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愛(ài)生活就養(yǎng)生

2019-12-12

高血脂是血清中膽固醇、甘油三酯超標(biāo)的一種疾病。高血脂可誘發(fā)多種并發(fā)癥，如中風(fēng)、心梗、急性胰腺炎等等，因此，有“血脂一高百病生”一說(shuō)。

高血脂的病因：

1、遺傳因素：醫(yī)學(xué)研究證明，遺傳因素可誘發(fā)高脂血癥,臨床上最常見(jiàn)的是家族性高膽固醇血癥。如果父母患有高脂血癥，那么子女發(fā)生高脂血癥的概率也會(huì)隨之升高。

2、疾病因素：是指高脂血癥繼發(fā)于其他疾病，如腎病綜合征、糖尿病、肥胖癥、胰腺炎、痛風(fēng)等。

3、飲食因素：主要是指不當(dāng)?shù)娘嬍硨?dǎo)致的高血脂，如經(jīng)常飲食過(guò)于油膩，葷多素少、暴飲暴食等飲食習(xí)慣都可誘發(fā)高血脂。

那血脂高怎么降下來(lái)？

1葉子泡水喝，降血脂，血管通透

這種葉子說(shuō)來(lái)其實(shí)很多人應(yīng)該都不陌生，它就是桑葉，別名又叫荊桑，除了能作為蠶吃的食物，桑葉還有很高的藥用價(jià)值，無(wú)論是傳統(tǒng)中醫(yī)還是現(xiàn)代西醫(yī)，對(duì)于桑葉的藥用價(jià)值都是非常認(rèn)可的。

古時(shí)人們常用桑葉泡水喝，有降脂減肥、降血糖、止咳去熱等功效。但隨著現(xiàn)代藥學(xué)的進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，把桑葉搭配烏麥、菊花、枸杞、決明子、槐米等清脂、增加血管韌性的材料一起吃，尤其是把它們和益生菌發(fā)酵后，降血脂效果更佳。

這里就推薦一個(gè)常用的食療方：烏麥荊桑酵液——源自《食療本草》中降血脂的方子增刪完善

具體制作方法為：先萃取桑葉、烏麥、槐米、枸杞、決明子、菊花中的有效成分，然后跟益生菌在厭氧條件下進(jìn)行發(fā)酵72小時(shí)得到能直接喝的食物液。每天堅(jiān)持飲用，可以排出甘油三酯，降低血脂，相對(duì)熬煮，見(jiàn)效快很多，當(dāng)下降血脂用得最多的食療方法。臨床上也常用于高血糖、高血壓的輔助治療中。

另外，運(yùn)動(dòng)也是改善高血脂的有效手段。在長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)中，人體大量利用脂肪供應(yīng)能量，使血液中甘油三酯水平下降。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體的消耗增加，恢復(fù)過(guò)程中也需要消耗膽固醇。