可能有人會(huì)覺(jué)得，老人都已經(jīng)一把年紀(jì)，性功能、器官都退化了，還過(guò)夫妻生活那一套，是不是有點(diǎn)老不正經(jīng)？
但小就要說(shuō)的是，性功能退化不代表完全喪失性功能，老年人同樣也能享受夫妻生活帶來(lái)的快樂(lè)。
每個(gè)人都有變老的一天，性生活并非年輕人的“特權(quán)”。
而且還有研究顯示，老年人適當(dāng)?shù)摹俺烤殹庇兄谏硇慕】?，帶?lái)諸多好處的。
一、適當(dāng)夫妻生活，也是“保養(yǎng)品”
美國(guó)金賽性研究所發(fā)現(xiàn)，老年人適度進(jìn)行夫妻生活對(duì)健康有益。研究指出，老年人保持性生活對(duì)身體有三大好處。
首先，
夫妻生活使人長(zhǎng)壽
。英國(guó)曾花10年時(shí)間，對(duì)1000名男性進(jìn)行跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每周有兩次或以上夫妻生活的男性，其早死幾率比每月只有一次或更少夫妻生活的人低50%。能擁有適度夫妻生活的人，出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈疾病的幾率僅是夫妻生活匱乏者的一半。
其次，
夫妻生活可以幫助“體檢”
。從運(yùn)動(dòng)的角度來(lái)看，夫妻生活如同一面“健康鏡”，可以幫助反饋身體問(wèn)題，例如男性ED可能預(yù)示心臟疾病，女性出血可能跟婦科腫瘤有關(guān)。尤其是老年女性，
異常出血是子宮疾病的重要信號(hào)
。
最后，
夫妻生活讓人更年輕
，無(wú)論是身體還是心理上。堅(jiān)持夫妻生活的老年人會(huì)比缺乏夫妻生活者更有朝氣，其體能、核心肌群的強(qiáng)度會(huì)更高。更重要的是，已有研究證實(shí)，夫妻生活能讓老年人保持樂(lè)觀心態(tài)，減少抑郁癥的發(fā)生。
二、老年人夫妻生活要適度
老人過(guò)夫妻生活雖益處多多，但隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能各方面都大不如前，如果一味追求次數(shù)或個(gè)人表現(xiàn)，反而是對(duì)身體、精力的過(guò)度耗損。那么老年人想要收獲夫妻生活的益處，應(yīng)該注意些什么呢？
首先，
要注意不要過(guò)度
。
浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院
副院長(zhǎng)呂伯東
表示，老年人有性要求和行為都是正常的生理、心理現(xiàn)象，大部分老年人可以持續(xù)夫妻生活到70歲以上。至于是否過(guò)度，主要取決于其健康狀況、文化修養(yǎng)和習(xí)慣等。
一般來(lái)說(shuō)，65歲老年人每周可有1次或以上的夫妻生活，75歲以上老人每周可有0.5~1次夫妻生活，80歲以上每?jī)蓚€(gè)月可有1次夫妻生活。
其次，
要注意身體的癥狀
。
不過(guò)，具體情況還是要根據(jù)自我感覺(jué)，是否愉悅、有無(wú)不適、第二天是否精力充沛為準(zhǔn)，若性生活后感到疲憊、頭暈、心悸、腰痛等，則提示需要多休息了，調(diào)整狀態(tài)。
三、老年人同房，安全第一
有一個(gè)數(shù)據(jù)，讓我們不得不重視：據(jù)廣東省2020年全省艾滋疫情信息，60歲以上老年人艾滋病例數(shù)呈不斷增長(zhǎng)趨勢(shì)，究其緣由，
不安全性行為
是主要因素。
很多老年人缺乏性知識(shí)和自我保護(hù)意識(shí)。在他們看來(lái)，年紀(jì)大了，喪失生育能力，因此無(wú)需進(jìn)行避孕措施。另外，一些孤寡老年人處于喪偶、離異狀態(tài)，會(huì)尋求一些不正規(guī)、不安全的途徑，充滿(mǎn)疾病風(fēng)險(xiǎn)。
數(shù)據(jù)顯示，
老年人特別是老年男性，已經(jīng)成為梅毒、淋病等性傳播疾病高發(fā)群體
。因此，老人一定要讓了解正確的性知識(shí)，知曉不潔夫妻生活的危害，并理性選擇伴侶。即使沒(méi)有生育功能，也要堅(jiān)持使用安全套，面對(duì)自己不了解的人，一定要做好措施。
對(duì)于患有慢性病的老人，盡量避免過(guò)度消耗，應(yīng)該更注重心理滿(mǎn)足，而不是生理滿(mǎn)足，不宜太過(guò)激動(dòng)和疲勞。
延展：我有慢性病，也能擁有性生活嗎？
人老了，身體多多少少有些毛病，患有慢性疾病的老年群體更不在少數(shù)。對(duì)于慢性病群體而言，只要病情穩(wěn)定，并不會(huì)影響夫妻生活，但有一些問(wèn)題仍要注意。
1、老年男性
身體功能衰退，雄激素水平下降，可能影響男性的功能，出現(xiàn)ED?！澳欠恰鳖?lèi)藥品確實(shí)可以改善男性ED，但對(duì)于正在服用硝酸甘油、速效救心丸等藥物的患者而言，同服該類(lèi)藥物
可能引起血壓急速下降
，導(dǎo)致病情惡化。因此，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥，不要擅自決定。
2、老年女性
女性絕經(jīng)后，雌激素的分泌大幅減少，可能導(dǎo)致欲望降低，同時(shí)引起陰道壁增厚、黏膜干澀，產(chǎn)生疼痛。此時(shí)，女性可借助潤(rùn)滑劑改善，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雌激素補(bǔ)充劑。
老年人的夫妻生活方式不同于年輕人，并不是越刺激就越好。有時(shí)僅僅是一個(gè)輕撫、一個(gè)擁抱、一個(gè)親吻，也能讓彼此得到心理慰藉和滿(mǎn)足。所以，在安全的前提下，雙方舒適最重要。
參考資料：
[1]老年人性生活宜“晨練”.健康時(shí)報(bào).2008-10-20
[2]老人辦事，安全第一.生命時(shí)報(bào).2019-11-21
[3]葛曉磊.老年人房事要注重技巧[J].養(yǎng)生保健指南,2017:92.
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