裸睡，顧名思義就是光溜溜的睡覺(jué)，睡覺(jué)對(duì)于我們而言是怎樣舒服怎么睡覺(jué)，沒(méi)有那么拘束，可是很多女人就會(huì)有點(diǎn)放不開，不過(guò)男人裸睡還是很不錯(cuò)的。裸睡會(huì)讓皮膚有一種通透的感覺(jué)，有種無(wú)拘無(wú)束的自由感。在日本，裸睡也一直為睡眠問(wèn)題研究所專家所推崇，更有愛好者在網(wǎng)上建立了裸睡俱樂(lè)部，暢談自我保健心得。
1.改善皮膚膚質(zhì)
白天工作男人穿正裝比較多一些，一天的穿著會(huì)束縛身體，影響血液循環(huán)，晚上裸睡有利于改善身體的血液循環(huán)。不穿衣物，沒(méi)了束縛，透氣性好，汗液分泌也就更為流暢，有利于皮膚的新陳代謝，讓體內(nèi)毒素更好的排出，從而讓肌膚更加光滑細(xì)膩。
2.增強(qiáng)精子活力
男人裸睡血液流通順暢，對(duì)腎臟能起到更好的作用，還能營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^(guò)熱而活動(dòng)力欠佳。還能改善陰囊潮濕的問(wèn)題。
3.改善性生活質(zhì)量
裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效頗為明顯。對(duì)于男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K也有效果。試想一下，夫妻兩人“坦誠(chéng)相見”，有助于刺激愛情激素催產(chǎn)素的分泌。肌膚零距離接觸更能激發(fā)夫妻激情。從而改善性生活質(zhì)量。
4.提高睡眠質(zhì)量
皮膚是我們最重要的散熱器官，裸睡能讓體感溫度更舒適，切更利于皮膚排泄、讓人身心徹底放松、入睡就變得相對(duì)容易，睡眠質(zhì)量也會(huì)比穿衣服睡更好一些。
5.有益于減肥
睡眠好，利減肥。因?yàn)閴毫^(guò)大會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪增加，而優(yōu)質(zhì)睡眠是應(yīng)對(duì)壓力的最佳方法。晚上生長(zhǎng)激素水平升高，而應(yīng)激激素皮質(zhì)醇則減少。晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，身體處于休息的狀態(tài)，皮質(zhì)醇水平最低。裸睡可保證夜間睡眠質(zhì)量，早上醒來(lái)，皮質(zhì)醇達(dá)到峰值，起床時(shí)精力充沛。夜間睡眠不良則會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平超高，更容易狂吃安慰食物和暴飲暴食，增加肥胖幾率。
男人裸睡雖然好處多多，但是還是要有那個(gè)條件才行，最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。還要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。最后要保證寢具干凈，懶惰的男人可是不行的哦。
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