shí)，這個(gè)并不一定的。提高免疫力的方法有很多，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行夫妻生活也是可以在一定程度上提高免疫力的。

其實(shí)，適當(dāng)夫妻生活能提高免疫力，也是有理論作為支撐的。長(zhǎng)期沒(méi)有夫妻生活的老年人，他們的性被嚴(yán)重壓抑，而這會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能，進(jìn)而增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)保持適當(dāng)?shù)男陨钍怯欣诮】档摹?/p>

?有利于維持生殖系統(tǒng)的健康：

生物學(xué)家拉馬克曾經(jīng)提出過(guò)“用進(jìn)廢退”的觀點(diǎn)，這種觀點(diǎn)認(rèn)為器官或者臟器經(jīng)常使用會(huì)使它們變得更強(qiáng)。反之，它們的功能就會(huì)變差，甚至是退化。

如果老年人長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有夫妻生活，那生殖系統(tǒng)的功能就會(huì)下降。很顯然，這是不利于生殖系統(tǒng)健康的。

?改善睡眠質(zhì)量：

很多老年人普遍存在著失眠的情況，而適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行夫妻生活，可以改善失眠的狀況。

這個(gè)其實(shí)也好理解，性生活可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且還能讓人處于勞累的狀態(tài)，而這無(wú)疑是有利于睡眠的。

?提高心肺功能：

其實(shí)，夫妻生活也屬于鍛煉身體的一種方式。只不過(guò)，這種方式有點(diǎn)特別。

在進(jìn)行夫妻生活的時(shí)候，需要消耗很多的能量。長(zhǎng)期這樣，有助于提高心肺功能。

2.夫妻生活雖然有不少好處，但是這對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)有點(diǎn)困難！老年人在進(jìn)行夫妻生活的時(shí)候，需要注意什么呢？

人到了一定年齡以后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都退化了。不少老年人可能劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)感覺(jué)到氣喘吁吁，甚至是胸悶。由于很多老年男性患有多種慢性病，所以他們那方面的能力也是減退的。對(duì)于老年女性來(lái)說(shuō)，她們?nèi)菀壮霈F(xiàn)陰道干澀的情況。

老年人在進(jìn)行夫妻生活的時(shí)候，需要注意以下幾點(diǎn)，具體的總結(jié)如下：

?適當(dāng)?shù)厥褂命c(diǎn)藥物：

對(duì)于老年男性來(lái)說(shuō)，他們可能存在勃起無(wú)力的情況。對(duì)于這種情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相應(yīng)的藥物。與此同時(shí)，也需要控制好慢性病。

對(duì)于老年女性來(lái)說(shuō)，可以借助于潤(rùn)滑液解決陰道干澀的情況。如果合并有老年性陰道炎，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適用藥物。#健康2023#

?控制夫妻生活的次數(shù)：

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，需要控制夫妻生活的次數(shù)，以每個(gè)月1～2次為宜。具體的，還需要結(jié)合實(shí)際情況而定。

有些老年人身體狀況可能比較好，這樣惡化就可以適當(dāng)增加夫妻生活的次數(shù)。否則，就需要適當(dāng)?shù)販p少。夫妻生活的頻率是否偏高，可以以第二天的精神狀態(tài)來(lái)判斷。如果第二天不感覺(jué)到明顯的疲勞，那就說(shuō)明次數(shù)還可以。

?注意清淡飲食：

這里說(shuō)的清淡飲食，并不是這不吃、那不吃的，更不是不吃肉，而是一種口味偏于清淡但是營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食方式。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，比如蛋清、魚(yú)肉、蝦仁等。每天攝入的蔬菜至少控制在300克，每天攝入的油脂控制在25～30克，每天攝入的食鹽控制在5克以內(nèi)。

在烹飪食物的時(shí)候，應(yīng)該選擇健康的烹飪方式，比如蒸、煮、燉、燜等，盡量不要油煎或者油炸。

?控制好慢性?。?/strong>

對(duì)于很多老年人來(lái)說(shuō)，他們往往多患有幾種慢性病，比如高血壓、糖尿病、冠心病等。雖然慢性病進(jìn)展的慢，但是它多數(shù)是不可逆的，其危害性會(huì)日漸突出。#健康科普大賽#

得了這些慢性病以后，就應(yīng)該積極控制，使其相關(guān)指標(biāo)控制在正常范圍內(nèi)。否則，就會(huì)增加心血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。

?注意強(qiáng)度：

老年人在進(jìn)行夫妻生活的時(shí)候，應(yīng)該注意強(qiáng)度。一方面，太劇烈會(huì)引起不適感；另一方面，太劇烈會(huì)誘發(fā)心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。

“運(yùn)動(dòng)”的強(qiáng)度太大了，就會(huì)讓心臟拼命干活。心臟為了拼命干活，就不得不讓心率增快，而這無(wú)疑會(huì)引起血壓升高。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，他們普遍存在動(dòng)脈粥樣硬化的情況。當(dāng)血壓快速升高的話，就可能會(huì)使斑塊變得不穩(wěn)定，進(jìn)而造成斑塊脫落。脫落的斑塊會(huì)隨著血液流動(dòng)而流動(dòng)，如果遇到狹窄的血管，那就可能會(huì)堵塞血管，進(jìn)而誘發(fā)腦梗死、肺栓塞等疾病。#真知新坐標(biāo)#