| 讀了《中華氣功》2000年第1期、第8期童炳南先生《丹田命門氣機鼓蕩和命門火旺》、《身心健康—培補命門元氣的鍛煉方法》兩篇文章,很受啟發(fā)。 我本人也是一個氣功愛好者、受益者和寨踐者。對“啟動丹田命門”之法,在實踐中也有切身體會,現(xiàn)總結出來供功友參考,并請方家指教。 功法以靜坐為主,放松形體,調(diào)整呼吸,進人心息相依功態(tài)。兩目觀照鼻尖,名曰“啟動命門,喚起囊禽”。引起命門丹田元氣跳動,培補元氣。 1.有節(jié)奏地一上一下擺動鼻尖,即可引起命門丹田跳動。 2,有節(jié)奏地在鼻腔內(nèi)一呼一吸幾次,即可引起命門丹田跳動(注意吸氣不能長,不能人肺,呼氣要短,僅在鼻孔內(nèi)一呼一吸)。 3.長呼短吸法。深吸一口氣人丹田,然后用力將氣呼盡,停息意照丹田命門,隨猛吸氣相合,隨短緊呼氣相開,一合一開,也能引起命門丹田跳動。 上述三種方法簡單易行。是我在長期煉功中,一次人靜中無意上動鼻子,而引起丹田命門活動,有此感受以后,煉功人靜只要上下動鼻,或在鼻孔內(nèi)一呼一吸,皆可引動命門、丹田、會陰跳動。啟動命門喚起■■ |
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